《スキンケア方法》ニベアクリーム｜ニベアの使い方・効果 -皆さんこんにちは¨̮ 장 미 .です

赤箱ビューティークリームは懐かしい癒しのある香り…と適度な潤い感。やはり香りに惹き付けられますのでリピしてしまいます💦 ニベア青缶は乾燥肌が凄く酷いので😭香料が入ってるので好き嫌いが分かれる物かもしれません。 ゴートミルクモイスチャーライジングクリームは匂いは良いですが保湿感は普通…リピは迷います…

🍓１週間本気で公開ダイエット🍓🍑すること🍑1、お風呂上がりのマッサージ＆筋トレ(筋トレは前の投稿で！)2、お菓子禁止(部活やってる人はキツイかもだけど効果あり！)3、夜の8時以降は、何も食べない！(受験生の方で夜食が必要な人はプリンがオススメ)🍑1日目🍑身長→161cm体重→48.3Kg

☁１ヶ月｢なるねぇ｣のメニュー続けて　　　　　　　　　ダイエットをしていきます！☁はじめまして、〝りぃ〟と申します。🙇‍♀️今回、人生初のダイエットをしていこうと思います。本当は4月から丸々１ヶ月するつもりでしたが、本日(３／２５)からも初めて行こうと思います。✊🏻✨　そして重要な現在の私の体重、　　　　　『１５５．２cm』　『４８．９ｋｇ』💦これが現実です🥲元々、ししゃも足で足が細い子なんて生まれつきと思っていました。しかし、なるねぇの動画を見て、頑張ろうと決心しました。🔥ここまで太った経緯が、中学でしていた部活を引退、何もしなくていいという開放感からのお菓子やジュースの暴飲暴食！！！🍹🍖...

どうも！！初投稿！ゆちゃです🥰✨高校を卒業して早3ヶ月🌸高校卒業当時の私の体重は『49kg』...159cmの身長からするとやや重ため？😖と感じていた3ヶ月前の私、、、が！！！一人暮らしを始めたことで、そこからなんと！！！《3kg》も増加してしまい！😱ただいまの体重は！！『『『『52KG！！』』』』やばいぃ😱😱☆新生活でのストレス☆バイト帰りの遅い時間からの夕食☆高校終わってから定期的に運動していないこれらが原因で痩せよう！と思っていたところから3kgも太ってしまいました😱こりゃまずい...☆→☆→☆→☆→☆→☆→☆→☆ということで！！ゆちゃ、本気で始めます！！【ダイエット！！】といっても、...

今日は自粛期間中にできる方法で－5kgのダイエットをした私の話とその方法を書かせていただきます(ᐡ• ̫•`ᐡ)❤︎「痩せたい！ダイエットしたい！」って思うと、まず色々調べますよね？食事、マッサージ、筋トレ等など…私も今まで色々試しましたが、何をやるにしてもダイエットに1番大切なのは【持続して行うこと】なんです！！当たり前だとはわかっていながらもこれがなかなか難しい…(╥﹏╥)なのでダイエットに対してのモチベーションの上げ方について！私流ですが3つ紹介させていただきます⸜❤︎⸝◎なりたい自分を作ることまずはこれです！ダイエットを始める下準備みたいなものになります...

この時期にもってこいの保湿クリーム✨私は油分が多いと逆に荒れちゃうので乾燥した肌に薄〜く伸ばして保湿してます💗真っ白で手に取った感じも好き♥

今回は私が1ヶ月で4kg痩せた辛くないダイエット方法を紹介します。まずはとりあえず思いつくダイエットをたくさん試してみました。①断食ダイエット②運動、筋トレ③糖質制限ダイエット④マッサージなどなどいろいろ試してみたので痩せ方やスピードが全く違うのでそれぞれの方法を紹介していきます。①断食ダイエット2~3日ほどお茶やお水以外何も食べたり飲んだりしませんでした。効果としては一気に2~3kgほど痩せました。でも毎日続けるわけにはいかないので体重の増減が激しくリバウンドしやすい、そして何より断食中は常に空腹状態が続くので辛いです。学生さんや体力が必要な職業の方にはおすすめしません。②運動、筋トレ...

ベタベタする

※めちゃ自己満だし、長くなりマス…。こんばんは(?)りりちゃむです!!!いきなりなんですが私、ダイエットします🔥実は今までもダイエットしてまして、お恥ずかしいながら身長158cmで体重62kgだったんですよ。さすがにやばい〜って思ってそこから4カ月くらいで−9キロのダイエットに成功したんですけどそこから気が抜けてしまって…。増えたり減ったりの繰り返しでモチベが下がってしまったので投稿させて頂きました😅(笑)晒すの怖いんですけど今の体重と体脂肪率を…体重→52.25体脂肪率→30くらいわーお30？！ってなりますよね(笑)体重は減っても体脂肪率は減らない…多分運動のしなさすぎですよね？？

みほんちゃです！！今日は私が5日間で4kg痩せた方法を教えます！！私は身長149の体重45kgという「チビデブ」でした💦ですが、このダイエットをやってから友達や彼氏に「なんか、シュッてした！！」や、「可愛くなった？」、「痩せたよね？」などなど！嬉しい言葉をかけて貰えることが多くなりました！！それでは教えていきます！START！！ご飯1日目朝⇸水とパンとヨーグルトとりんご昼⇸給食(なめこ汁、ハンバーグ、サラダ、ご飯)夜⇸飲むヨーグルト基本朝と昼は自由です！！夜は必ず飲むヨーグルトにしてください！これを5日間続けます！！運動朝⇸背伸びを1分間...

量産型になりたいっ！！ということでダイエットすることにしました！！現在の身長＆体重は156.5cm49kg目標体重は42kg！！とりあえず45kgを目指して頑張りますっ！ダイエットのやり方(私流)ご飯は毎日3食！！ジュースお菓子は('ω'乂)NG！！朝ごはんはたくさん食べてお昼は少し減らす夜ご飯も少し減らす！！お風呂はシャワーじゃなくてちゃんとお風呂に浸かるっ！！その間に足のマッサージをする！お風呂から上がったら足パカ30回腹筋30回腕立て20回そして運動っ！とにかく踊る！曲なんでもOK！！こんな感じで頑張っていこうと思います(*^^*)...

～学生におすすめのダイエット～今回は、学生におすすめのダイエットを紹介します！私は中学生ですが、ある3つのルールで痩せることができました。その3つの簡単なルールを紹介します🤗①水をたくさん飲む1日2Ｌを目安にお水をたくさん飲みましょう！起きてから朝ごはんまでに500ml昼ごはんまでに500ml夜ごはんまでに500mlお風呂から寝るまでに500ml一気に飲むとお腹を壊したりしてしまうので、気をつけましょう☺️②ダイエット記録ノートを書くその日の体重の変化、食べた物・飲んだ物を記録するようにしましょう！見返した時、痩せられていたらモチベは上がるし、太っていたらもっと頑張ろうと思うことができます😬...