自宅でできるピーリングアイテム15選！ニキビやシミに効くの？効果や頻度について解説

ピーリングは肌の汚れや古い角質などを取り除き、なめらかな肌へ導くスキンケアケアです。

わたしたちの皮膚は一定の期間で、新しく生まれ変わっています。しかし不規則な生活やストレスなどが原因で、肌の周期が乱れてしまうと、古い角質が肌にたまってしまうのです。古い角質や汚れは、肌のくすみや毛穴トラブルなど、さまざまな肌悩みを引き起こしてしまうことも！健やかな肌をキープするためには、定期的にピーリングケアが効果的です。

自宅でできるピーリングは、洗い流しやふき取りによって角質や汚れを取り除くものです。さまざまなピーリングコスメが販売されているので、くすみや肌のごわつきが気になり始めた人は、ぜひ自宅ピーリングに挑戦してみましょう！

ニキビやシミの予防効果があるのは、効能効果が認められた有効成分を配合した『医薬部外品』のみです。医薬部外品ではないピーリングコスメには、ニキビやシミを予防する効果はありません。

ただし古い角質や毛穴の汚れは肌トラブルの原因になるため、自宅でできるピーリングケアで日ごろから肌環境を整えておくことは大切なポイント！肌荒れやトラブルの少ない健やか肌になりたい人は、ぜひ毎日のケアにピーリングを取り入れてみて♡

渋谷スキンクリニックでは毛穴に汚れが詰まったままになると、ニキビの原因にもなるといいます。

ピーリングアイテムは大きく分けて、次の2つのタイプに分かれます。

• 洗い流すタイプ
• ふき取るタイプ

洗い流す自宅ピーリングには、ポロポロ感がクセになるジェルタイプや、バスタイムに使いやすいパックタイプなどがあります。しっかり角質ケアができるので、丁寧なお手入れをしたい時におすすめ♡

さらに手軽に使いたい人にはふき取りタイプの自宅ピーリングもおすすめ。ふき取りタイプにはコットンに含ませて使う化粧水タイプと、パッドやシートに化粧水が浸み込んだタイプがあります。ふき取りタイプのなかには、洗顔変わりに使えるアイテムもあるので、時短ケアがお好みの方にぴったりですよ。

ピーリング商品を選ぶときには、使用されている成分にも着目してみましょう。ピーリング成分のなかで代表的なものといえばAHA・BHAの2種類です。

• AHA（Alpha Hydroxy Acid）
• BHA（β-hydroxy acid）

AHAとは果物から抽出されたフルーツ酸で、クエン酸・リンゴ酸・乳酸などが含まれます。AHAは古くから肌を整える成分として知られており、古くなった角質を柔らかくする機能があります。一方でBHA（サリチル酸）は、AHAよりもより古くなった角質を洗い流す機能が高い成分です。

AHA・BHAではピーリングとしての強さに違いがあるので、初めてピーリングを使う方はAHA、肌状態が良くピーリングに慣れている方はBHAを選ぶなど、使用経験や肌質に合わせて選んでみるのも良いでしょう。

ピーリングケアは1回だけでなく、継続的に行うことが大切です。だからこそできるだけ手が出しやすい価格帯のピーリングコスメを選ぶのもひとつの方法です。また季節の変わり目など、肌のごわつきをいつもより強く感じるときは、スペシャルケアとしてワンランク上のコスメで自宅ピーリングをしてみるのも◎

デイリーケアとスペシャルケアで、上手に価格帯をわけてアイテムを選ぶと、効率的にピーリングケアができますよ。

ピーリングのおすすめ使用頻度は、使う商品によって異なります。なかには毎日使える商品もありますが、基本的には週1～2回の使用がおすすめです。ピーリングは、皮膚表面の古くなった角質を取り除くケアです。そのため毎日使用すると角質を取りすぎてしまったり、肌トラブルを引き起こしたりする可能性もあります。

商品に記載の使用方法を確認したうえで、適切な頻度で使いましょう！

ピーリングは、基本的に洗顔のあとに使います。洗い流しタイプは入浴中に、ふき取りタイプならお風呂上りのスキンケアの最初に使うのがおすすめです。入浴中やお風呂上りは、肌が柔らかくなっているのでピーリングタイムにぴったり◎

