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朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100

@eri_asamiya_1219
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こに3日前
参考になります！
- 朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ1003日前
  @supreme_lips_o6eコメントありがとうございます(*´︶`)

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なめらか本舗・メラノCC・ももぷりのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -🍽️ 太りにくい食事の仕方！！

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投稿日：2025年07月28日

🍽️ 太りにくい食事の仕方！！「ちゃんと量は控えてるのに、なんか太りやすい…」そんな風に感じたことはありませんか？🥺 実は、食べる“量”よりも“食べ方”がカギなんです！今回は、今日からできる「太りにくい食べ方のコツ」をご紹介します✨ --- 🥢その1：よく噛んでゆっくり食べる！最低でもひと口30回が目安！早食いは血糖値が急上昇して、脂肪をため込みやすくなります💦 > ⏱ 食事にかける時間は最低20分が理想◎ 🍚 満腹感も得やすくて、自然と食べすぎ防止に！ --- 🥦その2：野菜・汁物→メインの順に食べる！いきなり糖質から食べると太りやすい⚠️ 血糖値をゆるやかに上げる順番で食べるのがコツ。 > ✅ 野菜（食物繊維） ✅ スープ・味噌汁 ✅ タンパク質（肉・魚・豆） ✅ 炭水化物（ごはん・パン） --- 🧃その3：飲み物にも気をつけて！ジュースや甘いカフェドリンクは**“飲む糖質”**💦 太りたくないなら、水・お茶・無糖コーヒーがベスト！ > 🧋飲むなら「午後じゃなく午前」に！ 🔁 甘い飲み物は週1〜2回のご褒美に♡ --- 🍭その4：夜遅くに食べない！夜は代謝が落ちる時間帯。 20時以降の食事は脂肪に変わりやすいと言われています。 > 🌙 遅くなる時は、軽めに済ませる or スープだけにするのが◎ --- 🌟まとめ：太りにくい食べ方のポイント！ ✔ よく噛む ✔ 食べる順番を工夫する ✔ 飲み物や時間帯も意識する「食べちゃいけない」じゃなく、 “太りにくい食べ方”を身につけて、ストレスフリーな美容習慣を✨

朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100

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美容液ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DECORTÉ リポソームアドバンスト　リペアセラム	12,650円	4.5 クチコミ数：2505件保存数：16892件	スキンケアキットランキング第19位	かたくなったしまった肌を柔らかくほぐしてくれるようなイメージでした！	詳細を見る
2	SHISEIDO アルティミューン™ パワライジングセラム	9,900円(編集部調べ)	4.6 クチコミ数：942件保存数：964件	スキンケアキットランキング第26位	スルスルっと伸びて、肌になじむとほんのりツヤ感を感じます。後肌はさらり。	詳細を見る
3	SK-II ジェノプティクスオーラエッセンス	20,900円(編集部調べ)	4.38 クチコミ数：379件保存数：1851件	スキンケアキットランキング第30位	シミ予防だけでなく、ツヤを与えてくれたりキメを整えてくれる効果も！	詳細を見る
4	Torriden ダイブインセラム	2,420円	4.28 クチコミ数：2888件保存数：17735件	スキンケアキットランキング第54位	肌にのせるとすぐにスッと馴染みます。馴染むとベタつかずすぐサラサラになる！	詳細を見る
5	ラロッシュポゼエファクラピールケアセラム	5,280円	4.15 クチコミ数：3128件保存数：9171件	スキンケアキットランキング第53位	すこしとろみのあるテクスチャーで、伸び肌馴染み共に◎べとつかないけどしっとり保湿してくれます！	詳細を見る
6	Anua ダークスポットセラム		4.03 クチコミ数：888件保存数：4840件	スキンケアキットランキング第25位	保湿成分もたっぷりと配合されていて、これ一本でもお肌がしっとりとします✨	詳細を見る
7	Anua アゼライン酸15 インテンスカーミングセラム		4.02 クチコミ数：866件保存数：4721件	スキンケアキットランキング第120位	軽やかなテクスチャーで素早く肌に馴染み、潤うような使い心地です✨	詳細を見る
8	メラノCC 薬用しみ集中対策プレミアム美容液	1,628円	4.02 クチコミ数：3139件保存数：22124件	スキンケアキットランキング第60位	なじみはよく、すぐにべたつかなくなります♪	詳細を見る
9	SOFINA iP ソフィ－ナ iP 水光ピーリング泡セラム<ふきとり美容液>	4,290円〜	4.43 クチコミ数：147件保存数：343件	スキンケアキットランキング第172位	もっちりしっとりした使い心地が癖になる！	詳細を見る
10	SOFINA iP ソフィーナ iP ベースケアセラム＜土台美容液＞	5,500円〜	4.29 クチコミ数：807件保存数：2053件	乳液ランキング第70位	見た目はふわっとしているのに、お肌にのせるとじゅわっと感じる濃厚泡。しゅわっととろけて馴染んでくれるような使い心地です。	詳細を見る

