#ストレッチ（2ページ目）

他の投稿はこちらから➡️@monmo_beauty今回は、毎日やってよかった美容法ついてまとめてみました🪞✨後編です！ご参考になればうれしいです！——————————————————@monmo_beautyでは、コスメ、美容などの情報を発信...

Wawalagで大人気！ 1日約10分、すきま時間に寝ころんで使うだけで 自宅で簡単に首肩のストレッチができる 「 りらっくび 」🦒🦒🦒 首のカーブにフィットするようデザインされており 首の後ろから肩甲骨あたりを ぐぐーっと伸ばしてくれます！ 肌触りのいいカバーも取り外して 洗うことができるので衛生面もばっちり。

夏が来た‼️垢抜けだ‼️#リフレッシュ#ダイエットハウツー動画#垢抜け#ダイエット#骨格ウェーブ#顔やせ#フォームローラー#ストレッチ...

セルライトは潰してもまたすぐに戻ってしまうので 毎日の生活習慣・マッサージなどで セルライトをつくらないことが重要です✨ 太ももの裏のボコボコしたセルライトは、 体重に関係なくできるって知ってましたか？🙌🏻 遺伝、むくみ、食生活、便秘、老廃物など さまざまな原因が組み合わさることで 脂肪と老廃物がくっついて固まったものが セルライトになってしまうそうです…！

初心者からはじめやすい室内運動といえば、腹筋ローラーです。plantobiz腹筋ローラーは女性や初心者向けに扱いやすさを重視して設計された道具となります。 軽量の520グラム＆小型サイズ直径 16.5cmで扱いやすいサイズ。2輪ダブルホイールで安定感があるので、初心者の方でも安心。 音も静かなので賃貸でも使える上に時間を気にせず使えるのもオススメポイントです。

崩れまくりの体…気になる〜😭 けど、産後はゆったり過ごす時間が大切。 やってることは、ヨガポールの上に寝転がってゴロゴロするだけ。 歪んだ姿勢を元に戻すことをイメージしながら心地良いところまで骨や筋肉を動かす感じ。 お気に入りはコナミスポーツのヨガポール。 5000円くらいで購入😊

　＼まっすぐな脚になれる／　スマホをみながらできる！　Ｏ脚・Ｘ脚改善ストレッチです🙌🏻　Ｏ脚の原因は、歩き方や座り方などもありますが　単純に下半身の筋肉不足のこともあるそうです！　Ｏ脚の人は、太ももの付け根やお尻周りが　太っているようにみえや...

ストレートネックとは、スマホやパソコンを長時間使用することによって、首が前に出てしまっている状態のことです。 スマホ首とも言われています！ ストレートネックの状態が続いてしまうと、首や肩が凝り始め、さらに慢性化してくるとめまいや吐き気も起こり始めます… ストレートネックになっていいことなんて1つもないし、姿勢も悪くなって見た目も良くないのでできるだけ早めに改善するのがベストです!!

Qulietが誇る着圧機能を搭載したフェイクタイツは、まるで「履くファンデーション」のようにどんな脚でも美しく見せてくれます。 1200デニールで毛布のような極上の裏起毛が特徴。着用20分で体感温度5℃アップし、冷え性の方にもおすすめ。 しっかり生地で脚全体をキュッとサポートしてくれ、細見え効果抜群です。

ウエスト着やせ 強力な加圧により、着た瞬間にお腹をギュギュッと締め付けます。 消臭力が強く清潔に においの原因菌を抑制する成分を配合。 発汗や長時間着用時に消臭作用を期待できます。 夏場でもサラリとした着心地 世界で初めて従来糸比2倍の高吸放湿性を実現したナイロン繊維、キュープラテを使用。

食事の前にコップ1杯の水を飲むと、空腹感を和らげられます。例えばおせちやお雑煮の前に白湯を一杯飲むだけでも効果的！ 一口食べるたびに30回噛むことを意識。噛むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防止できます。 翌日は野菜中心で胃腸を休める。例えば、朝は軽めのスムージーやサラダ、昼は野菜スープと軽い主食を。

