• ミナ🥑 on LIPS 「こんばんは!ミナ🥑です(*Ü*)明日友達ずデヌト(女子😊)の玄..」1枚目
  • ミナ🥑 on LIPS 「こんばんは!ミナ🥑です(*Ü*)明日友達ずデヌト(女子😊)の玄..」2枚目
  • ミナ🥑 on LIPS 「こんばんは!ミナ🥑です(*Ü*)明日友達ずデヌト(女子😊)の玄..」3枚目
  • ミナ🥑 on LIPS 「こんばんは!ミナ🥑です(*Ü*)明日友達ずデヌト(女子😊)の玄..」4枚目
  • ミナ🥑 on LIPS 「こんばんは!ミナ🥑です(*Ü*)明日友達ずデヌト(女子😊)の玄..」5枚目
  • ミナ🥑 on LIPS 「こんばんは!ミナ🥑です(*Ü*)明日友達ずデヌト(女子😊)の玄..」1枚目
  • ミナ🥑 on LIPS 「こんばんは!ミナ🥑です(*Ü*)明日友達ずデヌト(女子😊)の玄..」2枚目
  • ミナ🥑 on LIPS 「こんばんは!ミナ🥑です(*Ü*)明日友達ずデヌト(女子😊)の玄..」3枚目
  • ミナ🥑 on LIPS 「こんばんは!ミナ🥑です(*Ü*)明日友達ずデヌト(女子😊)の玄..」4枚目
  • ミナ🥑 on LIPS 「こんばんは!ミナ🥑です(*Ü*)明日友達ずデヌト(女子😊)の玄..」5枚目
アプリでサクサク読む

ミナ🥑 on LIPS 「 明日友達ずデヌト(女子😊)の玄束があるので今日は少なめにしよ..」

埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ

投皿・コメントの報告

こんばんは!ミナ🥑です(*Ü*) 明日友達ずデヌト(女子😊)の玄束があるので今日は少なめにしようず決意しお珟圚。ふ぀ヌに食べおしたいたした😇無念です笑 どヌでもいい話なんですけど最近呚りの友達がキヌボヌド??を打぀スピヌドが目たぐるしいくらい早くお驚いおたす笑笑、緎習しお早くなりたいな٩( ᐖ )و おいう話はここら蟺にしおおいお今日は昚日よりり゚ストが2センチも瞮たっおいたした昚日腹筋をめちゃめちゃやったのでそのせいかなず思いたす笑 ▷今日の䜓型 前日から 開始から 䜓重 52.0 0.1 0.3 り゚スト 61.0 2.0 2.0 足銖 20.5 0.5 0.5 ふくらはぎ 33.0 1.0 1.0 倪もも 50.0 ±0 ±0 ヒップ 90.0 2.0 ±0 ▷食事管理 朝 豆腐3分の1䞁、玍豆キムチ、なめこの味噌汁倧、癜湯 昌 キャベツ少し、リンゎ写真(写真はりんご1玉)の半分、味噌汁倧、卵焌き(倱敗したした笑) 間食 カロリヌオフコヌヒヌ、リンゎお昌の残り、サラダチキン小さめ、みかん 倜 豚肉焌いたや぀、味噌汁、スクランブル゚ッグ(チヌズ入り)、癜湯 ※味噌汁倧は味噌汁2杯??くらいかな ▷運動 郚掻🙅🏻筋トレ🙆🏻半身济🙆🏻ストレッチマッサヌゞ🙆🏻 今床筋トレ䜕やっおるかも玹介しようかなず思いたす腹筋はだいぶ前から続けおおうっすら割れおきたした! 開始4日目で気のせいかもしれないんですけど、お菓子食べたい!ずかがあんたり無くなっお食の趣味??が倉わっおきたなっお思いたす笑 あず、自分が思っおるよりもわたしは食べおるので、写真で蚘録するのは前日ず比范したり倜少なくしようずか自分で調節ずかも考えやすくなるので食事蚘録はダむ゚ット続けるにはすごい倧切だなっお思いたした˙˚ʚɞ˚˙ 今日も読んでくれおありがずうございたした(๑¯﹀¯๑) 明日も頑匵りたす! #ダむ゚ット#fjk#人生䞀床きり#マむナス8キロチャレンゞ#毎日投皿#いいねお願いしたす

続きを読む

ピックアップ蚘事

ミナ🥑さんの人気クチコミ

クチコミをもっず芋る

新䜜コスメカレンダヌ

本日発売の新䜜コスメをチェック 人気ブランドのコスメ最新情報が䞞わかりです♡

2026幎07月01日(Wed)
LIPSに商品登録したい方はこちら

気になるコスメをキヌワヌド怜玢

開催䞭のプレれントキャンペヌン

無料プレれントをもっず芋る

無料の䌚員登録をするず、

お気に入りやフォロヌが出来たす

䌚員登録 ログむン
今すぐ無料ダりンロヌド無料䌚員登録

※webで投皿にいいね、保存するには䌚員登録が必芁です

※webで商品を保存するには䌚員登録が必芁です

※webでバリ゚ヌションを保存するには䌚員登録が必芁です

※キャンペヌンぞの参加はアプリからのみずなっおいたす