ニベア スキンミルク(しっとり)の口コミ - Part3の投稿遅くなりすみません🙏🙏

こんにちはヽ(^0^)ノAppleです🍎 Part3の投稿遅くなりすみません🙏🙏 Part1・Part2に続き、Part3では有酸素運動やトレーニングについてお話をさせていただきます☺ ✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄ 私はダイエット中1時間ほどかけてトレーニングや有酸素運動をしています！ まず、脂肪燃焼ダンスをします。これはYouTubeで調べると山ほどでて来るので良かったら調べてみてください🤍 そして2枚目の写真にあるように4つのトレーニングを紹介します！ ① 写真のように横になり、足をパカパカ開きます。私はこれを左右30回ずつ×2セットやっています！ ② 仰向けになり壁などにそって足をあげます。これはYouTubeなどをみながら10分ほどやっています！最初のうちは足がしびれたり酷い方はつってしまう方もいるそうなので無理のない程度にやって頂ければと思います😶😶 ③ 仰向けになり足を開き写真のようにクロスします。 これを大きく開いてクロスと、小さく開いてクロス。両方30回ずつやっています！脚やせにもなるし腹筋にも効くので一石二鳥です🤭🤭 ④ 仰向けになり自転車をこぐように足を動かしていきます！ これを右左1回ずつこいで1と数え、30回やっています！ そしてウエストを作るためにてを腰にあて上半身をひねるということも追加でしています！！左右ひねったところで1回と数え100回やっています！！（時間の無い方急げば1分もかかりませんよー🙌） そしてお風呂上がりに NIVEAスキンミルクL〈ボディ用乳液〉を足に塗りマッサージをしています！ （冬はしっとりタイプ夏はさっぱりタイプをつかっています🥰） そして顔も乳液を付けてマッサージしています。 顔のマッサージについて…カッサを使うことは敏感肌や乾燥肌のかたにはおすすめしません😢わたしも昔カッサを使っていました。カッサは小顔にはなりましたが手でマッサージするより摩擦力が多くかかってしまうため、肌があれてしまいました😭😭 ☆最後に言っておきたいこと☆ このダイエットは必ずと言っていいくらいの確率で体重が落ちない時期がきます。（私は１ヶ月ほど出来ました😯😶） なぜ落ちなくなってしまうのかというと体が少ないカロリーに慣れてしまったからです。ここでリバウンドする人が多いかと思われます。😢 でも、ここを踏ん張れば必ず痩せるので頑張ってください！！ 以上Part1～Part3まで見ていただきありがとうございました！ またいつ投稿するか分かりませんが今後ともよろしくお願いします🥰🥰 フォローちてね？😂😂