アサヒ飲料 Wilkinson Tansan (ウィルキンソンタンサン/炭酸水)の口コミ - どうもこんにちは！今回は2ヶ月で-5kg痩せた私のダイエット法を教えます！！

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投稿日：2021年02月10日

どうもこんにちは！今回は2ヶ月で-5kg痩せた私のダイエット法を教えます！！ここでこのダイエットをする時のお約束です！ ★お菓子を食べる時は量を決めて！ダイエットの妨げになるようなお菓子はあまり食べないこと！ ★炭酸飲料が飲みたくなったら炭酸水！ ★無理せず、継続できるような運動をする！食事編朝　ガッツリ！ちゃんと食べましょう！朝ごはんを食べずに生活すると、突然倒れたり、脳が上手く動かなくなるので朝ごはんは食べましょう！昼　普通に食べましょう！晩　炭水化物抜き　おかずをメインに！野菜を多めに摂りましょう！炭水化物は朝　多め　昼　中くらい　晩　無しにしましょう。運動編朝　3分間のダンス(youtubeで調べたら沢山出てきます！) 　　筋トレ(腹筋30回、スクワット30回) 昼　10分間のダンス(↑と同じ) 　　筋トレ(腹筋30回、寝転んでのバタ足30回*) *仰向けに寝転んで、地面に着くかつかないかの所でバタ足めちゃくちゃ腹筋に効きます！晩　3分間のダンス　　筋トレ(寝転んでバタ足、寝転んで自転車漕ぎ) 寝る前　足パカお買い物　行きは自転車、帰りは押して帰るこれはある人はやったらいいよ！空手やボクシングの時に見る殴る蹴る用のミットで思いっきり殴る蹴る！番外編ベリー系はダイエットにいいので、朝食や間食に入れるのも⭕️ 炭酸水にローソンの冷凍ミックスベリーを入れると少しオシャレになって、炭酸水のあの変な味？が少しベリー系になるのでオススメ！以上！朱のダイエット方法でした！ #ダイエット #貴方のぴえん解決します

syu/朱

@tmjgoo
10代後半
乾燥肌
イエベ秋

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アサヒ飲料Wilkinson Tansan (ウィルキンソンタンサン/炭酸水)
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