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Volvic|キリンビバレッジを使った口コミ 「《美肌のために私が絶対やっていること✨》皆..」

@-chan(あーちゃん)
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《 美肌のために私が絶対やっていること✨》 皆さん、水分足りてる? 1日にどれくらい水分とってますか? (アルコール・ジュース・カフェインは省く) 最低でも1日 2Lは水分を取りましょう ダイエットする人は、⬆を意識してる方 多いと思いますが ホントに自分に必要な水分量って知ってますか? 性別・身長・体重・年齢 これらによっては、細かく調べると 友達と同じ性別・年齢・身長だったとしても 体重が違うだけで既に飲む量は違います👍✨ 自分が1日に取らなければ ならない水分量の簡単な計算方法がありますので 今回は、それを紹介します!! ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂ 必要水分量 = 体重(kg)×40 ※ 又は(体重(kg)×0.04=必要水分量) 計算しやすい方でやってみて下さい! 例:53kgなら53×40=2120ml 53×0.04=2.12L 53kgなら2.1Lは1日に必要な水の量になります🤔✨ ※ 1.2リットル子供は成人より多くの水分の摂取が必要ですのでご注意ください。 もちろん、飲めばトイレの回数も増えますが 全然当たり前ですので大丈夫です👍✨ いらない老廃物をどんどん出して美肌になりましょう!!! 私は、水生活を初めてから 油っこいものやチョコなどが大好きですが 食べてもニキビがほぼ出来にくく🙄✨ 生理前になると流石に出来たりもしますが 小さいのが1、2個で終わるという😊✨ 私は、必要なければお酒は飲まないですし 飲んでも赤ワインがメイン ジュースは基本飲みません お茶も出された時のみ 日常生活では、水が中心の生活です👍✨ 水が嫌いで飲めない方は 麦茶から初めてみてもいいかもです🤔✨ #水#ウォーターボトル#美肌 #水分量#計算方法#ダイエット このレビューが良かったら いいね👍コメント💭フォロー❤ よろしくお願いします😊

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