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《脚やせする方法》寝ながらメディキュット ロング クール|メディキュットの脚やせ効果・使い方「今回は私の脚痩せのマッ..」

つくい
  • 10代後半
  • 脂性肌
  • つくい
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今回は私の脚痩せのマッサージについてご紹介します!! ダイエットってやってもやっても落ちるのはお腹とかですよね、、、肝心の足の肉が落ちない!!という方は、是非見てください😉 1、座って足を開く。そのまま右足を左休み乗せて足首を回す。(左右10回) 一番最初のマッサージは足首を回すことです。 2、両足を少し立てて膝の裏を10回ずつ押す。 これは脚の老廃物を流すためにやっています。 3、クリームなどを使ってふくらはぎを下から膝の裏まで流すように手をグーの形にしてマッサージをする。(目安として左右10回程度) 私がクリームとして使っているのは、アロエベラです。 Qoo10で三個1000円ぐらいで買いました😍😍 この時、ふくらはぎをマッサージしすぎると、次の日にふくらはぎが筋肉痛になるので、自分が気持ちいいなというところで止めてください🙏🏻💦 4、前ももを上から足の付け根の方まで流す。その後は外もも内ももの順に同じように行う。 これは肌への負担も考えて、左右15回程度を行っています。 5、足の付け根を押す。 これは膝裏と同じで、脚の老廃物を流すためのマッサージです。 これが一番の肝と言ってもいいぐらい大事なので、絶対に忘れないようにしてください😍 6、足の指の間の角張っている骨のところをクリームでマッサージする。 足の甲には想像以上に老廃物が溜まっているそうです。このマッサージをするだけでも足が少し軽くなったように感じると思うので、やってみてください。 あとは脚の筋トレの方でも紹介した、メディキュットを履くのもすごいむくみがとれて効果があると思います! 以上が私のマッサージ方法になります。 マッサージについて大切なことは、習慣づけることです。 私は毎日お風呂上がりにやるようにしています🌙*.。 効果はあったかと言われれば効果はありました😂😂💕 ダイエットを始めた時よりも断然、脚が細くなったように思います。 足が細くなってからできるようになったことは、 スカートが履けること ジーパンも履けること この二つが一番大きいかと思います。 今までは体型隠しのガウチョとか長めのスカートなどを履いていたのですが、今は以前よりも自分の好きな服を着ることができるようになりました。本当に脚やせはやって良かったと思います😉 注意⚠️⚠️⚠️ マッサージをすれば、完全に痩せるというわけでありません。 適度な足の筋トレなども必要です。最初はあんまり効果が出づらくて、辞めたくなることもありますがそこを乗り越えた先に痩せて足が待っていると思って頑張ってください!! 私もまだまだ引き続きダイエットは続いていくので、一緒に頑張りましょう!!!💪 いいね、コメント待ってますお願いします🙏👍 #脚やせ #マッサージ

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