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《スキンケア方法》ゼラニウムボディスクラブ｜Aesopの使い方・効果 -「太いふともも」と「ごつい膝」、いわゆる太い下半身を細くする方法を調べてみました。

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投稿日：2025年08月16日

「太いふともも」と「ごつい膝」、いわゆる太い下半身を細くする方法を調べてみました。同じく下半身デブの美容ライターのすずらんです🍀 簡単に家で出来る方法ですが実際自分でも続けていくとまず、むくみから取れていくように思います。一緒に、がんばりましょう！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 血流改善とむくみ解消 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀入浴湯船に浸かって体を温めることで、全身の血行が促進され、代謝が上がります。特に足首の冷えはむくみの原因になるため、冬だけでなく夏場のクーラー対策も重要です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ストレッチとマッサージ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 足首を回したり、足首からふくらはぎにかけてマッサージをすることで、血行を促進し、むくみを解消できます。入浴後に行うとより効果的です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　つま先立ち歩き ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ つま先立ちで歩くことでふくらはぎの筋肉が鍛えられ、リンパや血流の流れが良くなります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　　　　　　食生活 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 塩分の多い食事やアルコールはむくみの原因になるため、控えめにしましょう。バランスの取れた食事を心がけ、体を温める食材を積極的に取り入れるのがおすすめです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈•• 　　　　　　　　姿勢 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 姿勢が悪いと血行が悪くなるため、正しい姿勢を意識しましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 　　筋肉をつける ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀カーフレイズふくらはぎを鍛えるトレーニングで、隙間時間や移動時間を活用できます。 🍀スクワットやランジ太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えることで、脚全体の引き締め効果が期待できます。 🍀ウォーキングやジョギング有酸素運動は脂肪燃焼に効果的で、脚痩せにも繋がります。 🍀マッサージマッサージは血行促進やリラックス効果がありますが、部分痩せの効果は限定的です。あくまで補助的な役割として捉えましょう。マッサージクリームを使うと肌も潤います 🍀ボディスクラブもお風呂のときにボディスクラブを下半身につかうとツルツルになり古い角質も落ち代謝もよくなりますゴシゴシではなく優しいマッサージしましょう ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ これらの方法を継続することで、足首を細くするだけでなく、脚全体のスタイルアップも期待できます知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん #美容ライター #Kindle作家 #ダイエット #スタイルアップ #足首 #美脚 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #脚やせ #ガチレビュー #美脚 #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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スクラブ・ゴマージュランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	SABON フェイスポリッシャーリフレッシング（ミント）	4,950円	4.39 クチコミ数：1494件保存数：10402件	トライアルキットランキング第37位	洗い上がり、全体的にお肌がすべすべになったので愛用確定😚お肌の調子が良く、化粧のりもUP！	詳細を見る
2	SABON フェイスポリッシャーリラクシング(ラベンダー)	4,950円	4.35 クチコミ数：571件保存数：2706件	トライアルキットランキング第110位	スクラブなのにしっとりふわふわな柔肌に！ラベンダーの香りがふわっと広がって癒されます。	詳細を見る
3	Dior プレステージルゴマージュ	16,500円	4.45 クチコミ数：228件保存数：1354件	乳液ランキング第87位	バラの香りにも癒されます🌹 お風呂中がオススメです✨	詳細を見る
4	ONE BY KOSE ポアクリアスクラブウォッシュ	1,980円	4.24 クチコミ数：271件保存数：760件	スキンケアキットランキング第122位	柔らかいテクスチャで泡立ち、スッキリ気持ちよく使えました	詳細を見る
5	ラッシュパワーマスク SP	1,600円	4.31 クチコミ数：1110件保存数：35311件	トライアルキットランキング第198位	洗い流すとさっぱりな感じで、でも肌はしっかり潤っていてもちもち♡	詳細を見る
6	One-day's you ノーモアブラックヘッド(ノーズピーリング)	1,980円	3.48 クチコミ数：1279件保存数：11104件	乳液ランキング第163位	使ったあとは肌がつるっっっつる!! 　ずっと触っていたくなります。	詳細を見る
7	ロゼットロゼットゴマージュクリアピール［洗浄料］	550円	3.98 クチコミ数：280件保存数：374件	スペシャルケアランキング第198位	洗い上がりはしっとり✨ 優しい使い心地なのが良かったです♥	詳細を見る
8	SABON フェイスポリッシャーコンフォーティング・ローズ	4,950円	4.48 クチコミ数：255件保存数：375件	日焼け止め・UVケアランキング第112位	ジェル状のテクスチャーで見た目ぷるぷる✨ (実際はずっしり？) 香りもいいし、見た目もローズジャムみたいでとても可愛いです🥰	詳細を見る
9	ロゼットロゼットゴマージュブライトピール［洗浄料］	550円	3.99 クチコミ数：349件保存数：406件		洗い上がりの肌の手触りがつるんっとする♪ 全身に使えて、ぬれた肌にも使えて便利🫶	詳細を見る
10	SABON フェイスポリッシャーインビゴレイティング	5,060円	4.66 クチコミ数：87件保存数：214件		角質ケアをしながら洗い上がりがしっとりする使用感が本当に好き✨	詳細を見る