朝起きたらカーテンを開ける 朝ごはんをちゃんと食べる おやつは3時台に食べる 一日30分ウォーキングする お風呂前にプランクする お風呂後にストレッチする 寝る前に温かい飲み物を飲む

下半身痩せマッサージ&ストレッチをパーツごとにご紹介ー♡ﾞまずは気になるパーツから2週間続けてみて!!効果が出たらほかのパーツも増やしていきましょう♡ お尻♡椅子の上にテニスボールを置き、その上に座ってお尻をほぐすor手を握りこぶしにしてお尻と椅子の間に挟んでほぐす 太もも♡足の付け根部分を親指で指圧したら、太もも全体をつまむように揉みほぐす

着圧機能を搭載したフェイクタイツなの。まるで「履くファンデーション」のように脚を美しくみせてくれるの✨ 裏起毛で中がふわふわで暖かいから、寒い季節でも防寒性が高く、スタイリッシュに着こなすことができる優れもの👏 着圧機能も優れていて、美脚に見せながら体幹加圧でダイエットサポートもしてくれるんだよ🫶

肌の露出が増える今の時期、オフショルなどを着ていて『鎖骨綺麗だね』って言われると嬉しくなるので私がやっていることを紹介します。 しっかり保湿 夏場は化粧水、冬場はボディークリームまたはベビーオイル！ 肩や首こりの解消とともに鎖骨美人目指してやってます。

暖か美脚！超進化系フェイクタイツ 1200デニールで、まるで毛布の極上裏起毛 黒ストッキングのような透け感を保ちながらも、きちんと暖かいフェイクタイツは女性の味方ですよね❄ こちらは着圧機能で細見え🤗 つま先部分は薄めなので、靴が履けなくなることもないです👢

強力な加圧により、背筋が伸び、姿勢が良くなり、お腹もギュッと引き締めてくれて着痩せ効果抜群です👐 特にヒップはギュッと押し上げてくれてスタイルアップに効果絶大です😆 以前からキュリエット様のナイトブラも着用させてもらっていますが、こちらもサポート力がしっかりしていて、つけ心地も抜群でお気に入りです🥰

　＼楽な脚やせ／　動かなくてもいい！　キープするだけの脚やせストレッチ９選です🙌🏻　むずかしい動きがないので、ぼーっとしながら　スマホを見たり動画を観たりしながらできます！　太もも・ふくらはぎに特に効果があるので　ぜひやってみてください🙌🏻　...

　＼スマホを見ながら／　自分の気になるところだけ痩せられる！　部位別のストレッチ６選です🙌🏻　1️⃣全身痩せ　2️⃣ウエスト痩せ　3️⃣太もも痩せ　4️⃣脚痩せ・ウエスト痩せ　5️⃣脚痩せ　6️⃣下腹痩せ・お尻痩せ　どれもスマホを見ながらでき...

着るだけでボディメイクしたかのようにバストアップ・ウエストシェイプできる「キュリエットクールブラトップ」で夏場の嫌なムレやベタつきを防ぎ、ひんやりサラッとした着用感を楽しんでいます。 脇や背中への肉流れを防止し、両サイドからバストをふんわり持ち上げ、においの原因菌を抑制する成分を配合。 発汗や長時間着用時に消臭作用を期待できます。

寝ころぶだけで首のばし〜♡❤︎りらっくびお試しさせていただきましたありがとうございます💓可愛い箱に入ってて枕のサイズは割とコンパクトだよ首にフィットして高反発だからしっかり伸びる感じが気持ちいいよー🥰✨1日10分でケアできちゃうから続けやすい...