▼洗い流し（ジェルタイプ）のピーリングの場合

1. ジェルをぶどう1粒分を目安（各商品による）を手に取る
2. 鼻・両頬を中心に、顔の外側に向けてジェルを伸ばす
3. クルクルと円を描くようにしながら、ジェルを伸ばす
4. ポロポロと古い角質が出てくるのを待つ
5. ぬるま湯で洗い流す

▼洗い流し（パックタイプ）のピーリングの場合

1. パックをぶどう1粒分を目安（各商品による）を手に取る
2. 鼻・両頬を中心に、顔の外側に向けてパックを伸ばす
3. 5～10分程度（各商品による）放置する
4. ぬるま湯で洗い流す

▼ふき取りタイプのピーリングの場合

1. シートを取り出す、またはコットンに化粧水を含ませる
2. 鼻・両頬を中心に、顔の外側に向けて優しくふき取る

自宅ピーリングをした後は表面の角質が取り除かれているため、肌が敏感になることも。たっぷりと保湿ケアをして、UV対策も行いましょう。

まずはバスタイムにも使いやすい洗い流しタイプの自宅ピーリングコスメ8選を紹介します。ジェルタイプを中心に、美容液タイプ、パックタイプなどもピックアップしているので、気になるアイテムをチェックしてみて♡

クレンジングリサーチの洗い流しピーリングは、使いやすいジェルタイプ。肌になじませて軽くマッサージすると、ジェルがポロポロに変化して古い角質を絡め取ります。AHA（リンゴ酸）と蒟蒻粒（マンナン）を中心に、角質ケア成分の西洋ナシ果汁発酵エキスも配合されており、つるすべ肌へと導いてくれます。無着色・アルコールフリーで作られているのも◎

『ピーリング市場7年連続売上第1位*』を獲得している明色化粧品のDETクリアブライト＆ピール。果実AHAと植物BHAを混合配合しており、肌を柔らかくケアしながら、古い角質を洗い流してくれます。ジェルタイプですが、濡れた手のままでも使えるところも便利です◎

*ピーリング市場売上数量、データ元Ture Dateドラッグストアパネル（全国）をもとに、自社独自カテゴリにより集計　期間：2013年1月1日～2019年12月31日（2020年1月時点）

毛穴ケア商品でお馴染みの毛穴撫子のピーリングジェル。重曹のパワーで角質を柔らかくして角栓を浮かせて、ナデシコエキスがキメを整えてなめらかな肌に導きます。毛穴撫子のしっとりピーリングを使った後は、洗顔不要なので時短ケアにもぴったり！無香料・無鉱物油・ノンパラベンなのも、嬉しいポイントですね。

ロゼットのゴマージュは、植物由来の3種のAHAを配合しているピーリングジェル。フルーツ酸のちからで肌のごわつきやザラつきをケアして、ジェルがポロポロと角質を絡め取り、つるつるの肌へ導いてくれます。ひじ、ひざ、かかとなどにも使えるので、気になる部分をケアして全身つるつるに♡

ミネラル豊富な海洋深層水とアンズ果汁で肌を保湿しながら、ジェルをくるくるなじませるだけで角質を自然に浮かせてくれるオルビスのピーリングジェル。水を利用して角質を洗い流すタイプなので、強い酸を使ったピーリングよりも肌に負担をかけにくく、自宅ピーリング初心者さんにもおすすめです。

AHA・蒟蒻スクラブ・重曹配合で、くすみの原因となる古い角質や毛穴に詰まった汚れや皮脂を、さっぱりと洗い流せるクレアのジェルピーリング。緑茶ポリフェノールを含んだ京都宇治抹茶を厳選使用し、健やかな肌に導きます。200gと大容量なのも嬉しいポイント！

別名「血みどろピーリング」とも呼ばれる真っ赤な色が印象的なThe Ordinaryのピーリング美容液。AHA30％とBHA2％と成分を高配合した美容液で、肌に塗ってから洗い流すタイプです。成分高配合なので高い効果がありますが、人によってはピリピリとした刺激を感じる場合もあるので、初めて使うときにはパッチテストをしてからの使用がおすすめ。

The Ordinaryのピーリングマスクは真っ黒のクリーム！サリチル酸に加え活性炭・泥が配合されており、古い角質とともに毛穴の汚れや角栓も吸着して洗い流します。クリーム状のパックを水分を拭き取った肌に伸ばして数分程度放置した後、ぬるま湯でしっかり洗い流します。ざらつきが気になるTゾーンへの使用がおすすめです。

