Item: プレミアムボディミルク
Author: tsumugi_urt

紬🕊️

混合肌

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投稿日：2018年07月13日

どーも SNOOPY( ･ ´｀(●)です。暑いですね😳 そろそろ夏休みにはいる！という方もいるのではないでしょうか。夏休みといえばプールに入ることが多くなりますよね水着を着た時気になるのが、みにくい太もも。。今回は、みにくい太ももを少しでも細くできる簡単な筋トレを紹介していきます！それではれっつごー٩(・ω・)ว ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【やり方】1 ①仰向けで寝た状態になる ②両足を真っ直ぐ上に上げる ③片方ずつ膝を曲げる(1セット40回ぐらい) これだけ！1セット40回って書いてるけど自分ができる限界まで何回やってもいいよ！私はこれをLipsの投稿を書きながらやってます。気づいた時にやってみて下さいねーそして【やり方】2 これはたまにしかやらないのですが…… ①ボディクリームやボディオイルを足に塗り塗り ②手の指を曲げて、第2関節の骨が出るようにする ③ふくらはぎや太もものお肉を足の付け根に向かってながすこんな感じ。最初は1のやり方しかのせない予定だったんだけど商品の登録どうしよ……ってなってボディクリームを使うこのやり方をのせました。ニベアのボディミルクを使っているのですが、今回登録した商品とはちょっと違うやつです (多分もう売ってないです) とりあえず、肌を保湿してからマッサージをしましょうこれなら太もも以外にふくらはぎ・二の腕のマッサージもできます！私お腹はでてなかったし、二の腕もそんなに気になってなかったんだけど、その分のお肉が太ももに行っていることに最近気づき、このトレーニングをやり始めました！ほぼ1のやり方しかしませんw 1をやるだけでも効果はあるのでぜひやってみて下さいね (なるべく毎日ね！) これで少しは安心して水着が着れるのではないでしょうか〜皆さんこれで太もものお肉を気にせず夏を楽しみましょ！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いかがだったでしょうか。 1のやり方は今までやっていなかったので最初は太ももが筋肉痛になりましたが今は慣れてます！太ももの開かずの扉が少しできていたのが開きました！ (3cmぐらいの扉だけどw) みんなもやってみてね！最後まで見てくださりありがとうございました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” コメントでアドバイスやリクエスト・感想などなどかいてくれると嬉しいです😊 ばいばぁい(^_^)/~~ #太もも #筋トレ

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ニベアプレミアムボディミルク
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紬🕊️

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紬🕊️いいね100超えました！✨快挙です！クリップは70も( ⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷⸝⸝⸝) 本当にありがとうございます。皆さんにとっては全然すごくないと思いましたが、これからも頑張っていこうと思いました！コメントどしどし待ってます！ (あとリクエスト欲しい😊)
2018.07.18
- 紬🕊️@coral_cosme_gykありがとうございます！！これからも仲良くしてくださると嬉しいです
  2018.07.19
- あん(-'﹃ '-)@lips_snoopyおめでとうございます。これからも応援してます。(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
  2018.07.19

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