#ストレッチ（2ページ目）

垢抜けルーティーン紹介！！2025年！一年間続けて達成感を得ませんか？#むくみケア術を教えて#ルーティーン紹介#垢抜ける方法#ストレッチ...

着圧機能を搭載したフェイクタイツなの。まるで「履くファンデーション」のように脚を美しくみせてくれるの✨ 裏起毛で中がふわふわで暖かいから、寒い季節でも防寒性が高く、スタイリッシュに着こなすことができる優れもの👏 着圧機能も優れていて、美脚に見せながら体幹加圧でダイエットサポートもしてくれるんだよ🫶

❄️#とげまる子ビューティー#更年期美人プロジェクト　あの『Quliet』からついに登場‼️既に楽天ランキング各部門でNo.1獲得‼️大人気の新製品🩷＼✨キュリエットフェイクタイツ✨／どんな脚でも美しく見せてくれるというフェイクタイツ、その効...

風呂上がりにストレッチをしています😊 足をパタパタ ↓ 寝た状態で脚を直角にし、ひざをパカパカ ↓ お尻をゆるめたり締めたりを交互に ↓ 腹筋（少し起き上がる程度で楽に） 私の場合、1回目で太もも−2.5cm、ふくらはぎ−1cmでした！自分でも驚きです笑 継続していると、ちょこっとずつ細くなってきて、楽しいです😊 入浴剤を楽しむ ◯使った商品 バブ森の香り ◯良いところ ・身体のめぐりのサポートが期待できる ・とても好みの香りで好き！

1200デニールで寒い時期に大活躍🩷 着圧機能もあるよ.ᐟ 裏地はモッコモコで毛布のよう… 見た目は80デニールの透け感🫢 着圧も程良くて苦しくない💖 他のカラーも試してみたいな.ᐟ

まるで「履くファンデーション」のようにどんな脚でも美しく見せてくれるということで試してみました🥰 極上の裏起毛が着用20分で体感温度5℃UP。冷え性の方にもおすすめなうえ、履くだけでカロリー消費率UP出来るように設計されていて日常生活でのカロリー消費をサポート。 むくみを軽減したり抗菌機能がついていたりといたれりつくせりでファッションや気分で選べる3カラー：日々のスタイルに合わせて選べるラインナップです。

セルライトは潰してもまたすぐに戻ってしまうので 毎日の生活習慣・マッサージなどで セルライトをつくらないことが重要です✨ 太ももの裏のボコボコしたセルライトは、 体重に関係なくできるって知ってましたか？🙌🏻 遺伝、むくみ、食生活、便秘、老廃物など さまざまな原因が組み合わさることで 脂肪と老廃物がくっついて固まったものが セルライトになってしまうそうです…！

ヒーローズフィットネス 駅前だからめっちゃ便利👍🏻 トレーナーさんがモチベーションあげ上手でめっちゃ優しい❤️ ストレッチ と上半身を重点的にトレーニング🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 私の場合、#柔軟性 低すぎだから、地味だけど毎日ストレッチやると筋トレとポージングのパフォーマンスも上がるってアドバイスもいただき🐣 トレーニング後はめっちゃ充実感 ✨✨ こちらのパーソナルジムは埼玉の朝霞と志木にあってトライアル通常15,000円→1,500円でできるよ

\誰でも簡単！/バストアップ第二弾！！前回の別投稿にて、バストアップについての関連詳細をご紹介しました♡♡♡✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【簡単バストアップ筋トレ】バストアップの為に筋トレをする際は一番に鍛えるべき...

　＼まっすぐな脚になれる／　スマホをみながらできる！　Ｏ脚・Ｘ脚改善ストレッチです🙌🏻　Ｏ脚の原因は、歩き方や座り方などもありますが　単純に下半身の筋肉不足のこともあるそうです！　Ｏ脚の人は、太ももの付け根やお尻周りが　太っているようにみえや...

ストレートネックとは、スマホやパソコンを長時間使用することによって、首が前に出てしまっている状態のことです。 スマホ首とも言われています！ ストレートネックの状態が続いてしまうと、首や肩が凝り始め、さらに慢性化してくるとめまいや吐き気も起こり始めます… ストレートネックになっていいことなんて1つもないし、姿勢も悪くなって見た目も良くないのでできるだけ早めに改善するのがベストです!!

【全女の子必見🔥】生理中のOK美容&NG美容🎀これ絶対徹底して、、！！⋆⋆鬼盛れる、、アイドルまつ毛の作り方⬇️https://lipscosme.com/posts/5968192?_t=zLqY&_r=VBNw4⋆⋆今回は、生理中にしてい...

