サントリー 南アルプスの天然水の効果に関する口コミ - 食事制限一切ナシの水を2リットル飲むダイエ

食事制限一切ナシの水を2リットル飲むダイエット、半信半疑でやってみたらめちゃくちゃ良かったです。 正確には 飲むと痩せる のではなく、飲むと痩せやすい体質になる です🤤 ダイエットのつもりで始めましたが他にもいい事があったのでそれについて書こうと思います👾 長くなるので ①摂取量について ②水の作り方について ③なぜ痩せやすくなるのかについて ④おまけ ダイエット以外の効果 の4つに分けて説明しようと思います。 ①摂取量について まず、2リットルというのは目安です。 私も色々調べたんですけど、2.5リットルと書いてあるものもありました。 簡単な目安を出す方法を見つけたので紹介します👌 自分の体重×43.6＝自分に必要な水の量 です👾 長風呂とか運動で汗をかく人は目安より多めの水を飲んでください👾 水飲むだけって楽に思うけどこまめに飲む習慣が無い人にはなかなかキツかったりします、、、 私も初めは結構キツかったです 最近は家に一日中居ることがほとんどなので、余計飲むタイミングがなくて気付けば夜になってたり、、、 そこで見つけたいちばん簡単な方法が、''肌身離さず2リットルの水を持ち歩く''です（笑） お風呂にも持っていきます。 なんかね、ペットボトルが手元にあれば意外と飲めました。 コップで毎回飲むよりも、どんだけ飲んだかが分かりやすいし👾 ②水の作り方について 本当はミネラルウォーターが一番いいです。 お金がかかるので私は水道水でやってます👾 でも水道水って飲みにくくて、なんかまずいって言うか、、薬っぽい味がしてそんなに多くは飲めません。 飲みやすくするためにレモンを絞ったり色んな方法があるみたいなんですけど、その中でも1番良かった方法を紹介します👾 2リットル強の水を15〜20分沸騰させるだけ、 です。 水道水にはカルキが入ってて、それが薬っぽい味がする原因になってるので、15〜20分沸騰させてカルキを抜きます。 なんか、水道水を沸騰させて直ぐに止めてしまうと、トリハロメタンっていう発がん性物質が大量発生してしまうそうで、、、 15〜20分沸騰させると消えていくので、その為にもきっちりやります👾 私は夜寝る前にこれをして、ベッドまで持っていって寝るようにしています。 寝る前と朝起きてから飲むためです👾 ⚠️沸騰させた水道水は塩素による消毒、殺菌効果が無くなってしまい、空気中の細菌や雑菌などが繁殖しやすくなるため、必ず一日で飲みきるようにしてください。 ③なぜ痩せやすくなるのかについて 最後に、なぜ2リットル飲むだけで痩せやすくなるのかについて💃 それは ・代謝が良くなる ・リンパの流れが良くなる ・満腹感が得られる など、他にもあるそうです👾 人間は体の60〜70%が水分で出来ています。 摂取した水分は体内にとどまり、また新たな水分を摂取することによって古いものから順番に出ていくそうです🚰 なので、必要な量の水を飲まなかった場合、ずっと古いものが身体にとどまっている状態ということになります 目安で言うと、一日2リットル飲んだとしてもその水が出ていくのは2週間後だそうです😧 そんな感じで、過度なダイエットをしたとしても、必要な水を飲まんかったらそら痩せへん。ってことになります😶 身体の様々な巡りがよくなり、痩せやすくなるということです 水を飲みすぎたら浮腫むってよく言うけど、2リットル程度ならまず大丈夫みたいです👾👾 ④おまけ ダイエット以外の効果について 正直わたし的に一番嬉しかったのは肌です。 もう圧倒的に肌質が良くなります。これだけはホンマにみんなに試して欲しい😭 やってみてください。 劇的な変化出ます🥺 最近肌荒れぶり返してて、危機を感じてたんですけど、水とIHADAのお陰で顔中のニキビ、肌荒れがもうほとんど無くなりました。 あと、ただ水分を取ればいいって訳じゃなくて、炭酸飲料やコーヒーなど、味の着いた飲み物はあくまでも嗜好品として、飲んでください👾👾 #ダイエット #水ダイエット