ニベア ニベアクリームの口コミ - お久しぶりの投稿になります❀

お久しぶりの投稿になります❀ 今日は自粛期間中にできる方法で－5kgのダイエットをした私の話とその方法を書かせていただきます(ᐡ •  ̫ •`ᐡ)❤︎ 「痩せたい！ダイエットしたい！」って思うと、まず色々調べますよね？ 食事、マッサージ、筋トレ等など… 私も今まで色々試しましたが、何をやるにしてもダイエットに1番大切なのは 【持続して行うこと】 なんです！！ 当たり前だとはわかっていながらもこれがなかなか難しい…(╥﹏╥) なのでダイエットに対してのモチベーションの上げ方について！私流ですが3つ紹介させていただきます⸜❤︎⸝ ◎なりたい自分を作ること まずはこれです！ダイエットを始める下準備みたいなものになります ただ漠然と痩せたい、何キロになりたいって考えると、上手くいかないし憂鬱になっちゃうんですよね(´•̥_•̥`) そうならないために、自分がなりたい女の子像を決めましょう！ モデル、アイドル、YouTuber…色んな女の子の中から何人か憧れの女の子を見つけるといいです🤍 1人だけより何人か 「○○ちゃんのような細い脚になりたい」 「△△ちゃんのようなクビレを作りたい」 と、部分を見ることで自然と自分が何処を綺麗に見せたいのか理解し、それに合わせたダイエットプランを組むことができます❀ やる気がなくなってきたらその子の画像、インスタ、動画を見る！劣等感とやる気がみなぎる！走る！筋トレ！痩せる！すごい！！！(小並) ◎ ベッドメイキングをする これ！！！！今日話したいのはほぼこれ！！() ベッドメイキング、というより自分の身の回りを綺麗にすることです それが私はベッドメイキングなんですけど… 理由として、ダイエットのメニューに入れている筋トレを寝る前に部屋でやるんです で、目につくのは自分のベッド！ なので、朝のうちにいつもより少し丁寧にベッドを綺麗に直して 夜綺麗なベッドをみてその事を思い出して筋トレをする 些細なことなんですが、意外とモチベーションを保つのにいいんです😊 こういうサイクルを作るのってダイエットを持続させるのに大切なことだと思うんです💭 ◎ダイエットを楽しむこと これは言ってしまえば【無理をしない】ことです 例えば、自粛期間中できる限り広い道路で気をつけながら約5キロのランニングをしているんですけど(もちろんマスク😷) 大好きなK‐popの音楽聞きながら走るのは、苦しいけどほんとに楽しいんですよ！ ランニングしやすい音楽自分で選んで用意して〜とか🎶 筋トレ中も韓国の音楽番組流しながらやるといつの間にか終わってるし… 私の場合は韓国の音楽だったり、推しのエンちゃんが最初に話した憧れの女の子のひとりでもあるので楽しくやれています😊 他にも、運動用の可愛いジャージ買ってみたり 何かしら楽しみ方を見つけると続けられますよ！ 【余談】 ランニングおすすめの音楽〜🎶 Snapshoot/SEVENTEEN Flower/SEVENTEEN 公園少女/BAZOOKA！(新曲！可愛い！) Heart Shaker/TWICE MIROH/StrayKids Kill This Love/BLACKPINK BOOMBAYAH/BLACKPINK リズム感ノリノリで走れるのでオススメです…！ 長くなりましたが、主にこの3つがモチベーションを上げる方法で 自粛期間中に－5kg、今は停滞期気味ですが少しづつ減り続けております❀ ランニングを紹介しましたが、ランニングの他にも食事管理、筋トレなどもしておりますのでもし機会があれば紹介しますね🧸 モチベーションがあがって、体重が減って、それがまたやる気に繋がります 自粛明けに周りの人が驚くほど綺麗になりましょう😊 #私のおうち美容