下半身痩せマッサージ&ストレッチをパーツごとにご紹介ー♡ﾞまずは気になるパーツから2週間続けてみて!!効果が出たらほかのパーツも増やしていきましょう♡ お尻♡椅子の上にテニスボールを置き、その上に座ってお尻をほぐすor手を握りこぶしにしてお尻と椅子の間に挟んでほぐす 太もも♡足の付け根部分を親指で指圧したら、太もも全体をつまむように揉みほぐす

1日たった10分寝ころぶだけという手軽さが魅力♪ デスクワークやスマホなど、現代人の抱える首の疲れってたくさんありますよね…💦 10分寝てみると首のだるさがとれてすっきりする感じがします👍✨

朝起きたらカーテンを開ける 朝ごはんをちゃんと食べる おやつは3時台に食べる 一日30分ウォーキングする お風呂前にプランクする お風呂後にストレッチする 寝る前に温かい飲み物を飲む

崩れまくりの体…気になる〜😭 けど、産後はゆったり過ごす時間が大切。 やってることは、ヨガポールの上に寝転がってゴロゴロするだけ。 歪んだ姿勢を元に戻すことをイメージしながら心地良いところまで骨や筋肉を動かす感じ。 お気に入りはコナミスポーツのヨガポール。 5000円くらいで購入😊

食事の前にコップ1杯の水を飲むと、空腹感を和らげられます。例えばおせちやお雑煮の前に白湯を一杯飲むだけでも効果的！ 一口食べるたびに30回噛むことを意識。噛むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防止できます。 翌日は野菜中心で胃腸を休める。例えば、朝は軽めのスムージーやサラダ、昼は野菜スープと軽い主食を。

肌の露出が増える今の時期、オフショルなどを着ていて『鎖骨綺麗だね』って言われると嬉しくなるので私がやっていることを紹介します。 しっかり保湿 夏場は化粧水、冬場はボディークリームまたはベビーオイル！ 肩や首こりの解消とともに鎖骨美人目指してやってます。

他の投稿はこちらから➡️@monmo_beauty今回は、毎日やってよかった美容法ついてまとめてみました🪞✨後編です！ご参考になればうれしいです！——————————————————@monmo_beautyでは、コスメ、美容などの情報を発信...

トータルビューティーを叶えてこそ、本当の美容ですね♡ ◎グラマラスパッツ （着圧スパッツ）は、ウエストから足首まで美しいボディラインをサポートするオールインワン加圧インナー！ お尻はふんわりとした設計で、足首のところもかなり柔らかく作られているから、いわゆる着圧タイツみたいに苦しくもならない。まさに、いつでもどこでもながらケアが叶うので特に在宅勤務をする時！ ◎フィービーアイラッシュセラムN2 （まつ毛美容液）補修✕保湿で根本から美しく、そもそもの土台を整えてくれる美容液になっています。

1日5分~10分、さっと床において寝るだけで首のストレッチが可能な首枕。 低反発形状記憶フォームで固すぎず柔らかすぎないちょうどいい硬さで首が痛くなることもありません✨ 10分使ったあとは首や肩が軽く、バキバキが気になることが減ってきました！！

　＼楽な脚やせ／　動かなくてもいい！　キープするだけの脚やせストレッチ９選です🙌🏻　むずかしい動きがないので、ぼーっとしながら　スマホを見たり動画を観たりしながらできます！　太もも・ふくらはぎに特に効果があるので　ぜひやってみてください🙌🏻　...

　＼スマホを見ながら／　自分の気になるところだけ痩せられる！　部位別のストレッチ６選です🙌🏻　1️⃣全身痩せ　2️⃣ウエスト痩せ　3️⃣太もも痩せ　4️⃣脚痩せ・ウエスト痩せ　5️⃣脚痩せ　6️⃣下腹痩せ・お尻痩せ　どれもスマホを見ながらでき...

低反発素材でやさしい寝心地。肌ざわりのいいカバーは取り外して洗濯もできるよ！ 首のカーブにフィットする構造になっていて頭の重さで自然と首がスーッと伸びて心地いい10分間よ😋 サイズもコンパクトで軽いからささっと取り出して使えるところも嬉しい！

夜はゆっくり過ごしたいのでなるべくLIPSの編集はお昼までに終わらせています💭 私は書くことが好きなので日記の時間を作っていますが、読書をしたり趣味を楽しむ時間を作るのもいいなと思います♡♡ 今回の投稿が皆さんの参考になれば嬉しいです🪞🩰‪‪𓂃𓈒𓏸 ‪‪

