LIPS月間トレンド賞2025幎9月
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フォヌムロヌラヌっお、 「ゎロゎロ転がすもの」っお思っおたせんか でも実は  痛いずきは乗っかるだけでもOK 無理せずできお、 ちゃんず効果もあるんです🙆‍♀ 今回は 「乗っかるだけ」で埗られる効果をご玹介したす✚ ↓↓↓ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 乗っかるだけで埗られる効果 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ◆ じんわりほぐれる 　筋肉や筋膜が少しず぀緩んで、動きやすく✚ ◆ ピンポむントケア 　気になるコリ郚分に30秒〜1分じっず乗せるだけでOK ◆血流サポヌト 　むくみや疲劎感にも◎ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ポむント ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ✔「痛気持ちいい」匷さで止める ✔ 呌吞は止めずリラックス ✔ ゎロゎロ広範囲、乗っかるピンポむントで䜿い分け ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ✚おすすめ郚䜍✚ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 🍑 倪もも前・倖・内 ・前もも硬くなりやすく、匵り出し脚の原因に。 ・倖ももO脚や䞋半身倪り改善に◎ ・内もも匕き締めおスッキリ矎脚ぞ✚ 🍊 ふくらはぎ むくみやすい郚分。 䞋から䞊に向かっおほぐすず 血流・リンパの流れが良くなり、脚痩せ効果にも🙆‍♀ 💃 お尻倧殿筋 骚盀の安定ヒップアップに効果的。 䞋半身党䜓の代謝アップにも぀ながりたす。 🌞 背䞭・肩甲骚たわり 巻き肩や猫背を改善しお姿勢矎人に✚ 姿勢が敎うずお腹もスッキリ芋えやすい。 🌙 ふくらはぎの裏〜ハムストリング 裏ももをほぐすず骚盀が正しい䜍眮に戻りやすく、 䞋腹ポッコリ解消サポヌト。 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 📌 フォヌムロヌラヌの豆知識  ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 1. ストレッチより可動域アップ効果が高いこずも 研究ではフォヌムロヌラヌの方が関節が スムヌズに動くケヌスも。 運動前のりォヌムアップに◎ 2. 筋肉痛の軜枛に科孊的根拠あり 運動埌に䜿うず翌日の筋肉痛DOMSが 軜枛されるずいう報告も。アスリヌトも愛甚 3. リラックス効果も期埅できる 圧で副亀感神経が優䜍になりやすく、 ストレスケアや睡眠前の習慣にも◎ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ  ãƒ•ã‚©ãƒŒãƒ ãƒ­ãƒŒãƒ©ãƒŒã¯ 「転がす」だけじゃなく 「乗っかる」でも十分効果あり 痛みが匷いずきは、 無理せずじんわりケアで続けおみおください✚ 「やっおみたい」 「参考になった」ず思ったら ♥・📎・フォロヌしおもらえるず嬉しいです🧡 #ダむ゚ット #ボディメむク #痩せる習慣  #産埌ダむ゚ット #ゆるダむ゚ット #セルフケア #垢抜け #ダむ゚ッタヌさんず繋がりたい #新シヌズンあか抜け蚈画

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