サントリー 天然水（奥大山）(ドリンク)の口コミ「【痩せすぎるとどうなるのか】こんにちは☀️..」

え〜〜〜まずこの件についてお友達に謝りたいと思います😇痩せてる理由を言わなかったのですが実はネタ作りのためめっちゃ水でどうなるか実験してました☆なので痩せた理由はこれです笑でもほんとにこれ痩せますよ！痩せたから友達に痩せた？って聞かれたんです（）その方法がこちら↓☆1週間毎日水を2リットル飲む1週間で3キロ痩せましたw運動とか面倒だなって思う方にちょーおすすめです！2リットル飲むだけですよ？天然水じゃなくて水道水でもいいんです！2リットル飲んだ効果↓便秘解消いや私便秘だったんですよ殆ど水飲まずにゲームばかりしていたんです٩( ᐛ )و運動してなくて溜まっちゃったみたいで…しかし！理由は知りませんが便秘が解消されました😇お肌綺麗になった⸜(ö)⸝ﾔｯﾀｧ水飲んでお肌の水分量が増えたか知らないんですけど…wニキビほんとに出来なくなりました。思春期は勉強、ゲームで多分水飲む機会が少ないので飲んでみるのおすすめしたい！！浮腫も無くなってほんといい！あと3キロ痩せた1週間やるだけで3キロなのでこれ以上やったらもっと痩せれるのでは？と思いますが…私はこれ以上痩せると健康維持ができなくなってしまう最低体重なのでやめておきます…ぜひ皆さんもやってみてください…45kgから42kgになりました😇痩せすぎ注意⚠個人差は必ずあります

【一日に必要な水の量って知ってる？】みなさんは１日にどのくらい水を飲んでますか？水を飲むことで得られるメリットってたくさんあるのはわかってるけど、実際どうなの？って方が多いと思います！メリットとして①体温調節②老廃物の調節③血液の流れの円滑化を画像内ではあげましたが、他にも肌が綺麗になったりと、ダイエットだけではなくて美容にもメリットが沢山あります🤩水を飲む事で得られるメリットは沢山ありますが水を飲みすぎるのはダメなんです🙅‍♀️１日に必要な水の量は2リットルなど聞いたことがあるかと思いますが、誰もが2リットル必要な訳じゃないんです！体重1キロにつき35mlが１日に必要な量✨体重50キロの人は1.75リットル40キロの人は1.4リットル程なのでそれ以上飲むと飲み過ぎになってしまいます🥲お水を飲みすぎてしまうと水中毒になる危険性があります…！水中毒になると頭痛やめまいを引き起こしたりむくみの原因にもなってしまうのでデメリットが多くなってしまうのです😭是非飲み方に気をつけてしっかりとお水を飲みましょうね♪#おこもり美容

【気付いたらリバウンドせず10kg痩せてたダイエット方法】①筋トレをする（筋トレを習慣化させる！）私は筋肉の量が多い足から攻めていって、次におしり、腹筋と鍛えています！特になるねぇさんの足パカはスマホ見ながら出来るので、筋トレしてる感があまり無くて、継続しやすいです！！おすすめです！②しっかりタンパク質を摂るせっかく筋トレをしてもタンパク質を摂らないと筋肉が増えず基礎代謝が落ちてしまいます！ダイエットにタンパク質無しで成功は出来ないと言っても過言ではないほどタンパク質大事です！！③短期間で痩せるのはリバウンドしかしない！私が過去にダイエットで失敗ばかりしていた時は、1週間で3キロ痩せる！2週間で5キロ！などと本当に無理な目標を掲げてました笑もちろん達成してもそれは食べなかったことで一時的に筋肉が落ちて痩せたので、見た目も脂肪は残っているので変わらないし、またすぐリバウンドするという意味のないダイエットばかりでずっと失敗続きでした。。😿そんな私がダイエットに期限を決めないで自分のペースでゆっくりやっていったら今の体重まで落ちました！長期的にやっていくのがリバウンドしにくいダイエットの成功の秘訣です🙆‍♀️⭕️✨#ダイエット