夜はゆっくり過ごしたいのでなるべくLIPSの編集はお昼までに終わらせています💭 私は書くことが好きなので日記の時間を作っていますが、読書をしたり趣味を楽しむ時間を作るのもいいなと思います♡♡ 今回の投稿が皆さんの参考になれば嬉しいです🪞🩰‪‪𓂃𓈒𓏸 ‪‪

低反発なので固すぎず、柔らかすぎずといったところ。 カバーは取り外し可能で洗濯できるのが嬉しい♪ wawalagの可愛らしいBOXに入っているので このままプレゼントにも◎

\もっこり肩の解消を！/僧帽筋がもっこりしてて気になる！？ズバリ！肩ボトックス！...ももちろんですが、お家で時間があるたびにコツコツとストレッチすることも大切です☺️毎日の積み重ねが筋肉を柔らかくし、肩も凝りにくくなります😊🤍目指せ韓国アイ...

食べすぎたりしていないのに普段からむくみやすい人は『体をあたためる』ことをやってみるといいと思いますよ！ 私はこの方法を知ってからむくむことが怖くなくなりました！ 特にあずき茶。あずき茶をよく飲むようになってからスッキリした気がします。

血流が良くなる！ 血流がいいと、健康的に綺麗になる♡ 睡眠の質が上がる！ ストレッチは、リラックス効果があるから 睡眠の質が上がる♡ 睡眠の質が上がれば 美肌・ダイエット・老化予防に♡！！ 体が柔らかくなる！ 体が柔らかくて しなやかな女性は、美しいですよね♡♡

寝る前に1日の振り返りや明日のスケジュールを書き出す習慣をつけるとモチベが上がって自分磨きも続けやすくなります 寝る前にベッドの上でできる軽いストレッチをすると気持ちよく眠りにつけます 寝る前に飲み物が飲みたくなったらホットミルクがおすすめ♡ホットミルクを飲みながら本を読んだりアロマを焚くとリラックスできます♡

ストレッチや、むくみ 自律神経 背中 腰 お尻 太もも ふくらはぎなど、全身につかえる筋膜マッサージローラー「plantobiz フォームローラー」を使ってカラダを楽しくケアしています。 適度に柔らかい凹凸のあるローラーで圧は自身で調整できるので、ストレス無くセルフケアを行うことができます。 スティックローラーはリンパをほぐすように、全身をそっと転がしながらほぐすので、いつでも気軽に扱いやすく、電力も不要。

【使った商品】GronGエクササイズポール【商品の特徴】エクササイズトレーニングストレッチポール【使用感】気持ちいい【良いところ】長いから上半身全部乗せられるちょうど良い硬さでマッサージできるいまのところ毎日使ってるけど形が変わらないコスパ良...

マッサージで直接胸が大きくなるわけではありませんが、リンパを流したり、こりをほぐしたりすることでハリのあるふっくらしたバストを目指せます！ あまり強くやりすぎると、バストを支えているクーパー靭帯が切れて、垂れ乳になってしまうためマッサージは優しく行うようにしてください⚠️ ぜひ試してみてください🙌🏻

さて、年齢的にも贅肉が落ちにくくなってきました😐外での運動は、心身の関係でできない為、必死でYouTubeをみながら、ストレッチ等を繰り返していましたですが、やはり限界が自分の中で来てしまい、これに頼ることにしました。FashionBodyと...

　＼効率よく痩せられる／　「ダイエットもバストアップも一気にやりたい！」　という人向けのストレッチ８選です🙌🏻　悩み別にいろいろなストレッチをするのは　時間もかかるし、めんどくさいと思います。　そんな人向けの効率重視なストレッチです！　二の腕...

脇肉の原因は４つあります！ 小さすぎる下着 サイズがあってないブラジャーをつけていると、はみ出した肉が脇肉になってしまうことがあります！ 姿勢が悪い 猫背や前かがみの姿勢でスマホをしたりするとお腹や背中の筋肉が弱まり、脇肉の原因になります！ 脇のリンパのつまり 脇のリンパがつまると、脇がむくんで脇肉になってしまうことがあります！ 運動不足 運動不足で筋肉量が減ると、脇肉がつきやすくなります！

