ネイチャーリパブリック マイルド＆モイスチャーアロエジェルの効果に関する口コミ - ☆夏休みダイエット計画筋トレ&ストレッチ編〉

こんにちは☺︎「ゆん🐻‍❄️」です！今回は、3kg痩せた私のダイエット方法をお話したいと思います🌟コロナ太りで7㌔太ってしまった私は、高校生なのに青春が出来ない！チビデブなんてありえない！！と焦りまくって今年の3月にダイエットを決意し、父（お...

こんにちは！めいです！！ところで皆さん！！夏までに水着着れるように頑張りたくないですか？？私はこないだ初ビキニを買いました！もともと憧れで買って決めてたもののいざ試着！ってして試着したら...まあお腹出てる顔パンパン足太っ！の三段階でショック...

￤夏休みの過ごし方￤投稿をみて頂きありがとうございます🎀今回の投稿はもうすぐ夏休みに入る方も多いと思うので可愛くなるため､規則正しい生活をするために私なりにまとめてみました✍🏻💭参考に夏休みを過ごして頂けたら嬉しいです！！！❤︎‪生活習慣を乱...

おはようございます☀投稿遅れてごめんなさい…😭今日は私が7月16日からやっている長期間ダイエットを紹介していきます✨長いのですが、最後まで見てくださると嬉しいです😍私は今159cmで47.2kgなのでかなり大変な状態になってますが、体重のこと...

私が1週間でー2cm脚が細くなった方法をお教えします！ちなみに今回はふくらはぎ編です(੭˙˙)੭ふくらはぎが細いと太いときよりも太ももが謎に細く見え脚が引き締まってるように見えます✨ー2cmと聞いてそうでもなくない？？と思った方、、！！『ー2...

⚪︎ 参 考 に し て る 方 、動 画 名 紹 介 ⚪︎暇な時に出来る脚やせ方法💭 ⚪︎脚やせルーティン (必要なもの・使っているもの) ~参 考 に し て る 方~ ~ 参 考 に し て る 動 画 ~ 🤍 脚 や せ 筋 ト レ 🤍 🤍 マ ッ サ ー ジ 🤍 ~暇な時に出来る脚やせ~ ~ 私 の 脚 や せ ル ー テ ィ ン ~

☁️ダイエット内容について☁️(女子力つけよう大作戦も並行してやります)毎日続けられるよう努力！！なまけないで三日坊主は禁止！！皆さん共に頑張りませんか！！！！☀️morning🌱①二度寝をしない🛏②朝ごはんをきちんと食べる🍴③起きてからすぐ...

①水を2L飲もうとするのをやめた水を沢山飲むと代謝が良くなるみたいですが無理に飲む必要はないと気づきました！ ②食事制限は太る絶対に太るので今すぐにやめてください！ ③食べる順番を考える朝はいきなり食べずに水を飲んでから！！ ①自分に合った運動をする運動が苦手な方は特に大事なことでハードな運動をするのもいいですが ②できれば全身鍛える例えば、脚だけ痩せたいと思うなら脚だけでもいいんですが ③マッサージやストレッチをする身体が硬いと怪我の原因になるので運動する前はストレッチを必ずしましょう！ ①身体は絶対に冷やさない特に、これから寒い季節がやってくるので毛布と靴下は必須！！ ②質の良い睡眠ゴールデンタイムに寝るとかよりはとりあえず、同じ時間に7時間睡眠してて ③長時間同じ体勢をしない学生さんやデスクワークの方は難しいと思いますが家ではずっと寝たままでいないように

　　　　＼夏休みもラストスパート／　　　🍋夏休み垢抜けチェックリスト🍋夏休みももう終わりが近づいて来てしまいました😣夏休みで垢抜けできているか？女子力が下がってないか？などのほんとーに基本の基本みたいな簡単にチェックできるようなものを作ってみ...

今回は私の脚痩せのマッサージについてご紹介します！！ダイエットってやってもやっても落ちるのはお腹とかですよね、、、肝心の足の肉が落ちない！！という方は、是非見てください😉1、座って足を開く。そのまま右足を左休み乗せて足首を回す。（左右10回）...

💬習慣化ダイエット〜約10kg痩せるまでにいろんなダイエットを試してきて何度もリバウンドしたりもしましたが最終的にこの方法に落ち着いたので紹介します！今回はトレーニングとかは無し❌"習慣化ダイエット"と命名します！笑大まかに言うと日常に取り入...

☁こんばんは！ゆきです☁今回は最近太ったなーって思ってトレーニングしてたら一番気になってた太ももに隙間が！！現れたので何をしたのか紹介したいと思います！ちなみに結構隙間できました恥ずかしいんですけど結構太くて全体的に隙間なかったんですけどかか...