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なでしこ
- 女性
- 20代後半
- 乾燥肌
今までエステサロンに言った時しかピーリングをしたことがなくて。最近保湿しても保湿しても肌がゴワゴワカサカサ、水分重視なベースメイクをしているのゴワゴワ…ってなってて。 使ってみたら肌ツルツルになってファンデも綺麗に乗るようになって、顔の透明感も明るさも全然違った。 濡れた手でもお風呂でも体に使えるみたい。踵や肘、膝など気軽に出来そうでいい感じ。
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！そもそもピーリングとは？どんな効果が期待できる？
ピーリングとは、古くなった角質を取り除くケアのこと。生活習慣の乱れなどで不要な角質が肌に溜まると、ごわつきやざらつき、毛穴の黒ずみ汚れを引き起こす恐れがあります。
古い角質を取り除くことは、ニキビや肌荒れなどのトラブルの予防にもつながります。また、化粧水などのスキンケアアイテムが角質層まで浸透しやすくなる、メイクのりがよくなる、肌を明るく見せてくれるなどの嬉しい効果も！つややかな美肌を目指す人にピーリングが人気なのもうなずけますね。
ピーリングには、クリニックやエステサロンで行うものと、市販品を使って自宅で行うものがあります。市販のピーリングはあくまでスキンケアの範疇のため、クリニックで行う場合と比べて効果は控えめ。しかし、その分コストを抑えて気軽にケアできるうえに、ダウンタイムが発生せず日常のお手入れとして取り入れやすいというメリットがあります。
監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
つるつる美肌に導く！自分に合ったピーリングの選び方
市販のピーリングにはさまざまな種類の商品があり、配合成分や形状によって効果や使い勝手が異なります。選び方のポイントをチェックして、自分に合った商品を上手に見つけましょう。
①種類によって効果が違う！ピーリング成分をチェックしよう
ピーリングの成分は、BHA（サリチル酸）、AHA（グリコール酸・乳酸・クエン酸など）、PHA（グルコノラクトン・ラクトビオン酸など）の3種類に分けられます。古い角質を落とす仕組みや肌への刺激などに違いがあるので、自分の肌質や好みに合った成分を選びましょう。
ピーリング成分の特徴
- BHA：ピーリング効果が高く、肌荒れを防ぐ効果も
- AHA：肌表面の汚れや古い角質をはがし、つるんとした肌へ
- PHA：肌を整えながら古い角質を取り除くため、刺激が少なめ
BHAは皮脂が多い人や肌が荒れやすい人も使いやすい成分。皮脂に近い性質で、古い角質や毛穴に詰まった皮脂汚れを溶かします。肌表面の汚れや古い角質をケアしたい人は、AHA、PHAがおすすめです。特にAHAは肌表面のいらない角質をはがしやすくするので、ざらつきが気になる人に向いています。
なお、BHAとAHAが含まれたピーリングを使ったあとは肌のバリア機能が一時的に低下しやすいため、紫外線対策を忘れずに行ってください。LIPSでは、日焼け止めやUVケアも口コミで人気のアイテムをランキング形式でまとめています。あわせてチェックしてくださいね。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
BHA（サリチル酸）は特に脂性肌の人やニキビのできやすい人に効果的です。初めてピーリングをする人は副作用が出にくいPHAから試してみましょう。
②肌への負担が気になるなら、保湿成分入りのものがおすすめ
ピーリングは落とすケアのため、少なからず肌に負担がかかります。保湿成分が配合されたアイテムを使うことで、落としたあとの肌を乾燥しにくくするのはもちろん、ピーリングによる肌の刺激を和らげる作用も期待できます。
成分一覧の前の方に記載されている成分ほど、割合が多く配合されています。グリセリン、ヒアルロン酸・アミノ酸・シア脂・セラミドといった保湿成分が最初のほうに書かれているかどうかをチェックしましょう。
