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エビアンナチュラルミネラルウォーターエビアンの効果に関する口コミ - ＼当日のビジュ爆発❤︎塩抜きダイエットのやり方／

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投稿日：2024年03月23日

＼当日のビジュ爆発❤︎塩抜きダイエットのやり方／ ◾️塩抜きダイエットとは塩分を摂りすぎると余分な水分が体内に溜まりやすくなるため、塩抜きを行うことでその余分な水分を排出すふため痩せると言われています💭 また塩分が効いてるものは美味しく感じるため、食欲を刺激されちゃいます（ ; ; ）（マックのポテトなんか無限に食べれるよね🍟）塩分を控えた食生活をすることで、暴飲爆食を防ぐ効果も◎ ⚠︎ただし、塩分は人間にとって必要なものでもあります。そのため3日以上続けるのはNG。長くても3日間までです。デートなど大事な日の3日前くらいから3日間程度実施することをお勧めします💭 ◾️塩抜きダイエットで痩せる理由・むくみが取れるから・代謝が良くなるから・食べ過ぎを防げるから ◾️塩抜きダイエットのやり方・塩分を摂らず、野菜や果物（カリウム）をたくさん摂取すること。（カリウムはナトリウムを排出する作用があるので、意識して摂ると◎）調味料で味付けで塩分を摂るのもNG。今回はオススメの食材や、調味料も紹介していきます💭 ~食材~ ・さつまいも・バナナ・キウイフルーツ・みかん・アボカド・ほうれん草・ブロッコリー・にんじん・かぼちゃ　　・肉類・海藻類・きのこ類・納豆　　　などなど ~調味料~ ・酢・レモン・にんにく・香辛料・わさび・生姜・オリーブオイル・ごま油・バルサミコ酢　　などなど逆に避けるべき食事＆調味料・梅干し・パン・ハム、ベーコン、ウィンナーのような加工品・練り製品・塩昆布・チーズ・干物・お菓子・味噌・醤油・ソース　・ケチャップ・マヨネーズ・ドレッシング大事な日やデート3日前にやるとビジュが爆上がりするのでオススメです💭♡ ただ3日以上は続けないようにそこだけ注意⚠️ 塩抜きダイエットのレシピと検索すると、たくさん出てくるのでぜひ調べてみてください🫶🏻 #あか抜けメイク講座

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