泣いたあとの目の腫れを治すには？寝る前のマッサージ・翌日の朝にできるメイク法

たくさん泣いてしまったあとは、目が腫れてしまうことがありますよね。そもそもなぜ泣いたあとは目が腫れてしまうのでしょうか。ここでは、泣いて目が腫れてしまう3つの原因について解説していきます。

また、泣いたあとの目の腫れが治るタイミングは、個人差はあるものの、1日くらいかかるケースが多いです。何も対処をしなければ翌日は目が腫れてしまう可能性大なので、寝る前にしっかりケアしておきましょう。

目力アップのコツを知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

すっぴんでも目力をアップさせる方法3選＆おすすめアイテム《お泊まりでもバレない目元メイクも紹介》

泣いたあとに目が腫れてしまうのは、血液やリンパ液がまぶたに集まってしまうから。感情がたかぶると涙腺が刺激され、涙が出てきます。涙が出てくる涙腺はまぶたの一部分のみのため、そこに血流などが集中すると目が腫れてしまう原因になります。

また、本来は目に残った涙は鼻の粘膜から吸収されますが、大泣きして大量の涙が出てしまうと処理しきれずにたまってしまいます。これも、目が腫れてしまう原因の1つです。

泣いたあとに目が腫れてしまうのは、物理的な刺激も原因の1つ。泣くときに目をこすると、その摩擦刺激によって目が腫れてしまいます。

目のまわりの皮膚はとくに薄く、刺激に弱い部位。摩擦刺激の影響を受けやすいため、目をこすると腫れやすくなってしまうでしょう。

また、アイメイクのクレンジング時にこするのも同様です。花粉症の時期は目がかゆくてこすりがちですが、なるべく日常的に目をこすらないように注意することが大切です。

目のむくみによって、目が腫れているように見えてしまうこともあります。目のむくみにはいくつか原因があるので、以下をチェックしてみてください。

• 塩分の摂りすぎ
• アルコールの飲みすぎ
• ストレス
• 睡眠不足
• 運動不足

当てはまる項目が多い人はむくみやすい傾向があるので、目もむくんで腫れたように見えてしまうことも。これらの原因によって血流が悪くなり、目や顔がむくんでしまいますが、一時的なむくみであれば時間がたてば引いていきます。

しかし、日常的に上記のような生活習慣を続けていると、むくみやすい体質になり、つねに目や顔がむくんでいる状態になるケースもあるので注意しましょう。

「泣いたあとの目の腫れを早く治したい！」という場合に試してみてほしい対処法をご紹介します。夜寝る前や翌朝起きたときなどに試してみてください。どれも簡単にできるものばかりです。

泣いたあとの目の腫れに対処するためには、マッサージなどで目のまわりの血流を促してあげるのがポイント。まずは目を温めて、そのあとに軽くマッサージすると効果的ですよ。

1. 目の上の額を指の腹で5秒ほどマッサージ
2. 目と鼻の間の鼻根の部分を5秒ほど押さえる
3. 目尻から1センチ外側を5秒間指圧する
4. 目頭・眉毛・目尻を覆うように四本指で押さえる

目のまわりはデリケートなので、強く押さないように注意してください。また、痛みを感じたときは、中止してくださいね。

目のマッサージに加えて、頭皮や耳などの目の周辺もあわせてマッサージするとさらに効果的です。あまり入念に行わず、できるだけ短時間で済ませることがポイントです。

目元に血流が集中していたり、炎症を起こしたりしている可能性があるときは、冷やすのがおすすめの対処法。保冷剤をタオルやガーゼなどで巻いて、5分ほど目を冷やしましょう。濡れたタオルでもOKです。

また、目が腫れる前に冷やすのも効果的。できるだけ早めに対処することで、翌日の目の腫れを予防できるでしょう。ただし、冷やしすぎには注意してください。

むくみが原因で目が腫れているときは、血流が悪くなっている可能性があるため、温めるのが効果的。ホットアイマスクや蒸しタオルなどでやさしく目を温めましょう。

また、泣いて目が腫れているときは冷やすのが効果的ですが、5分ほど冷やしたあとに温めるのもおすすめ。温冷法で血流をアップする対処法を試してみてください。

泣いたあとの目元のケアには、目元用シートマスクで保湿するのもおすすめ。目元は乾燥しやすいパーツのため、シートマスクで潤いを与えましょう。

また、目をこするクセのある人も乾燥しやすいため、目元用シートパックで保湿ケアを定期的に行うのがおすすめです。

目元ケアについて知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

目元ケアでクマ・小じわ解消！ハリのある目元に♪【おすすめアイテムもご紹介】

続いて「どうしても目の腫れが治らなかった！」という場合に試してみてほしい、簡単にできる腫れた目のごまかし方を解説します。今すぐ何とかしたい方は、メイクでカバーしましょう。

