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休足時間 足すっきりシート|休足時間他、3商品を使った口コミ - 足首が太い、細いは実は生まれつきではなかった!

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足首が太い、細いは実は生まれつきではなかった! 足首をキュッと引き締める筋トレ 調べてみました。 画像を保存して 気づいたらやってみてください✨ 足首は、継続しての筋トレが じっくり効いてきます さらに ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅足首を細くするツボ押し 足首を細くするツボには、 むくみの改善効果が期待できる 陰陵泉(いんりょうせん)・ 足三里(あしさんり)があります。 陰陵泉は膝下の内側、足三里は膝下の外側に位置します。   ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1.足首を正面から親指と中指でしっかり掴む 2.そのままの状態で膝に向かって 手をさすり上げていく 3.骨が当たる部分に陰陵泉・足三里がある 4.陰陵泉・足三里を刺激した状態で、 つま先を上げ下げする 5.この動作を20回、逆の足も行う 息を止めずに深呼吸をしながらツボを 押す ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ 食生活・生活習慣の改善 過度な飲酒・塩分の多い食事を避けて 優れた栄養を満遍なく摂取しましょう また、適度な運動と 規則正しい生活を心掛けることも大切です。 足のむくみがひどい方は、 むくみ改善を目的として カリウムを含む食品がおすすめです カリウムの含有量が多い食品には、 海藻類・フルーツ・豆類などがありますよ✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅ 湯船に浸かる 湯船に浸かって血行が良くなると、 血流が促進されて むくみの改善につながります。 普段は湯船に浸かる時間が 用意できないという方は、 休日だけでも入浴習慣をつけると良いですよ✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 最後の2つの画像は こちらの記事です✨ ✅脂肪燃焼!肩甲骨はがしで「背中美人」 https://lipscosme.com/posts/7158947?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅美容師に聞いた!ショートヘア美人 https://lipscosme.com/posts/7154509?_t=zLqY&_r=dppvMZ 綺麗は知識からだと私は考えます。 楽しみながら努力して ぜひ、一緒に「自分史で最高の美人」 更新していきましょう! ✅姿勢美人チェック https://lipscosme.com/posts/7136913?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅丘占いが当たる!手の平占い https://lipscosme.com/posts/7129512?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅お風呂で出来るリンパマッサージ https://lipscosme.com/posts/7140267?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅立つだけダイエット https://lipscosme.com/posts/7142817?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅ダイエットに牛肉❓カロリー表! https://lipscosme.com/posts/7130837?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅お葬式メイク https://lipscosme.com/posts/7043849?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅パーソナルカラー別🩵魅力的な特徴 https://lipscosme.com/posts/7096991?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅痛みでわかる悪いとこ「足ツボ」 https://lipscosme.com/posts/7043743?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅脚やせ!!4つのポイント https://lipscosme.com/posts/7148260?_t=zLqY&_r=dppvMZ ✅こっそり、おっぱいを大きくしよう❤️ https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ #美容#コスメマニア #コスメレビュー #女子力 #美意識 #正直レビュー #美容#コスメ #コスメ購入品 #美容 #beauty #ビューティ#コスメマニア #コスメ情報#バスコスメ#話題コスメ#パケ買い #メイクツール #コスメ情報#美容ライター#コスメライター#コスメ好きな人と繋がりたい #ライター#コスメ好き#リップス #Lipsパートナー#バズ#流行コスメ #むくみケア術を教えて #足首#ダイエット #スタイルアップ#悩み#コンプレックス ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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