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mikan🍊2020.08.10
参考になった！やってみるー！よかったら太もも編も出して欲しいな✨
- ﾋﾅ‎𓈒2020.08.19
  @sparkle_glow_xspえみかんちゃんLips辞めちゃうの！？
- ﾋﾅ‎𓈒2020.08.13
  @sparkle_glow_xsp是非試してみて✨ オッケ！！少し遅くなる可能性もあるかもだけど確実に出してみるね！
れう2020.08.16
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ネイチャーリパブリック・アロマリゾートのアウトバスケアを使った口コミ - 私が1週間でー2cm脚が細くなった方法をお教えします！

Item: マイルド＆モイスチャーアロエジェル
Rating: 5.0
Author: orange_glow_vtv6

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投稿日：2020年08月10日

私が1週間でー2cm脚が細くなった方法をお教えします！ちなみに今回はふくらはぎ編です( ੭˙˙)੭ ふくらはぎが細いと太いときよりも太ももが謎に細く見え脚が引き締まってるように見えます✨ ー2cmと聞いてそうでもなくない？？と思った方、、！！『ー2cmはー2キロより偉大』です！！！ 𓂃 𓈒𓏸やる事𓂃 𓈒𓏸 ①つま先立ちをして戻すを30回繰り返します。 ※この時にかかとは地面に付けないでください！ ②片方の足だけでつま先立ちをして戻すを20回両足やります。【やる時は壁に方手を付け前のめりになって行ってください】 ③階段や30cmほどの段差があるとこに立ち足の裏前半分だけを　のせふくらはぎを伸ばします。 ④画像2枚目のストレッチを行います。 ※筋肉質の方は画像2枚目の下のストレッチ、普通の方は画像2 　枚目の上のものを行ってください終了ストレッチは画像3枚目の方のチャンネルのものです！！私は元々筋肉質な脚でしがそんな脚にも効果抜群でした🥺 1週間続けるの正直者面倒くさいと思いますが夏休み明けみんなを驚かせましょう！！個人差はあると思いますが絶対効くので是非みなさんも試してみてくださいꪔ̤̮ꪔ̤̮ꪔ̤̮ 頑張るみなさんを応援してます✨

ﾋﾅ‎𓈒

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