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ボディスクラブランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ダヴダヴふわとろ　クリーミースクラブザクロ＆シアバター	オープン価格	4.3 クチコミ数：710件保存数：10072件	乳液ランキング第14位	とろっとろのクリーミーなテクスチャで肌に乗せたときに軽く広がる感じがいい！	詳細を見る
2	ハウスオブローゼボディスムーザー	2,000円	4.39 クチコミ数：2244件保存数：41154件	乳液ランキング第2位	温泉にも含まれている成分でできた３種のスクラブが古い角質をやさしく取り除いてくれる	詳細を見る
3	Aesop ゼラニウムボディスクラブ	4,015円	4.48 クチコミ数：145件保存数：1393件	日焼け止め・UVケアランキング第42位	角質が溜まりやすい場所を優しくゴシゴシするだけでツルツルではありませんか！	詳細を見る
4	ダヴダヴ　ふわとろクリーミースクラブサクラ＆ムスク	オープン価格	4.07 クチコミ数：129件保存数：444件	日焼け止め・UVケアランキング第148位	まるでホイップクリームのようなボディスクラブサクラとムスクのうっとりする香りが楽しめる🌸	詳細を見る
5	SABON ボディスクラブデリケート・ジャスミン	6,600円	4.23 クチコミ数：126件保存数：109件	日焼け止め・UVケアランキング第126位	オイル配合のおかげでしっとり保湿されるので乾燥しやすい季節も使いやすくて年中大活躍❣️	詳細を見る
6	ダヴダヴふわとろ　クリーミースクラブチェリー＆アプリコットミルク	1,738円	4.27 クチコミ数：287件保存数：940件	乳液ランキング第196位	甘い香りに包まれながらボディケアが叶うのが◎ スクラブは生クリームのようにクリーミーでなめらかなテクスチャー	詳細を見る
7	ダヴクリーミーボディスクラブマカダミア&ライスミルク	オープン価格	4.14 クチコミ数：137件保存数：1288件	日焼け止め・UVケアランキング第154位	細かいスクラブが入っていて、使った後に肌が突っ張るようなことはありませんでした♡	詳細を見る
8	giovanni ジョヴァンニシュガーボディスクラブホットチョコレート	3,590円	4.42 クチコミ数：279件保存数：5388件	乳液ランキング第151位	チョコ好き必見！甘めだけどしつこくなく良い香りです👏洗い上がりはしっとりスベスベって感じです♡	詳細を見る
9	エステニーソルティスクラブ	1,100円	4.22 クチコミ数：86件保存数：1378件	オールインワン化粧品ランキング第9位	洗って体拭いて、服を着た時に実感♡ サラサラ？すべすべ？気持ちいい＊	詳細を見る
10	ダヴダヴふわとろ　クリーミースクラブキウイ＆アロエ	オープン価格	4.33 クチコミ数：179件保存数：2554件	オールインワン化粧品ランキング第16位	凄くさっぱりしているのにお肌には潤いが残り、ウルツヤになりました！	詳細を見る

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ボディグッズランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DAISO かっさプレート	110円	4.08 クチコミ数：839件保存数：18814件	美容グッズ・美容家電ランキング第149位	100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい	詳細を見る
2	WELEDA ボディシェイプブラシ	1,540円	4.5 クチコミ数：108件保存数：1636件	美容グッズ・美容家電ランキング第162位	これをすると次の日はすごくすっきりしますし、見た目も細くなります♪	詳細を見る
3	ReFa ReFa CAXA RAY	26,180円	4.36 クチコミ数：55件保存数：319件		サイズの大きいかっさですが軽いし、広い部分で頬を一回で流せるし、全身に使う時に流しやすくて重宝してます。	詳細を見る
4	CICIBELLA アイスクールリング		4.22 クチコミ数：83件保存数：39件		軽くて締め付け感もないので快適に使うことができます👌 結露もしないので服が濡れることもなし✨	詳細を見る
5	ユニクロエアリズムUVカットシームレスアームカバー	990円	4.24 クチコミ数：37件保存数：65件		しっかり二の腕にフィットしてくれてズレてきにくいのがめちゃめちゃよかったです！	詳細を見る
6	MEDITHERAPY SOKSAL かっさ	4,550円	4.31 クチコミ数：108件保存数：94件		厚みもあり、陶器で重みもあるので力を使わずにリンパを流せますよ❤️	詳細を見る
7	Emay Plus 電動かっさプレート	5,500円	3.98 クチコミ数：64件保存数：338件		コンパクトで電源ボタンを押すだけ！ 60gの軽量✨ 気軽に簡単で持ちやすいし良き✩	詳細を見る
8	無印良品ほぐしテトラ	490円	4.12 クチコミ数：20件保存数：121件		お風呂でも使えるそうなので湯船に浸かりながらでもできるので楽ちん✨	詳細を見る
9	Makeon マグネタイトボディローラー	19,800円	4.13 クチコミ数：25件保存数：16件		むくみがスッキリしているのが実感できるのでついついコロコロしてしまいます☺️	詳細を見る
10	Dior ミスディオールシマリングローズボディジェル	7,040円	4.16 クチコミ数：19件保存数：27件		ひんやりと冷たいソルベのようなピンク色のジェルにミスディオールブルーミングブーケの良い香り、キラキラときらめくラメ入りで皆が大好きなアイテム	詳細を見る