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アサヒ飲料 Wilkinson Tansan (ウィルキンソンタンサン/炭酸水) PET 500mlの口コミ - 私が3ヶ月で7キロやせた！簡単ダイエットご

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投稿日：2025年05月15日

私が3ヶ月で7キロやせた！簡単ダイエットご飯を紹介♡包丁いらず電子レンジで作れる牛ひき肉の野菜蒸しレシピ紹介　　私がこれ＋米（毎回150グラムほど）毎日運動20分以上で3ヶ月マイナス7キロ達成できました！嬉しすぎたのでレシピ紹介♡ （一ヶ月に3キロ以上減らしすぎると良くないよ！）お水は主に炭酸水をのんでます！材料牛ひき肉100グラム醤油大さじ3 酒大さじ3鶏ガラスープの素小さじ1 人参1本ニラ半束もやし一袋まずは牛ひき肉をボウルにいれて醤油と酒、鶏ガラスープをいれて 600W3分チンしたら箸でほぐしておく。次にもやしを洗って人参はスライサーで細切りに！（スライサーがない場合はピーラーで）ピーラーで細切りにするのが楽でおすすめ♡ ニラ半束は5センチ間隔でキッチンバサミで切って、ザルの中の全部の野菜を洗ったあとにその野菜を肉が入っているボウルにいれてラップをかけて600W4分半チンしたら箸でしっかりボウルの中身を和えて完成！タッパーにいれて冷蔵庫にいれて保存すれば2日持ちます　（作ったら一応1日以内に食べてー💦）あとこれを食べるときは主食をしっかりとってお水もしっかり飲もう！（栄養の摂らな過ぎは厳禁）毎日20分以上運動するとさらに良いよ！ここからは自分語り。高校の時に摂食障害（過食嘔吐）になってそれから過食症になって35キロくらい太ってしまったので、今病院で栄養相談ってアドバイスをうけながらダイエットしてます。みんなも過度なダイエットでわたしみたいに心と身体を壊さないようにね♡ 自分のことを太ってるって思いすぎないように自分の心をいたわりながら生きてこ♡ #アサヒ飲料 #Wilkinson Tansan#ウィルキンソンタンサン/炭酸水#ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット方法 #料理 #レシピ #スキンケアの衣替え

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