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マルサンアイ・ラカントのサプリメント・フードを使った口コミ -10キロ痩せた私からのおすすめ!

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10キロ痩せた私からのおすすめ! 120kcal!!!腹持ち満点!! 置き換えに最適すぎるグリーンスムージーの作り方🥬🍎🥝 私事ですが、昨日でダイエット始めてからちょうどマイナス10キロを達成いたしまして、、☺️☺️ はぴはぴです🥰 そんな私がおすすめしたい置き換えに最高なグリーンスムージーの作り方! グリーンスムージー、意識高い人とかモデルさんとかの飲み物やと思って嫌厭してませんか、、私はしてた、、 先日誕生日だったので、仲のいい子がうちにガトーショコラのホールサイズとマカロンと、、たくさん甘いものを買ってきてくれて😂😂 めっちゃくちゃたくさんお腹がはち切れるくらい食べたので、調節として次の日の昼をグリーンスムージーにしてみたんです そしたらまあ めちゃくちゃ腹持ちがいい!! まあ考えてみればしっかり野菜やら果物やらを入れてるので、スムージーにせず普通に食べても結構な量🧐🧐 きました! お待ちかねのレシピ!!(え) 個人的なこだわりとして、バナナをあまり使いたくないんです、、 糖質制限をがっつりしてたので、バナナの糖質は許容できないし、低GI食品でもないし、、 もちろん女性には糖質は大切な栄養なので取った方がいいのですが、私はバナナからはとりたくない!取るなら他のものから取りたい!(オートミールとかもち麦とかからとりたい)と思っていて、あんまりダイエットに取り入れていません🙅🏻 ということでバナナなしのレシピ🥰 小松菜 1束 りんご 1/4個 キウイ 1/2個 冷凍ブルーベリー 何粒か チアシード 小さじ1/2 豆乳 (牛乳やアーモンドミルクでも!) 40ml お水とか氷 ちょこっと とまあ適当なんですが 一応成分の計算もしたので、細かくのせてみました! マルサンの調整豆乳45%カロリーオフのやつ、 めちゃくちゃ便利でおすすめです、、 成分計算トップバリュになってますが、、 私はゴールドキウイを使ったのですが 普通のキウイならカロリー糖質共に下がります! りんごは1/4ですが増やしても減らしても! 個人的に甘さは十分でしたが、途中で少しラカントシロップを足して味変したりしてみました🥰🥰 こんなんなのに、量多いし飲むのにストローで飲んだので時間かかったしお腹溜まるし、、 タンパク質が全くと言っていいほど入ってないので、 おやつや夜ご飯でしっかり取りましょうね!! 私はこの日は豆腐やらサラダチキンやらで補給してしっかり55g取れました🙌 私から言えることは1つ!!! タンパク質は取って、カロリーと糖質はちゃんも意識しましょう! ダイエットがんばろおおおおう

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