日常生活で使っていなかった体幹の筋肉を刺激し、体のバランスを整えるのに役立つ。 足のアーチと脚のラインを矯正し、つま先が開くことで体重を均等に分散させ、体系矯正の根本的な原因を改善。 1日5分でボディライン管理ができるアイテムです コンパクトで手軽にできるのが良い！ 私は超超超外反母趾なので、これをつけると指が開いて気持ちいい✨ドライヤーしながら、歯磨きしながら使うことが多いです◎

低反発素材で首のカーブにぴったりフィット。 自然に首が伸びてストレッチ効果が✨ このりらっくびは1日10分程度で簡単にストレッチできちゃってめちゃくちゃ楽ちん！ これに首乗せると頭の重さをすごく感じる…！ カバーを簡単に取り外せて洗濯もできるので清潔を保てるよ🧺

Qulietが誇る着圧機能を搭載したフェイクタイツは、まるで「履くファンデーション」のようにどんな脚でも美しく見せてくれます。 1200デニールで毛布のような極上の裏起毛が特徴。着用20分で体感温度5℃アップし、冷え性の方にもおすすめ。 しっかり生地で脚全体をキュッとサポートしてくれ、細見え効果抜群です。

適度に筋トレ やりすぎは筋肉太りしてしまうのでNGですが、適度に筋肉をつけた方が痩せやすい！コツコツ頑張りましょうね♡ 見つけにくい時は憧れの人でもOK！目標があるだけでモチベも維持できるし、頑張る理由にもなる👌可愛いな〜♡こうなりたいな〜♡って気持ちは自分磨きの糧になります🌹 間違ったスクワットは足を太くしてしまいます😰膝がつま先より前に出ないように！お尻から動かす様にスクワットするといいです！

食べすぎたりしていないのに普段からむくみやすい人は『体をあたためる』ことをやってみるといいと思いますよ！ 私はこの方法を知ってからむくむことが怖くなくなりました！ 特にあずき茶。あずき茶をよく飲むようになってからスッキリした気がします。

ウエスト着やせ 強力な加圧により、着た瞬間にお腹をギュギュッと締め付けます。 消臭力が強く清潔に においの原因菌を抑制する成分を配合。 発汗や長時間着用時に消臭作用を期待できます。 夏場でもサラリとした着心地 世界で初めて従来糸比2倍の高吸放湿性を実現したナイロン繊維、キュープラテを使用。

血流が良くなる！ 血流がいいと、健康的に綺麗になる♡ 睡眠の質が上がる！ ストレッチは、リラックス効果があるから 睡眠の質が上がる♡ 睡眠の質が上がれば 美肌・ダイエット・老化予防に♡！！ 体が柔らかくなる！ 体が柔らかくて しなやかな女性は、美しいですよね♡♡

伸縮性がとてもあり、かなり伸びるのですが戻る力も強いなと感じました🎶 バスト部分もしっかりとホールド力があり、パットも入っているのがありがたいです。 着ると少しひんやり感があるような気もしますが生地が厚いので冷感はそこまで強くないんじゃないかな❓️と思います。

世界で初めて従来糸比2倍の高吸放湿性を実現したナイロン繊維、キュープラテを使用 着圧が強すぎず、無理なく着れて、肌触りも良し 加圧トレーニング発想で「腹斜筋」「腹直筋」を加圧し、何気ない動作もトレーニングに

🆕コジットから新作が発売🥹🤍୨୧୨୧コジット首ゆら　スマホ対策ストレッチャー　ソフト¥3,828୨୧୨୧是非チェックしてみてください🐰🎀📌買い逃し防止に　保存&後でチェックしてね🫶🏻❣️📷画像はLIPSさまよりお借りしましたꪔ̤̮#新作コスメ...

強力な加圧により、背筋が伸び、姿勢が良くなり、お腹もギュッと引き締めてくれて着痩せ効果抜群です👐 特にヒップはギュッと押し上げてくれてスタイルアップに効果絶大です😆 以前からキュリエット様のナイトブラも着用させてもらっていますが、こちらもサポート力がしっかりしていて、つけ心地も抜群でお気に入りです🥰

1日5分~10分、この枕を使うだけで首や肩がリフレッシュできちゃう💛低反発で人間工学に基づいた設計の枕！！ 使ったらわかるけど頭の重さで自然とグッと首が伸びるから気持ちいい😳低反発形状記憶フォームで首に優しくストレッチできちゃう✨ ギフトボックス付きだから父の日 ・ 母の日のプレゼントにも喜んでもらえそう🥰

