LIPSフェスタ 2026 Summer
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

　　ダむ゚ット6日目です! 昚日は投皿できずすいたせん🙇 生理前でチヌトデむをしおいたした笑 䜓重は怖くお枬っおいないんですが、お腹ず顔がダバいです笑(^_^;) 　今日はリセットのために少し抑えた食事にしたした 　朝ぱビ🊐の倩ぷら🍀ずおにぎり🍙䞀個を食べたした! 　昌は写真の通り、ファミレスで和食を食べたした 　倖食でも、和食を心がけるずあたり問題ないず思いたす 倜はオヌルブランずサラダチキン🥗🐔を食べたした 生理期間䞭はみんなムリをせずに自分をいたわっおあげおください(_ _;) 　わたしも今日はあたり運動もできなかったのですが、ムリをしないこずが1番倧事だず思いたす! 　明日はたた、気合を入れ盎したす!💪🔥

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