冬って寒くて体をこわばらせてる時間が長いのでとっで肩が凝りやすい時期なんです！そんな悩みにピッタリなのがこな商品です！ 凝り固まった肩や首をほぐすことができます！ですが肩こりが重症すぎる場合はピンポイントで刺激がいくのでもみ返しなどに気をつけてください！ 私は重症化する前に、パソコン作業する合間にこれを使って軽くマッサージしたり、お風呂に持って行ってそこで1日の疲れをほぐしたりするのに使ってます！

ノンワイヤーなので寝ている間も快適だし、 タグレスでチクチク感がない点もお気に入りです♬ パットが大き目なので、 下から横からしっかりと胸を支えてくれている感じ。 自然にバストアップして、 おわん型の胸と谷間が( ´艸｀)✨ ネスタイルナイトブラは胸全体をしっかり支えてくれてる感じがとっても良い🙆

1度履いたらクセになる🩷 履くファンデーション 日々のスタイルに合わせて選べるラインナップ ブラックにもブルベ・イエベがあるのが嬉しい！ まるで毛布のような裏起毛がいい！何より、厚めなのに＼細見えで美脚／

最近の着圧レギンスはこちらのブランドが人気ですよね！ ポイントは3つ！ ①業界屈指の着圧力 足首の着圧力がなんと市販の靴下の8.3枚分だそう✨ ② 医学に基づく段階着圧 特殊配合糸を使用し 足首から太ももにかけて着圧を減少させるリフトテック設計を採用✨ ③ カロリー消費率アップ 着用して動くだけで効率的に下半身ケア✨ また、足だけでなくおへそくらいまで長さがあるので、360度骨盤をケアしてぽっこりお腹も引き締めてくれます。お尻も引き上げてくれるようなデザインになっています。 あと、これからの季節少しずつ寒くなってくるので、体が冷えにくくするためにも履きたくなるアイテムです⛄️ 私は160センチで痩せ型なのですが、Sサイズがぴったりで、履きづらすぎることもなく引き締めもちょうどよかったです☺️ この縦リブデザインがオシャレで、家はもちろん外にも履いていけるのがいいなと思いました！ 10色展開あるので、複数持ちもオススメです。

適度な圧力と刺激を足に与えるシリコン素材のストレッチシューズで、1日たったの30分、ながら使いで、足がポカポカして疲れを癒してくれるんだそう🍀 TVを見ながら足の指を動かすだけでもポカポカしてきてスッキリ感があります🚩 足が暖まってくると色が変わるのでそこを目安に使ってます👌🏻 履いて日常生活をするだけでいいのが、お手軽で続けやすいですね✨✨

1️⃣ 太ももが気になる 2️⃣ 太ももの内側が気になる 3️⃣ お尻の横幅が広い・骨格ウェーブさん 4️⃣ ふくらはぎが気になる・肌荒れしてる時にも 5️⃣ 全身痩せたい・骨格ストレートさん 6️⃣ 二の腕が気になる 7️⃣ 背中を引き締めたい 8️⃣ 下腹がぽっこりしている 9️⃣ ウエストを引き締めたい

24時間快適バストケア、柔らかい着心地、着た瞬間谷間メイク 24時間しっかりホールドして谷間メイクしてくれるので、バストアップが期待できます。 着用する際はスルッと着用できてキツくないのにしっかりとホールドしてくれている感じがあります。 パットも分厚すぎず薄すぎない丁度よい厚さで、しっかりと谷間メイクもしてくれるなと思います😍 シンプルなデザインなので服に響くこともなく、脇部分も幅広なので背中がスッキリ見えるのが嬉しいです😁

食事に関しては、前月よりもバランスを意識できた気がしますが、運動面が少し物足りなかったような…😭 ストレッチや筋膜ローラーは結構実践できました！ただ、筋トレや有酸素は前月よりも少なめ😔 消化に良いものを積極的にとったり、よく噛むようにしたり🙆‍♀️今後も続ける！ ほぼ毎日12時前には布団に入れていたと思います🐑✨ こちらも意識的に実践！ほぼ毎日12時前には布団に入れていたと思います🐑✨ 目的や理想に向き合う時間をあまり取れていなかった気がします😭 心と体の健康を大切にしながら、理想の体を目指して引き続き頑張っていきたいです🙋‍♀️ ひとまず年末年始の目標は2つ！