＼少し痩せてはまた太っての繰り返しだった私がリバウンド無しで痩せれた方法☺︎*／本当に食べないことで痩せると思っていた私は長年2、3kg減っては3、4kg太るということを繰り返し、5キロ以上痩せたことはもちろんなく、またリバウンドもせずに今この体重をキープしているのも初めてで、本当に正しい知識を身につけることこそがリバウンドしないダイエット成功の秘訣です！！！私はななこちゃんの本気で痩せたい人のための30分ぐらいの動画があるのですがそれを何度も見て正しい知識を身につけてダイエットに成功しました😭😭(本当にわかりやすい)ななこ　ダイエット　で出てくると思うので本気で痩せたい方は是非見てください❕❕❕❕❤️‍🔥プラス私がダイエット中にしたことなどは下の投稿で話しているので是非そちらも見ていただけると嬉しいです！最後まで読んでいただきありがとうございます！#ダイエット#夏休み垢抜け

～美肌になる為・ダイエットのためにやっていること～私はニキビ肌で、生理前生理後のニキビが凄いです。普通の状態ならニキビが一つ出来るぐらいなのですが…綺麗なお肌になりたいので綺麗になる為にやっている自分なりの美容法を紹介したいと思います😌また、ダイエットのためにやっていることも紹介したいと思います！・常温のお水をたくさん飲む！1.5ℓ～2ℓは飲むようにしています！暑いこの季節に水分補給は欠かせませんし、お水を飲むことによって便通も良くなり、ダイエットにも効果的だと思います！私はお水をたくさん飲み始めることでニキビがかなり減りました🎉また、朝起きた時と夜寝る前にお白湯を飲んでいます。・油っこいものはなるべく食べないようにして野菜を食べるこちらもダイエットにも効果的なのかな🤔🤔🤔？と思ってやっています。私の場合、食べるものによってお肌が油っこくなったり、テカテカしたりしてニキビが出来やすくなります。油っこいものは絶対ダメ！という訳では無いのですが、量は減らすようにしています。・毎日湯船に浸かる湯船に浸かることによって代謝がアップして痩せやすい体になります☺️湯船に浸かっている時にお湯の蒸気を浴びて毛穴を開かせて、その後洗顔することで毛穴の汚れも取れやすくなるかなと思います(YouTuberの河西美希さんが紹介していました。)。ホットタオルもオススメです！お湯で濡らしたタオルを500Wで20～30秒温め、顔にタオルをあてます。それを2、3回やります。その後洗顔をします。目にもあてるととても気持ち良くてオススメです！・適度な運動をするこれはなんでも良いのですが、適度に運動することを心がけています。例えば腹筋を30回する！とか本当になんでもいいと思います。そうすれば湯船に浸かって代謝が上がることと相乗効果で痩せやすくなるかなと思います。・マッサージをする私は毎日お風呂に入っている時、かっさを使って足をリンパに沿って下から上へ流しています。そしてお風呂から上がった後もクリームをつけて手でマッサージをします。セルライトを潰す感じで結構強めにやっています。以上です！これらは全て自己流ですので、参考になるかどうかは分かりませんが少しでもお役に立てたら何よりです☺️長々となりましたが読んでくださりありがとうございましたm(__)m

＼那々ちゃんコラボ／〖5日間のお腹やせメニュー〗こんにちは❕七星だよ‪-`📢⋆今回は、那々ちゃんコラボですっっ🤍5日間のお腹やせメニューを紹介ししていきたいと思います‪.ᐟ編集下手で分かりにくいかもしれないんですけど､許してくださいm(__)m(ｺﾞﾒﾝﾈそれでは~~ᔕTᗩᖇT➸➸➸➸1日目1日目は、かるめに~はじめての方もいると思うので､楽しくやっていきましょう‪.ᐟ‪.ᐟ全部、詳しくは、画像を見てください_(⌒(｢📷ω')｣2日目ちょっと増やしてみました‪.ᐟどうかな~(~ω~)？3日目3日目も頑張れ❕あと､2日だァ~4日目少し休憩(?)ストレッチとダンスᕕ😄ᕗダンス楽しすぎる‪.ᐟ‪.ᐟ5日目最後の日‪.ᐟ‪.ᐟお疲れさまε*(*>ᴗ<*)*зやりきった‪.ᐟ‪.ᐟどうでしたか??頑張れましたか？(*˙ω˙*)وｸﾞｯ!5日間でやるといいこと💭その1お水を飲む‪.ᐟ‪.ᐟ⚠︎飲みすぎは❌自分の体にあった量を飲もう‪.ᐟお水は、5日間と限らず､毎日飲んだらいいよ‪.ᐟその2ストレッチをする‪.ᐟストレッチは、健康にもいいのでやってみてください‪.ᐟ⚠︎注意⚠︎無理なダイエットは、しないでください食事制限より､食事改善のほうが(๑•̀o•́๑)👍🏻✨無理に頑張りすぎない程度で頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧♡/💭/+👧🏻ᵕ̈ᴛʜᴀɴᴋʏᴏᴜᵕ̈那々ちゃんへコラボしてくれてありがとう‪.ᐟ‪.ᐟ那々ちゃんとの初コラボ嬉しかった♡また、コラボしよっ‪.ᐟこれからもよろしくねっ最後までみてくれてありがとうございました‪.ᐟ‪.ᐟ次の投稿もお楽しみに~ばいばい➰🤍