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乳液ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	エリクシールエリクシール　デーケアレボリューション　ブライトニング　＋　ba	3,740円	4.47 クチコミ数：148件保存数：451件	美容グッズ・美容家電ランキング第9位	伸びもいいし、軽いしピタッと密着するし乳液のようなつけ心地です	詳細を見る
2	TOUT VERT ナノエマルジョンディープ	3,060円	4.62 クチコミ数：325件保存数：2680件	美容グッズ・美容家電ランキング第4位	乳液なのにシャバシャバで緩めのテクスチャーだから少量でめっちゃのびる。うるおうのにべたつかないしメイク前も使いやすい◎	詳細を見る
3	TOUT VERT 浸透湿潤セラミド１０％★ナノエマルジョン		4.59 クチコミ数：369件保存数：5487件	美容グッズ・美容家電ランキング第6位	サラサラでお肌ぷるぷるなんです♡水分じゅわじゅわ〜唇にも髪にも使えるみたいですよー！	詳細を見る
4	ドクターケイドクターケイ薬用Cリンクルホワイトミルク＜医薬部外品＞	8,800円	4.4 クチコミ数：126件保存数：599件	美容グッズ・美容家電ランキング第7位	べたつきにくくむっちり美容液クリームのような使用感が大好きでめちゃくちゃ愛用してる	詳細を見る
5	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白乳液	1,100円	4.28 クチコミ数：1873件保存数：17034件	美容グッズ・美容家電ランキング第2位	伸びが良くて肌馴染みがいい◎しっとりうるおうので量を気にせず使いやすくコスパがいい｡	詳細を見る
6	キュレル潤浸保湿乳液	2,090円〜	4.17 クチコミ数：1175件保存数：10785件	美容グッズ・美容家電ランキング第1位	サラッとしたテクスチャーで全然ベタつかずスーッと肌になじんで行く感じが心地良くて好きです(´ω`)	詳細を見る
7	ケアセラケアセラAP　高保湿先行バリア乳液	オープン価格	4.3 クチコミ数：313件保存数：1207件	美容グッズ・美容家電ランキング第8位	真っ白なこちらの乳液はしゃばしゃばさらっとしつつもお肌に馴染ませると濃厚な重みのある不思議なテクスチャー。	詳細を見る
8	DECORTÉ AQ アブソリュートエマルジョンマイクロラディアンス Ⅱ	11,550円	4.41 クチコミ数：231件保存数：644件	美容グッズ・美容家電ランキング第73位	高級感のあるリッチな香りです。潤って艶が出ます👍️	詳細を見る
9	ALBION エクシアブライトニングエクストラリッチミルク	13,200円	4.36 クチコミ数：93件保存数：208件	美容グッズ・美容家電ランキング第51位	とてもしっとりと潤いが持続し、香りも良くとても幸せ気分💕	詳細を見る
10	アクアレーベルトリートメントミルク（ブライトニング）しっとり	1,650円	4.31 クチコミ数：244件保存数：1385件	美容グッズ・美容家電ランキング第23位	少量でも伸びが良く、ベタつかずにしっかり保湿してくれます。	詳細を見る

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ミスト状化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,320円〜	4.36 クチコミ数：821件保存数：2997件	トライアルキットランキング第115位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
2	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.44 クチコミ数：2744件保存数：19642件	トライアルキットランキング第95位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
3	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.26 クチコミ数：5193件保存数：10240件	トライアルキットランキング第42位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
4	ダルバダルバホワイトトリュフバイタルスプレーセラム	2,420円	4.26 クチコミ数：1588件保存数：2947件	トライアルキットランキング第87位	スプレーのキリが細かいのでべちゃっとつかず、均一にスプレーできる	詳細を見る
5	アベンヌウオーター	770円	4.21 クチコミ数：2969件保存数：30924件	トライアルキットランキング第118位	シューっと細かいミストが出てくるのでお風呂上りなど全身に吹きかけるととっても気持ち良いです！	詳細を見る
6	vim BEAUTY キープコンフィデンスミスト	1,650円	4.34 クチコミ数：110件保存数：1466件		ミストが細かくて顔全体にふわぁ〜っとムラなく広がってくれるのと香りがとにかく好き。	詳細を見る
7	DECORTÉ コンフォートデイミスト　セット＆プロテクト	3,520円	4.38 クチコミ数：760件保存数：8986件	その他化粧小物ランキング第200位	ころんとした見た目も、使い心地も、香りも全部とっても良かった…！	詳細を見る
8	エリクシールつや玉ミスト	1,980円(編集部調べ)	4.13 クチコミ数：1531件保存数：20732件	その他化粧小物ランキング第129位	きめ細かいミストがお肌に潤いとハリを与えてくれます♡つや肌仕上げにしたい方にもオススメです♪	詳細を見る
9	コーセーコスメニエンスメイクキープミスト EX + 桜チェリー	1,320円	4.43 クチコミ数：85件保存数：178件		ミストが細かくやわらかいところが好き✨朝のつけたてメイクが長時間キープされ、マスクをしても崩れにくいので凄い‼️	詳細を見る
10	CLARINS フィックスメイクアップ N	5,060円	4.49 クチコミ数：293件保存数：348件		超微粒子で空気のように軽いミスト🤍🤍🤍 つけた瞬間から優雅な香りが広がるよ！	詳細を見る