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DHC・UHA味覚糖・FUJIMI・BELTA(ベルタ)のサプリメント・フードを使った口コミ -野菜を全く食べないとどうなるか調べてみました🍀

Item: DHC ビタミンＣハードカプセル
Rating: 5.0
Author: aokanini

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投稿日：2025年09月06日

野菜を全く食べないとどうなるか調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 野菜不足による具体的な影響 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀腸内環境の悪化食物繊維が不足し便秘になりやすく、腸内環境が悪化することで老廃物が溜まりやすくなります。 🍀免疫力の低下ビタミンやミネラルが不足し、風邪などの感染症にかかりやすくなります。 🍀肌荒れや疲労ビタミンやミネラルの不足は肌荒れや疲れやすさを招きます。 🍀生活習慣病のリスク増加野菜は生活習慣病の予防に役立つため、不足すると高血圧、糖尿病、脂質異常症などのリスクが高まります。 🍀集中力やイライラの悪化野菜に含まれるビタミンやミネラルが不足することで、集中力が低下したり、イライラしやすくなったりします。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 どうすれば良いか 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀目標量を意識する厚生労働省は成人で1日に350g以上の野菜摂取を目標としています。 🍀食事に工夫を取り入れる毎日の食事で意識的に野菜をプラスし、冷凍野菜や野菜を使った料理を増やすことで摂取量を増やせます。 🍀他の食品で補うきのこ類や海藻類、バナナなども野菜の代わりとなる栄養素を含んでいます。野菜不足を放置せず、バランスの取れた食事を心がけることが、健康を維持するために非常に重要です。 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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