水💧って、何がいいの？☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁こんにちは、夕陽です！今回は、水について書いてみました！水を飲むとなんの得があるのかとか、より効果的な飲み方を紹介します(੭ᐕ))ｻｲｺﾞﾏﾃﾞﾐﾃｯﾃﾈ☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁水を飲んだら起こるいいこと□美白になる水は、肌の水分量を上げてくれるって、美白に心がけてる人なら絶対１回は聞いたことありますよね？その通りです！👌☀︎水は、基本的に肌の水分量をあげる働きをします。なので、お風呂から上がった時、前身がトーンアップしていませんか？それは、お水によるトーンアップ効果です！ですが、翌朝まで続くかというとそうではありません😂😂😂なので、水を飲みます！これを毎日続けてると、なかなか変わってくるでしょう。□ストレスや不眠の解消水には、リラックス効果(鎮静効果)があります。なので、ストレスや不眠に悩んでいる人にとって、とても重要です！(*´罒`*)例えば、イライラしたときに人の体温は上昇し、汗をかくことで水分が不足します...(ㅇ¬ㅇ)💭💧また、ストレスなどが原因で血中ナトリウムが増えて、血圧が高くなることも。そんなとき、コップ１杯の水を飲めば、水分不足を解消したり血中ナトリウム濃度を安定させたりして、イライラやストレスの解消になります！□疲労回復水分不足で血流が悪いと、体内に酸素や栄養素をスムーズに運ぶことができません！それが疲労の蓄積にも繋がります(꒪д꒪II水分を意識的に摂取して血液をサラサラにすることで、疲労への回復が期待できます！また、運動前に水を飲んでおくことで疲労を遅らせたり、回復を早めたりする効果が期待できます！(◜ω◝)□むくみ解消むくみは、身体の末端まで血液やリンパ液が上手く循環していないのが理由。(꒪д꒪II血液やリンパ液をスムーズに循環しないのは体内の水分量の不足が原因です！つまり、むくみの原因は水分不足が大きく関係しています。水を積極的に飲むことで、血液やリンパ液の巡りを良くして、むくみの解消が期待できます！（¨̮）ここでおすすめなのが、カルシウムと、デトックス効果などがあると言われているミネラル成分"サルフェート"を含む硬度120mg以上の硬水を摂取すること！😌サルフェートは国内産の硬水にも含まれていますが、特に海外産の硬水に多く含まれています！カルシウムには血液を柔らかくする効果が、サルフェートには老廃物を排出する効果があるので、体内の水分量を増やし、循環をスムーズにさせるには最適です！ただし、硬度300mg以上の硬水だと利尿作用が強くなり、結果として体内の水分量を減らすことになってしまうので注意しましょう！😡⚠️□便秘の解消便秘の解消に効く代表的なものといえば「食物繊維」ですが、実は水も効果的。\(ö)/便が硬いが便秘の原因になっている場合、単純に便の水分量を多くすれば、便秘が解消される場合があります！^ㅂ^水分を含んで軟らかくなった便は出しやすいので、腸の働きが鈍ってても排便できる可能性は高いです。注意点として、1度にたくさんの水を飲むと、吸収されない分が尿になって排出されてしまいます。こまめに水を飲む習慣をつけるといいです！(*¯꒳¯*)□ダイエット効果常温の水をこまめに飲むことで、ダイエット効果が得られるとも言われています！ㅎㅎ水を飲むことで体が温まり、代謝がアップするからです！また、水を飲むことで老廃物の排出を促したり、一時的ですが、空腹感を抑制したりする効果もあります！むくみや便秘の解消も期待されるので、体重だけでなく見た目のスッキリ感にも繋がります！\(ö)/ダイエット目的で水を選ぶなら、不足しがちなミネラルを多く含んだ硬水がオススメです！ただし、高度が高くなるにつれて飲みにくさや内臓への負担も増すため、硬度120mg以上の硬水のなかから飲みやすく自分の体調にあったものを選びましょう！♥.♥　□アンチエイジングによる美肌効果「むくみ解消」のところでも紹介したように、体内の水分が不足すると血液の流れが悪くなってしまいます！血液の流れの悪さによって代謝が悪くなり、ターンオーバーが正常に動かなくなるという症状が引き起こされることも！