美脚ストレッチ（解説動画あり） 毎日続けることが大切です！ このストレスをすることで姿勢が良くなって美脚に繋がります！ 私は毎日寝る前に行っています！睡眠の質もUPするのでオススメです🧡

キレイに痩せる美脚ストレッチ 股関節 モモ裏 お尻 前モモ 足首 背中 美脚女子 美脚トレーニング 美脚になりたい 美脚ダイエット 美脚作り 美脚ストレッチ 宅トレ 宅トレダイエット 脚やせ 脚痩せ 脚痩せダイエット 脚痩せストレッチ 脚のむくみ 前腿の張り しなやかな身体 色気を出す方法 姿勢改善 姿勢改善ストレッチ 美人見え 美人オーラ 雰囲気美人

今回は、これを徹底するだけで体重がするする落ちた、『痩せ体質になる習慣』をご紹介します！！ 日々の習慣だけでめちゃくちゃ変わります、、！！ ちなみに私はマッサージはいつもジョンソンボディケアのドリーミースキン アロマミルクを使ってしています🙆‍♀️ みなさんもぜひ試してみてくださいー！！

すべて同じリズムでできるので、音楽を聴いたりしながら楽しく痩せられます！ 同じ体重でもくびれがあるだけでスタイルがよく見えます…！ お腹が気になる人は、ぜひやってみてください🙌🏻

プレミアムなマッサージを受けることができるよ👌´- 医療機器認証所得していて▫️疲労回復▫️血行促進▫️筋肉のコリをほぐす▫️筋肉の疲れをとる▫️神経痛・筋肉痛の痛みを和らげるなど効果が期待でき、とっても多機能✨️ プレミアムシートで座り心地がよくて、身体に合わせてモミ玉を調整できるからマッサージしたい場所にピンポイントにマッサージすることができ、あまりの気持ち良さに寝落ちするほど☺️ コースは、全体と首肩、腰の3コースになっていてとっても本格的。10分で自動で止まるようになっているよ。 本格的なマッサージ器は大きくて場所をとったりするけどドクターエア 3Dマッサージシートはコンパクトで自分の好きな椅子に取り付けが出来るよ。 届いた日から、夫婦だけじゃなくおじいちゃん、おばあちゃん、友達も使ってもらい、とっても好評でした✨️ プレゼントやギフトにもかなりおすすめです♡

キレイに痩せる運動のタイミング ０１．朝起きてベットで軽めのストレッチ ０２．朝ご飯より前に軽い有酸素運動 ０３．夕方、夜ご飯より前に筋トレと有酸素運動 ０４．寝る前ベットで軽めストレッチ

※雑談※12月のダイエット計画🙋‍♀️💖今年ラスト！！✿目標✿今月の目標は、「今」できることを継続！→毎月目標を立てたりいろいろ試してみたりするうちに、あれもこれもと欲張ったり気になったりすることが増えてきてしまった気が…😣とにかく塵も積もれ...

口呼吸を常態的に続けていると酸素を体全体に届けにくいまま代謝が低下し、疲れやすく、疲れが取れにくい、不安にもなりやすいという症状を招く 顔に立体感が生まれ鼻筋スッキリするというおまけまでついていますので、娘が主に使用しては劇的変化に大喜び。 24時間いつでもOKなので、就寝中の息もラクラク！いびき対策にもなりますね。

美人になる方法｜キレイに痩せる方法 スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア シミしわ老け予防 ストレッチのタイミング６選 ０１．朝起きてベットで軽いストレッチ ０２．ご飯を食べる前体を大きく動かすストレッチ ０３．運動する前体を大きく動かすストレッチ ０４．運動した後しっかりめのストレッチ ０５．入浴した後じっくりストレッチ ０６．寝る前ベットで軽めのストレッチ 美人になる方法 スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア キレイに痩せる方法