ただし、ピーリングに保湿成分が含まれているからといって、そのあとのスキンケアを軽く済ませてよいわけではありません。化粧水、乳液などでの丁寧な保湿を忘れずに。また、ピーリング後は成分が角質層まで浸透しやすくなるので、この機会を逃さない手はありません。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
ピーリング後はお肌が乾燥しやすくなるので、保湿が足りていないと乾燥や肌荒れ、ニキビなどの原因となることがあります。ピーリング後の保湿はいつもの倍量を目安に行いましょう。
③アイテムのタイプは主に4種類。肌悩みやスキンケア方法で選んで
ピーリングは、ジェル状のものを使ってマッサージするイメージが強いですが、ほかにもいろいろな形状があるのをご存じですか？それぞれの特徴や、おすすめの人を解説していきます。
肌のごわつき・ざらつきが気になるなら、ピーリングジェル
ピーリングジェルは、顔にジェルをのせたあとマッサージするようになじませてから洗い流すタイプのアイテム。肌の表面の古い角質をしっかり取り除いてつるんとした肌に導いてくれるので、肌のごわつきやざらつきが気になる人におすすめです。
ジェルは、マッサージするとポロポロとカスが出てきます。このカスは角質が出てきているようにも見えますが、ジェルが摩擦によって固形になったもの。こするほどにカスが増えたり効果がアップしたりするわけではないので、やりすぎには注意しましょう。
ピーリングジェルについてもっと詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせてチェックを。特徴やおすすめアイテムに加え、使い方も解説しています。
手軽に角質ケアをしたい・ピーリング初心者なら、トナーパッド
ここ数年で見かけることが増えてきたトナーパッドは、「ピーリングパッド」とも呼ばれる韓国発のアイテム。化粧水や美容液が染み込んだ丸いコットンを手に取り、余分な角質や毛穴の汚れを拭き取ってケアします。
50～70枚入りの大容量タイプが多いためデイリー使いしやすいうえ、拭き取りケアだけでなく、顔にのせてフェイスパックとしても使えるのもポイント。はじめてピーリングをやってみたい人や、手軽にケアを済ませたい人におすすめです。
以下の記事では、ピーリングパッドの特徴やおすすめのアイテムをたっぷりまとめています。気になる人はぜひチェックしてみてくださいね。
すぐにつるすべ肌を感じたいときなら、洗い流すクレイ・泥パック
ピーリングと聞くとゴシゴシこするイメージがありますよね。しかし、物理的にこすって落とすのではなく、ピーリングの成分をなじませてケアするタイプもあるんです。洗い流すクレイや泥パックは、肌にのせて数分おいたあと洗い流して古い角質をケアします。
肌にのせておくことで皮脂を吸着し、角質をゆるめてつるんとした肌に。数分おく手間はかかりますが、使用後すぐにつるすべな手触りを感じたい人におすすめですよ。
いつものスキンケアに組み込みたいなら、クレンジングや洗顔料
拭き取ったり洗い流したりといった工程が面倒だったり、忙しくて時間がなかったりする人には、いつものクレンジングや洗顔でピーリングを取り入れるという方法もあります。ピーリング成分が含まれたクレンジングや洗顔フォームなら、メイクや汚れを落としながら古い角質をケアできます。
あくまでメインの用途はメイク落としや洗顔なので、ピーリングジェルなどと比べるとピーリング作用は控えめ。しかし、その分デイリーに使いやすいという魅力があります。毎日のケアでつるんとした肌を目指しましょう。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
使ってみてお肌がヒリヒリしたり、赤みがでるなどの症状が出た場合は使用を中止しましょう。初めて使う商品はお肌の様子を見ながら使ってくださいね。
ピーリングの正しいやり方は？使用頻度と知っておきたい注意点
ピーリングは、クレンジングのように毎日使えるものもあれば、週1回のスペシャルケアとして使うものも。また、マッサージしながら使うものがある一方で、なじませるだけでOKとしている商品もあります。商品ごとに使い方や使用頻度が大きく異なるため、購入した商品に書かれている使い方を確認してから使うようにしましょう。
