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＼朝のレモン水がが美肌のカギ／ ＼綺麗な人が続けている美容ルーティン／ 「朝起きたらレモン水を飲むといい」 と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？ レモン水は、美肌や健康に良いとされ、多くのセレブや美容意識の高い人たちの間で習慣になっています。 今回のpostでは、レモン水がもたらす 美肌効果や、基本的な作り方、正しい 飲み方や注意点について簡単に解説します。 ————————————— レモン水がもたらす 美肌効果 ————————————— レモン水を飲むことで、 美肌だけでなく健康にも多くのメリットをもたらします。 * 抗酸化作用でシミ・シワを予防 * コラーゲン生成をサポートし、 　 ハリのある肌に * デトックス効果でくすみを改善 * 便秘解消で肌荒れを防ぐ * むくみ解消でスッキリ小顔へ といった効果が期待できます。 ————————————— レモン水とは？ 基本的な作り方 ————————————— レモン水とは、水にレモンの果汁を加えた飲み物のことです。作り方はとても簡単で、コップ一杯の水（200〜250ml）に対して、半分に切ったレモンの果汁を絞るだけ。好みに応じて、ぬるま湯や炭酸水を使うのもおすすめです。 レモンには、ビタミンCやクエン酸、ポリフェノールが豊富に含まれており、朝に飲むことでさまざまな健康・美容効果が期待できます。 ————————————— レモン水の 正しい飲み方と注意点 ————————————— レモン水を飲むときには、より効果的な飲み方があるので実践してみましょう。 * ぬるま湯で飲むのがベスト→（胃腸にやさしく吸収されやすい） * 飲んだ後は口をゆすぐ→（レモンの酸が歯のエナメル質を弱める可能性があるため） * 空腹時に飲むときは注意→（胃腸の弱い人は胃もたれや胃痛を引き起こす可能性が） * 続けることが大切→（美肌効果を得るためには習慣にする） ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 多くの美しい有名人が実践しているレモン水。ブログでは、どんな方々がレモン水を習慣にしているのかも載せています。 胃の弱い方は飲み方に注意しながら、習慣にする際は自分の体調と相談しながら取り入れていきましょう。 朝のレモン水習慣を始めて、内側から輝く美肌を手に入れましょう！ 検索窓に「レモン水」と入れて検索すると、今回のもっと詳しい記事が読めます♪ ＊:*============================*:＊ asari＊老化に抵抗しつづける40代 他の投稿はこちらから … @asari7019 ▶︎40代からの美容ブログ「forME」運営 （ハイライトにURL載せてます！） ▶︎美容まめ知識はストーリーorリールで！ ＊:*============================*:＊ #レモン水 #美肌効果 #シミケア #ハリケア #むくみ #便秘 #美容ブログ #forME