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コメント

  • まお
    まお

    うおおおおお!!!!! 参考になりすぎたっ!

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マシュマロケアボディミルク シルキーフラワーの香り|ニベア他、3商品を使った口コミ - こんちくわ。さらです。 本日はダイエット企画‼︎

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こんちくわ。さらです。 本日はダイエット企画‼︎ 私が実際にやってみて効果が出たもの(方法)を 厳選してご紹介します! 1.食べない、より運動した方がいい!  よく、絶食して痩せようとしてる人いるけどあ             れ絶対❌!食べないとまず栄養が取れないし、  おなかが空いてストレスが溜まっちゃうし、  我慢できなくなって一気に食べるとリバウンド  にもつながっちゃうのでやらないのがおすすめ 2.水を飲む!    これは聞いたことある人多いと思う!  せめて1日に1.5リットルたくさん飲めるなら  2リットルくらい飲んだ方がいい!水の温度は  白湯か、ぬるま湯が🙆‍♀️あったかいと体内の血流           がよくなって健康にいいです!冷たすぎると  おなかが冷えやすくなっちゃうので  気をつけて下さい! 3.10時以降は何も食べない!    10時以降は絶対ダメ!10時以降になると食べた  ものが脂肪になってつきやすくなります。  もしもどうしてもお腹が空きすぎてやばいって  ゆうときはカロリーの少ない豆腐とかオートミ  ールとかがいいです(私この前豆腐をキンキン   に冷たい状態で一丁食べたんですよ。そしたら  気持ち悪くなっちゃって胃から大豆の匂いが,,,  ガチでやばかったので食べるときは湯豆腐とか  にして食べた方がいいよ😘) 4.アイスは食べない!  もうダイエット中は「アイス」を禁句にした方  がいい(マジで)特に私は脚が痩せたかったの  でアイスは食べません。(アイスって脂肪が脚     に付くらしい)どうしてもってゆうときはZERO  のアイスとか食べましょう!美味しいのに砂糖  も糖類も0なのにマジで美味しい🫰🏻食べてね🥰 5.ダイエット中の体重を記録!  記録をした方が自分がどのくらいやせてきてる   のかが一目でわかるのでおすすめ👌🏻  モチベにも繋がるしね 6.ダイエットYouTubeを観る!  私のおすすめを上に載せておきました!  見てねーん🫠 どうでした?これ参考になったかな?? みんな頑張って痩せましょう!! 以上さらでした! あにょん👋🏻 #ダイエット #YouTubeダイエット

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