また、「日中の紫外線対策」と「洗顔後の保湿」はスキンケアの基本ですが、ピーリング後はどちらも念入りに行ってください。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
毎日使ってもいい商品でも、赤みが出たり、ヒリヒリしたりなどの症状が出るときは週1回程度の使用にするなど、お肌の状態に合わせて使用頻度を調節しましょう。
ピーリングに関するよくある疑問
ピーリングに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
ピーリングは体に使っても大丈夫？
ピーリングは顔だけでなく全身に使えるタイプも販売されていますが、ひじやかかとのごわつきをしっかりとケアしたい人は、ボディスクラブなどボディ用のアイテムを使うのがおすすめです。
ボディ用は、粒子の大きいスクラブが含まれているなど、洗浄力が高くなっています。一方で顔用のピーリングは、体と比べて皮膚が薄くデリケートな肌への刺激をより考えながら作られています。
ボディ用の角質ケアアイテムを探している人は以下の記事をチェックしてみてください。
ピーリングはニキビにも効果はあるの？
市販のピーリングはニキビケア*の一環として挙げられることもありますが、あくまで予防策のひとつと考えましょう。できてしまったニキビを改善するものではないうえ、肌への刺激となって悪化してしまう場合もあるため注意が必要です。
ピーリングにできるのは、古い角質を取り除くことです。古い角質や汚れによるくすみ・ごわつきが気になるときは、洗顔タイプのピーリングで摩擦に気をつけながらオフしていきましょう。古い角質はニキビの原因になるため、日ごろからケアすることが予防につながりますよ。
*洗浄によりニキビを防ぐこと
肌トラブルやアトピーにピーリングはよい？
クリニックで施術するピーリングにはアトピーの人でも受けられるとうたわれているものもあります。しかしながら市販のピーリングは、肌トラブルを起こしている人やアトピーの人にはおすすめできません。期待できるのは肌荒れの予防までで、治療ではないと知っておきましょう。
また、ピーリングは肌のバリア機能が一時的に低下するため、近いうちに日焼けをする予定がある人や日焼け直後の人、クリニックで光治療を受けている人も避けた方がよいでしょう。
敏感肌でもピーリングは使用して大丈夫？
敏感肌の人は、ちょっとした摩擦も刺激になり肌トラブルを起こしやすい傾向にあります。ピーリングをしたい場合は、敏感肌向けブランドなどから販売されている「低刺激処方」と書かれたアイテムを選びましょう。ピーリングの刺激が気になる人にもおすすめです。
また、保湿成分が多く配合されたものも、ピーリングによる乾燥や刺激を和らげることにつながります。使用後はいつも以上に丁寧な保湿ケアをしてくださいね。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
低刺激処方のピーリングを使っても、使用中や使用後のヒリヒリ感や赤みが強く出る場合は使用を中止しましょう。
ピーリングにデメリットはある？
ピーリングは肌表面のごわつきをオフできるのがメリットですが、やりすぎると必要な角質まで落としてしまったり、摩擦で肌に負担がかかってしまったりすることも。商品ごとに推奨されている使い方・使用頻度を守るようにしましょう。
また、ピーリング後は肌が乾燥しやすくデリケートな状態。普段以上に丁寧な保湿と、紫外線のケアを行ってください。そのまま放置していると、かえって肌トラブルが起きやすくなってしまいます。
ピーリング後はしっかり保湿しよう！今人気の保湿アイテムはこちらからチェック
ピーリングで乾燥しやすくなった肌には、丁寧な保湿でうるおいを補ってあげましょう。ピーリングで古い角質を落としたあとは成分が角質層まで浸透しやすくなっているので、お気に入りのスキンケアを楽しむチャンスです！
LIPSでは化粧水、乳液、美容液、フェイスクリームといった保湿に欠かせないスキンケアアイテムも、人気商品をランキングでまとめています。ピーリングとあわせて、LIPSユーザーさんがおすすめするアイテムをぜひチェックしてくださいね。
角質が厚くなると、お肌がくすんで見えたり、ニキビなどの肌荒れの原因となったりします。明るく透明感のある美しい肌を手に入れるにはピーリングは必要不可欠です。