サリチル酸2%と配合濃度が高いため、初めて使用する方や敏感肌の方はパッチテストをしてからの使用がおすすめ。

続いて手軽に使えるふき取りタイプの自宅ピーリングコスメ5選をご紹介！サッと使えるパッドやシートタイプから、みずみずしさが気持ちいい化粧水タイプまであるので、お好みに合わせて選んでくださいね。

整肌成分のティーツリーエッセンスを配合した美容液をたっぷり含ませたパッドタイプのピーリングアイテム。片面はエンボスコットン、もう一方はソフトコットンと表裏で質感の異なるデュアルパッドを採用しているのが特徴です。

エンボスコットン面は角質や毛穴の汚れを拭き取るのにぴったり！やわらかなソフトコットン面で、乾燥が気になる部分を集中パックしましょう。

ワンデイズユーのヘルプミーダクトパッドは、ベタインサリチル酸と5種のヒアルロン酸が配合されたパッドタイプのピーリングアイテム。毎日手軽に保湿＋角質ケアができるアイテムで、こちらもエンボス面＋ガーゼ面のデュアルパッドを使用しています。

古い角質や肌のざらつきを拭き取りながら、しっかりうるおいチャージができるので乾燥肌さんにもおすすめです！

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手軽にサッと使えるシートタイプのピーリングアイテムなら、エテュセのふきとりピーリングシートがおすすめ！凹凸シートが、毛穴汚れ・皮脂汚れから汗までしっかり拭きとってくれます。保湿成分も配合されているので、シートを使ったあとそのままメイクに入れますよ。弱酸性＆極細繊維採用で、毎日使えるのもグッド！

グリコール酸ふき取りピーリングは、「血みどろピーリング」と同じくThe Ordinaryの人気アイテムのひとつです。こちらはコットンにリキッドを含ませてふき取るタイプのピーリング化粧水。AHAグリコール酸・アミノ酸・アロエベラなどを配合しており、ざらつきが気になる肌を拭き取ればツルツルに！

グリコール酸ふき取りピーリングも、少し刺激を感じる方もいるようなので、初めて使用する際にはパッチテストをするのがおすすめです。

これ1本で導入ケア、保湿ケア、洗顔、角質オフ、毛穴の黒ずみオフ、皮脂汚れオフ、メラニン*オフの7つの機能を叶えてくれるピーリングローションです。リンゴ酸や発酵ハチミツAHA、シュガーAHAなどの角質ケア成分が配合されており、コットンに含ませてふき取るだけでツルツル肌に導きます。

さわやかなリンゴの香りで、朝の洗顔代わりにもおすすめ◎

*古い角質に含まれるメラニンのこと

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ここまで自宅で使えるピーリングコスメを紹介しましたが、本格的なケアをしたい人はピーリングケアができる美容器を使うというのもひとつの方法です。美顔器のなかでもおすすめなのはウォーターピーリングタイプ。

ウォーターピーリングは、超音波の振動により生み出された水しぶきが、肌の汚れ・古い角質を洗い流してくれるものです。クレンジングで落としきれない古い角質や毛穴の角栓などにもアプローチできるので、肌のざらつきや毛穴の黒ずみや詰まりなどにお悩みの方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

数多くの美容系雑誌にも掲載されたことのある、人気のウォーターピーリング美顔器。毎秒27,000回の超音波振動が、肌の汚れをしっかりとってくれます。モイストリフトモードを使えば、イオン導入ケアができるのもポイントです。もちろんボディにも使えるので、ひじ・かかとなどのカサつき・角質が気になる方にもおすすめ♡

エステサロンとの共同開発で作られたのが、このアクリアルピーリングプロ。業務用と同じ3万回/秒の振動で、メイク残り・汚れ・古い角質などを浮かして落としてくれます。生活防水仕様になっているのも◎

今回は自宅で使えるピーリングアイテムを紹介しました。バスタイムに使える洗い流しタイプや手軽に使えるふき取りタイプなど、さまざまなアイテムがあるので、ぜひ自分にぴったりの自宅ピーリングコスメを見つけてツルツル素肌を目指してくださいね♡