麗白 ハトムギ ベビーオイルの効果に関する口コミ - 久しぶりの投稿です☺︎ もう７月も後半！　

久しぶりの投稿です☺︎ もう７月も後半！　 ということで、夏におすすめの 　「短期集中ダイエット」✨ 私が今までやってみて効果があったものを２つ紹介します〜 短期間で効果を出すには、やっぱり食事制限が重要だと思います 少し前のダイエットの投稿も１ヶ月くらいの短期間向けのものですが、 今回は１、２週間で効果が出るものです！！ ①飲み物ダイエット これは、私の憧れのAOAのソリョンちゃんがドラマの撮影に向けてしていたダイエットです やり方はシンプルで １週間固形物を食べないで、口にしていいのは飲み物だけ！ 飲み物といってもお茶やコーヒーのノンカロリーだけじゃなくて、 ジュースとかもぜんぜんありです🙆 固形物を食べないから胃が休まって代謝が良くなる、断食もどきみたいなかんじです あとは単純に摂取カロリーが少ない！ この期間は普段より栄養が摂れないので カロリーがあるものを飲むなら、 野菜ジュース、牛乳、豆乳、手作りのスムージーなどがオススメです 注意することは、 ・ダイエットを始める前日と終わった次の日は流動食にする(胃に負担がかからないように) ・１週間以上はしない(健康的じゃないし、リバウンドする可能性もあるので) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の２つです！ ちなみに私はこのダイエットをしたとき３キロ落ちました！ ②糖質制限 超有名でスイマセン（笑） 糖質を控えてタンパク質を多めに摂る！！ 主に食べたものは サラダ、野菜炒め、ヨーグルト、チーズなど乳製品、豆腐、こんにゃく、サラダチキン、焼き鳥 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です 全部コンビニで揃います〜✨ あとはクックパッドで糖質制限おすすめの料理調べて作ったり、 糖質０のこんにゃく麺とか豆腐そうめんとか活用してました！ ちなみに野菜でも根菜類は糖質多いので気をつけてください… あと唐揚げ(衣、、)とかフランクフルトも糖質思ったよりあります、！ 糖質制限は個人差あるかもしれないけど、早い人は１週間で効果出てくると思います、 私は２週間で５キロ落ちました！ どっちのダイエットをしてる時もとくに運動はしないで、 食事制限とマッサージだけで痩せました！ (マッサージは最近ハトムギベビーオイル使ってますオススメです、今度投稿します！) 私は主食大好き人間なので正直糖質制限はきつかったです、、 飲み物ダイエットは１週間だけだって思ったら頑張れました！ 私みたいな人は①、飲み物だけはきついけど主食にそこまで思い入れ（笑）ないって人は②が合ってると思います！ 長々と書いちゃいました、読んでくれてありがとうございます🥺🥺 夏、理想の体型で過ごせるようにみんなで頑張りましょ〜！ #ダイエット