初心者からはじめやすい室内運動といえば、腹筋ローラーです。plantobiz腹筋ローラーは女性や初心者向けに扱いやすさを重視して設計された道具となります。 軽量の520グラム＆小型サイズ直径 16.5cmで扱いやすいサイズ。2輪ダブルホイールで安定感があるので、初心者の方でも安心。 音も静かなので賃貸でも使える上に時間を気にせず使えるのもオススメポイントです。

首のストレッチができる『Wawalag りらっくび』というストレッチ用枕です👏 首に優しい高反発素材で作られていて、カバー面は柔らかくて心地よい触り心地♡ 1日10分程度寝ころんで枕に首を沿わせるだけで自然に頭の重みでやさしく首を伸ばしてくれるよ♪

Wawalagで大人気！ 1日約10分、すきま時間に寝ころんで使うだけで 自宅で簡単に首肩のストレッチができる 「 りらっくび 」🦒🦒🦒 首のカーブにフィットするようデザインされており 首の後ろから肩甲骨あたりを ぐぐーっと伸ばしてくれます！ 肌触りのいいカバーも取り外して 洗うことができるので衛生面もばっちり。

脇肉の原因は４つあります！ 小さすぎる下着 サイズがあってないブラジャーをつけていると、はみ出した肉が脇肉になってしまうことがあります！ 姿勢が悪い 猫背や前かがみの姿勢でスマホをしたりするとお腹や背中の筋肉が弱まり、脇肉の原因になります！ 脇のリンパのつまり 脇のリンパがつまると、脇がむくんで脇肉になってしまうことがあります！ 運動不足 運動不足で筋肉量が減ると、脇肉がつきやすくなります！

着るだけでボディメイクしたかのようにバストアップ・ウエストシェイプできる「キュリエットクールブラトップ」で夏場の嫌なムレやベタつきを防ぎ、ひんやりサラッとした着用感を楽しんでいます。 脇や背中への肉流れを防止し、両サイドからバストをふんわり持ち上げ、においの原因菌を抑制する成分を配合。 発汗や長時間着用時に消臭作用を期待できます。

　＼効率よく痩せられる／　「ダイエットもバストアップも一気にやりたい！」　という人向けのストレッチ８選です🙌🏻　悩み別にいろいろなストレッチをするのは　時間もかかるし、めんどくさいと思います。　そんな人向けの効率重視なストレッチです！　二の腕...

マッサージで直接胸が大きくなるわけではありませんが、リンパを流したり、こりをほぐしたりすることでハリのあるふっくらしたバストを目指せます！ あまり強くやりすぎると、バストを支えているクーパー靭帯が切れて、垂れ乳になってしまうためマッサージは優しく行うようにしてください⚠️ ぜひ試してみてください🙌🏻

1️⃣ 太ももが気になる 2️⃣ 太ももの内側が気になる 3️⃣ お尻の横幅が広い・骨格ウェーブさん 4️⃣ ふくらはぎが気になる・肌荒れしてる時にも 5️⃣ 全身痩せたい・骨格ストレートさん 6️⃣ 二の腕が気になる 7️⃣ 背中を引き締めたい 8️⃣ 下腹がぽっこりしている 9️⃣ ウエストを引き締めたい

寝ころぶだけで首のばし〜♡❤︎りらっくびお試しさせていただきましたありがとうございます💓可愛い箱に入ってて枕のサイズは割とコンパクトだよ首にフィットして高反発だからしっかり伸びる感じが気持ちいいよー🥰✨1日10分でケアできちゃうから続けやすい...

美脚ストレッチ（解説動画あり） 毎日続けることが大切です！ このストレスをすることで姿勢が良くなって美脚に繋がります！ 私は毎日寝る前に行っています！睡眠の質もUPするのでオススメです🧡

すべて同じリズムでできるので、音楽を聴いたりしながら楽しく痩せられます！ 同じ体重でもくびれがあるだけでスタイルがよく見えます…！ お腹が気になる人は、ぜひやってみてください🙌🏻

寝る前に1日の振り返りや明日のスケジュールを書き出す習慣をつけるとモチベが上がって自分磨きも続けやすくなります 寝る前にベッドの上でできる軽いストレッチをすると気持ちよく眠りにつけます 寝る前に飲み物が飲みたくなったらホットミルクがおすすめ♡ホットミルクを飲みながら本を読んだりアロマを焚くとリラックスできます♡

こんにちは！ののまるです！！今回は金欠学生による０円美容に関する投稿です！質網などコメントまたはプロフィール欄からインスタのDMにて受け付けています！！！インスタでは勉強に関する投稿もしているのでぜひフォローよろしくお願いします！！！#美容#...