女性 | 20代前半 | 混合肌 | 直毛で硬い髪質 | フェミニン | ブルベ夏

朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100

@eri_asamiya_1219
女性
20代前半
混合肌
直毛で硬い髪質
フェミニン
ブルベ夏

今日ランキング 55位
週間ランキング 61位
月間ランキング 39位
全期間ランキング 60位

5.5Kフォロー
5.0Kフォロワー
154Kいいね

現役女子大生の朝宮えりです🐇 RadioTalkとstandFMに遊びに来てね♡ 新人1位🍀 XとLIPSとインスタフォロバ100％👌🏻💕 LIPSパートナーです👍🏻🩷

フォローする

こに2025.07.29
参考になります！
- 朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ1002025.07.29
  @supreme_lips_o6eコメントありがとうございます(*´︶`)
mi@フォロバ1006ヶ月前
参考になります！
- 朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ1006ヶ月前
  @mi_23mi_10コメントありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

アプリでサクサク読む

ボディメイクプロテインカフェラテ｜リブ・ラボラトリーズ他、2商品を使った口コミ - 🍽️ 太りにくい食事の仕方！今日からできる簡単テクニック✨

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/7765532" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2025年07月28日

🍽️ 太りにくい食事の仕方！今日からできる簡単テクニック✨ 「ちゃんと量は控えてるのに、なんか太りやすい…」そんな風に感じたことはありませんか？🥺 実は、**食べる“量”よりも“食べ方”**がポイントなんです！今回は、今日からできる「太りにくい食べ方のコツ」と、便利なアイテムもご紹介します💡 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🥢 **その1：よく噛んでゆっくり食べる** - ひと口最低30回を目安に！ - 早食いは血糖値が急上昇して脂肪がたまりやすくなります💦 > ⏱ 食事は**20分以上かける**のが理想◎ 🍚 満腹感も得やすく、自然と食べすぎ防止に！ -✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🥦 その2：食べる順番を工夫する - 野菜・汁物 → タンパク質 → 炭水化物 - いきなり糖質から食べると太りやすい⚠️ > ✅ 野菜（食物繊維） ✅ スープ・味噌汁 ✅ タンパク質（肉・魚・豆） ✅ 炭水化物（ごはん・パン） ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🧃 その3：飲み物に注意！ - ジュースや甘いカフェドリンクは“飲む糖質”💦 - 太りたくないなら、水・お茶・無糖コーヒーがベスト！ > 🧋 飲むなら午前中に◎ 🔁 甘い飲み物は週1〜2回のご褒美に♡ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🍭 その4：夜遅くに食べない - 夜は代謝が落ちる時間帯。20時以降の食事は脂肪になりやすい > 🌙 遅くなるときは軽めにする or スープだけにするのが◎ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🌟 まとめ：太りにくい食べ方のポイント ✔ よく噛む ✔ 食べる順番を工夫する ✔ 飲み物や時間帯も意識する「食べちゃいけない」じゃなく、**“太りにくい食べ方”を身につけてストレスフリーな美容習慣**を✨ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ### 🛍️ 関連商品 - **水筒 / タンブラー**：食事中に水やお茶を飲む用 - **カット野菜 / サラダミックス**：野菜から食べる順番用 - **即席スープ / 無添加味噌汁**：汁物用 - **無糖カフェラテ / 麦茶**：飲み物用 - **低カロリースープ / プロテイン飲料**：夜食用

朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100

@eri_asamiya_1219
女性
20代前半
混合肌
直毛で硬い髪質
フェミニン
ブルベ夏

今日ランキング 55位
週間ランキング 61位
月間ランキング 39位
全期間ランキング 60位

5.5Kフォロー
5.0Kフォロワー
154Kいいね

現役女子大生の朝宮えりです🐇 RadioTalkとstandFMに遊びに来てね♡ 新人1位🍀 XとLIPSとインスタフォロバ100％👌🏻💕 LIPSパートナーです👍🏻🩷

