• ゼラニウム ボディスクラブ/Aesop/ボディスクラブを使ったクチコミ(1枚目)
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《スキンケア方法》ゼラニウム ボディスクラブ|Aesopの使い方・効果 -「太いふともも」と「ごつい膝」、いわゆる太い下半身を細くする方法を調べてみました。

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「太いふともも」と「ごつい膝」、いわゆる太い下半身を細くする方法を調べてみました。 同じく下半身デブの 美容ライターのすずらんです🍀 簡単に家で出来る方法ですが 実際自分でも続けていくと まず、むくみから取れていくように 思います。 一緒に、がんばりましょう! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 血流改善とむくみ解消 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀入浴 湯船に浸かって体を温めることで、 全身の血行が促進され、代謝が上がります。 特に足首の冷えは むくみの原因になるため、 冬だけでなく夏場の クーラー対策も重要です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ストレッチとマッサージ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 足首を回したり、 足首からふくらはぎに かけてマッサージをすることで、 血行を促進し、 むくみを解消できます。 入浴後に行うとより効果的です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼     つま先立ち歩き ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ つま先立ちで歩くことで ふくらはぎの筋肉が鍛えられ、 リンパや血流の流れが 良くなります。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼        食生活 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 塩分の多い食事や アルコールはむくみの原因になるため、 控えめにしましょう。 バランスの取れた食事を心がけ、 体を温める食材を 積極的に取り入れるのがおすすめです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••         姿勢 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 姿勢が悪いと血行が悪くなるため、 正しい姿勢を意識しましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼   筋肉をつける ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀カーフレイズ ふくらはぎを鍛えるトレーニングで、 隙間時間や移動時間を活用できます。 🍀スクワットやランジ 太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えることで、 脚全体の引き締め効果が期待できます。 🍀ウォーキングやジョギング 有酸素運動は 脂肪燃焼に効果的で、 脚痩せにも繋がります。 🍀マッサージ マッサージは血行促進や リラックス効果がありますが、 部分痩せの効果は限定的です。 あくまで補助的な役割として 捉えましょう。 マッサージクリームを使うと 肌も潤います 🍀ボディスクラブも お風呂のときに ボディスクラブを下半身につかうと ツルツルになり古い角質も落ち 代謝もよくなります ゴシゴシではなく 優しいマッサージしましょう ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ これらの方法を継続することで、 足首を細くするだけでなく、 脚全体のスタイルアップも期待できます 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #ダイエット #スタイルアップ #足首 #美脚 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #脚やせ#ガチレビュー #美脚 #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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2025年09月27日(Sat)
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