🫐かなで🫐ﾌｫﾛﾊﾞ100💙美容師資格✂️ on LIPS 「「脚を組むと骨盤が歪むから絶対ダメ！」 ..」

「脚を組むと骨盤が歪むから絶対ダメ！」 って聞いたことない？😳 ついつい脚を組んじゃって、 「あ、また骨盤歪むかも…！」って慌てて戻してる人もいるはず😂 でも実は、 【脚を組む＝骨盤が永久に歪む】 というほど単純な話ではありません🙅‍♀️✨ 今回は気になる 「脚組みと骨盤・姿勢の関係」をまとめました！ 🪑 ① 脚を組むと骨盤はどうなる？ 脚を組んで座ると、 座っている間は骨盤や体幹の位置が左右非対称になりやすくなります。 ただし、一度脚を組んだからといって それだけで骨盤の骨そのものが変形して 元に戻らなくなるわけではありません◎ 「骨盤が歪む」という言葉はかなり曖昧で、 姿勢の左右差や骨盤の傾きなどを指して 使われていることも多いです👀 😳 ② いつも同じ側で組むのは？ たまに短時間組むことよりも、 ✔️ いつも同じ側で脚を組む ✔️ 長時間同じ姿勢でいる ✔️ 片側に体重をかけ続ける といった【偏った姿勢を長時間続けること】に注意！ 体の一部に負担が集中して、 腰やお尻などに違和感を感じる人もいます。 👜 ③ 脚組み以外にも左右差はいっぱい！ 日常生活では、 ・いつも同じ肩にバッグをかける ・片足重心で立つ ・横座りをする ・長時間同じ姿勢でスマホを見る など、左右どちらかに偏りやすい習慣がたくさんあります。 脚組みだけを悪者にするより、 普段の姿勢全体を見直す方が大切です✨ 🪞 ④ 見た目の左右差＝骨盤が歪んでいる？ 「肩の高さが違う！」 「ウエストラインが左右で違う！」 これだけで 「骨盤が歪んでいる！」と自己判断するのは難しいです🙅‍♀️ 人の体にはもともと多少の左右差があります。 姿勢や筋肉の使い方など、 見え方にはいろいろな要因が関係します👀 🪑 ⑤ じゃあ脚は絶対組まない方がいい？ 「今後一切組んじゃダメ！」 と神経質になる必要はありません😂 それより意識したいのは、 【同じ姿勢を長時間続けないこと】✨ 座りっぱなしなら時々立ったり、 姿勢を変えたりしてみて◎ 座るときは両足を床につけて、 無理のない姿勢に戻す時間を作るのもおすすめです。 🧘‍♀️ ⑥ 「骨盤矯正」で骨盤そのものが変わる？ 「骨盤矯正」という言葉もよく見るけど、 何を意味するかはサービスによってさまざま。 ストレッチや運動、施術などで 一時的に動きや姿勢の感覚が変化することはあっても、 「ズレた骨盤の骨を正しい位置にはめ直して永久固定する」 というイメージとは分けて考える必要があります👀 💕 姿勢で意識したいこと ✔️ 同じ姿勢を長時間続けない ✔️ 片側だけに体重をかけ続けない ✔️ 座りっぱなしなら適度に立つ ✔️ 無理のない範囲で体を動かす ✔️ 脚を組んだだけで過度に心配しない つまり、 ❌「一回でも脚を組んだら骨盤が歪む！」 ではなく、 ⭕【長時間の偏った姿勢を減らす】 くらいに考えるのがポイント✨ 「脚組んじゃった！骨盤歪んだかも😭」 って気にしてた人は保存して見返してね😂💕 ※強い腰痛や股関節痛、しびれ、歩行時の違和感などがある場合は、姿勢だけが原因と自己判断せず、医療機関へ相談してください。 #姿勢 #脚組み #骨盤 #骨盤ケア #姿勢改善 #猫背 #ストレッチ #ボディケア #美容習慣 #美容知識 #美容豆知識 #垢抜け #セルフケア #LIPS