(´□`)水をしっかりとって体内の水分量を補えば、血液が循環して身体の老廃物がしっかり排出されることにより、代謝が活発になることが期待できます。代謝が活発になればお肌のターンオーバーも正常になるので、角質だらけのこわばった肌が改善され、身体の内側から美肌を目指すことが出来るのです。(*´艸`)□老廃物が流れる水を飲むと体内の血流が良くなり代謝がアップするため、老廃物もよく流してくれます！😌🙏老廃物がながれるとは、毛穴、肌の脂肪のかたまり、脂肪など、沢山のいらないものを流してくれます！老廃物がながれると、肌も綺麗になるし多少痩せてすらっと見えます！顔やせももちろんできます！健康効果を高める水の正しい飲み方□タイミングを決めてこまめに飲むさっきもかいたとおり、1度に大量の水を飲んでも、尿として排出されてしまうので思うような効果は得られません...(ㅇ¬ㅇ)🌀タイミングを決めて、１回コップ１杯ほどの水をこまめに飲むようにしましょう！🍑おすすめのタイミングは、以下の通りです！どれも水分量が低下しがちなタイミングなので、しっかりチェックしておきましょう！︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎朝起きたとき☑︎︎︎︎︎通勤で歩いたとき☑︎︎︎︎︎スポーツしたとき☑︎入浴後︎︎︎︎☑︎就寝前□1日に飲む水の量は最低でも1.2Lは必要！体重にもよりますが、実は、1日に人間が必要とする水分量は、なんと2.5Ｌとも言われています！☀︎食べ物からの摂取や体内で生成される水分もありますが、意識して摂取しないとすぐに水分不足に陥ってしまいますㅎㅎ身体からでる水分を考慮して、1日に飲む水の量は、最低でも約1.2Ｌと考えておきましょう！(ᐛ)□水は冷やしすぎない暑い日や入浴後など、体温が上がっているときは、冷たい水を飲みたくなってしまいがちですが、それはNGです🙅‍♀️吸収スピードが速いので、スポーツ後や入浴後には適していますが、身体に負担をかけてしまいます😭😭😭また、日常的に冷水を飲んでいると、冷え性や便秘を引き起こす可能性も(꒪д꒪II日常的にのむのなら、常温の水がオススメです！💧吸収スピードはゆっくりですが、消化器官への負担はほぼありません！また、白湯もオススメ！吸収スピードはさらにゆっくりになりますが、身体への負担を最小限に抑えることができます！身体を内側から温めることにより、内蔵機能の活発化や代謝アップ、免疫力アップなどの効果も期待できます！𓅿wow!!☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁最近、いいね❤がすぐに100行くようになりました！ほんとにありがとうございます(੭ᐕ))ﾍﾟｺﾘ今回の投稿も、❤、📎、💬、よければ+👤もよろしくです！フォロバしてますㅎㅎ

綺麗になれるダイエットpart2こんにちはこんばんは☀︎︎︎☁︎︎/☀︎です！今回はpart2です！綺麗になれるダイエット方法についてお話したいと思います！目標に向かって頑張りましょう！（目標はpart1を参考にしてみてください！）︎︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎☀︎︎︎☁︎︎脚やせダイエット☀︎・マッサージする！・足パカ・ジャンプ・つま先立ちで歩く！︎︎☁︎︎腕痩せダイエット☀︎・マッサージする！・腕立てをする（バストアップにも繋がります！）︎︎☁︎︎手痩せダイエット☀︎・球技をする！・マッサージする！︎︎☁︎︎ウエスト痩せダイエット☀︎・ストレッチをする・お腹を凹ます！︎︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎☀︎︎︎☁︎︎体重を落とす方法☀︎・縄跳びをする！・ウォーキングをする（ランニングだと筋肉がつき体重が増えてしまうためウォーキングがオススメです！）・水を飲む︎︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎︎︎☀︎☁︎︎☀︎以上綺麗になれるダイエットpart2でした！ダイエットは大変ですけど無理をしないでコツコツ続けていくことが大切です！今日もいい日になりますように(*ˊૢᵕˋૢ*)~♡