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

食品ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.55 クチコミ数：306件保存数：1665件	サプリメント・フードランキング第8位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
2	UHA味覚糖 UHAグミサプリビタミンC	275円	4.37 クチコミ数：226件保存数：1579件	サプリメント・フードランキング第16位	１日２粒で500mg摂取できるので、毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡	詳細を見る
3	UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン	363円	4.36 クチコミ数：111件保存数：336件	サプリメント・フードランキング第13位	グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡	詳細を見る
4	ハマダコンフェクトバランスパワー	292円	4.15 クチコミ数：79件保存数：55件	サプリメント・フードランキング第28位	しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡	詳細を見る
5	日清シスコごろグラ	オープン価格	4.58 クチコミ数：122件保存数：167件	サプリメント・フードランキング第29位	シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑	詳細を見る
6	カルビーフルグラ®	オープン価格	4.45 クチコミ数：215件保存数：742件	サプリメント・フードランキング第30位	夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨	詳細を見る
7	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) ポッカレモン100	182円	4.3 クチコミ数：98件保存数：520件	サプリメント・フードランキング第53位	レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があり、疲れている時はビタミンC！ビタミンCは美肌効果もあり◎	詳細を見る
8	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.48 クチコミ数：176件保存数：981件	サプリメント・フードランキング第51位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
9	ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっ豆乳おからビスケット	176円	4.32 クチコミ数：57件保存数：475件	サプリメント・フードランキング第58位	しっとりしていてよく噛んで食べれました！罪悪感なく食べられるのが嬉しい♡	詳細を見る
10	ニッショクプレミアムピュアオートミール	オープン価格	4.35 クチコミ数：261件保存数：1693件	サプリメント・フードランキング第64位	ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡	詳細を見る

健康・美容・ダイエット食品のランキングをもっと見る

ソイプロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.06 クチコミ数：233件保存数：2922件	サプリメント・フードランキング第91位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
2	ザバスソイプロテイン100	129円(編集部調べ)	3.97 クチコミ数：77件保存数：318件	健康・美容ドリンクランキング第94位	ココアがとても美味しく、SOYも入ってて、また体に必要なビタミンも沢山入っている◎	詳細を見る
3	MADPROTEIN ソイプロテイン		3.5 クチコミ数：61件保存数：36件	サプリメント・フードランキング第187位	ストロベリーショコラ🍓 やっぱり美味しかった！いつも豆乳で飲んでます。	詳細を見る
4	ミルイットミルイットプロテインシェイク・ポケット型		4.19 クチコミ数：82件保存数：5件	健康・美容ドリンクランキング第95位	さくさくしたトッピングが入っていて食感が楽しめるし、どの味も美味しい。	詳細を見る
5	ドクターズナチュラルレシピドクターズナチュラルレシピ美容プロテイン	3,780円	4.41 クチコミ数：101件保存数：4件	健康・美容ドリンクランキング第98位	甘さ控えめでシェイカーなしでも溶けやすいからダマになりにくく、サラッとした口当たりで飲みやすいんです。	詳細を見る
6	BAMBI WATER プロテインシェイククッキー&クリーム		4.1 クチコミ数：38件保存数：66件	サプリメント・フードランキング第199位	クリームの甘みでまろやかな味わいだからスイーツ感覚で飲めちゃうし、プロテインというよりはもうご褒美ドリンク	詳細を見る
7	ミルイットミルイットプロテインシェイク・ケース型		3.9 クチコミ数：33件保存数：15件	健康・美容ドリンクランキング第106位	中にチョコチップのようなサクサクしたトッピングが入っていて、罪悪感無くおやつ感覚で飲めて満腹感、感じます🌟	詳細を見る
8	mariness マリネスプロテイン	3,480円	3.95 クチコミ数：16件保存数：7件	健康・美容ドリンクランキング第99位		詳細を見る
9	DHC プロティンダイエット	1,782円	3.4 クチコミ数：52件保存数：220件	健康・美容ドリンクランキング第145位	バナナとココアが特に◎他のダイエットシェイクと比べると美味しい方だと思います！	詳細を見る
10	ハリウッドソイプロビューティ		4.14 クチコミ数：59件保存数：8件	プロテインランキング第31位	お米の甘みや旨みが感じられる濃厚な味わい。甘酒のような風味で毎日飲みたいおいしさです♪	詳細を見る