たくさん泣いたあとは目が赤く腫れてしまうことがありますよね。目元の赤みが気になる場合には、赤アイシャドウを活用して、赤みをごまかしましょう！赤アイシャドウを目元に乗せることで、目元の赤さをナチュラルにカバーすることができますよ。

目が腫れていると、もともと二重の方でも一重になってしまったり、二重のラインが目立ちにくくなってしまったりすることがありますよね。そこで活躍するのが、二重コスメです。二重コスメを活用すれば、目が腫れてしまっていても、二重のラインを際立たせることができます。

二重のりの使い方を知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

初心者でも大丈夫！二重のりの基本のやり方&コツを解説《失敗しない使い方で自然な二重をGET！》

眉を立体的に見せるメイクをすれば、目の腫れをごまかすことが可能です。目が腫れているときは、眉毛の下にある骨が目立たなくなっている状態。眉頭の上と、眉山の下にハイライトを入れると、眉毛に立体感が生まれます。

しかし、目が腫れすぎていると、骨の位置がよくわからずに上手に眉毛を描けないことも。その場合は骨を指で確認しながら描くことで、眉毛本来の位置を確認しやすくなります。

ハイライトを使った眉メイクで立体感をプラスすると、目の腫れが目立ちにくくなるのでぜひ試してみてください。

目が腫れているときは、アイホールに影をつければくぼみを際立たせることが可能です。アイシャドウのシェイドカラーを使えば、目元がすっきりして見えますよ。

先ほど眉メイクでハイライトを入れた眉山の下のさらに下の部分に、暗めのアイシャドウを入れます。本来はくぼんで見える部分を際立たせるイメージで、シェイドカラーを使いましょう。

目尻側をしっかりめに暗めのアイシャドウを入れると、目の腫れが少し落ち着いて見えるようになりますよ。

ぱっちりとした目に見せるメイクのやり方は、以下の記事も参考にしてみてください。

目が小さい人はナチュラルデカ目メイクに挑戦【一重・奥二重・二重】目を大きく見せるおすすめコスメも

泣いて腫れた目に使いたいおすすめアイテムをご紹介します！

LuLuLun（ルルルン）の「ルルルンプレシャス 部分用マスク」は、乾燥などが気になりやすい目元や口元のケアに活躍する、部分用シートマスクです。レシチンやスクワランなどの保湿成分が配合されています。シートが厚めで、お肌にぴたっとフィットするところも、使いやすいポイントです。たっぷり入っているところもコスパが良くて嬉しい！

DHC（ディーエイチシー）の「目もとパックシート」は、目元用のシートマスクです。ジェル状のシートで、ぴたっと目元にフィットします。保湿成分としては、オリーブリーフエキスやマグワ根皮エキス、クズ根エキス、ボタンエキス、ダイズ種子エキス、アロエベラ葉エキス、クロレラエキスなどが配合されています。無香料・無着色・パラベンフリー・弱酸性なので、敏感肌さんにも使いやすいアイテムです。

CEZANNE（セザンヌ）の「トーンアップアイシャドウ」は、3色入りのシンプルなアイシャドウパレットです。パウダータイプのアイシャドウですがしっとりした質感で、粉飛びしにくくしっかりお肌にフィットします。上品なパール感もきれいです。

赤み系のカラーが多いので、泣いたあとの目の腫れをカバーするのにおすすめ。落ち着いたカラーが多いので、赤アイシャドウでも派手な感じになりすぎず、デイリーメイクにも使いやすいですよ。

MAJOLICA MAJORCA（マジョリカマジョルカ）の「シャドーカスタマイズ」は、プチプラで手に入る単色アイシャドウ。好きな色を集めて、その日の気分に合わせてアイメイクを楽しめるのが嬉しいポイント。

泣いたあとの目の腫れをカバーするなら、「すずめ」や「貴婦人」などの赤み系カラーがおすすめです。がっつり赤みを入れないで、自然なカラーでカモフラージュしたい人も、きっと気に入るカラーが見つかるでしょう。

CANMAKE（キャンメイク）の「パーフェクトマルチアイズ」は、ラメやパールなどが配合されていないタイプのアイシャドウパレット。アイシャドウとしてはもちろん、アイブロウパウダーやアイライナーとしても使うことができます。しっとりした粉質で、肌なじみが良いところもポイントです。

03 アンティークテラコッタは、赤みのあるテラコッタブラウンカラーを基調としたパレットで、おしゃれな目元が作れます。泣いて赤くなった目元のカバーにも。

Visée（ヴィセ）の「ヴィセ アヴァン シングルアイカラー」は、単色タイプのアイシャドウです。ヒアルロン酸やミネラルオイルなどの保湿成分が配合されており、しっとりまぶたになじみます。サイズがコンパクトでかさばりにくいところも魅力です。

023 RED BRICKは、深みのあるレッドカラー。おしゃれな目元を表現することができます。泣いたあとの目の腫れをカバーしたいときにも活躍しますよ。

LOREAL PARIS（ロレアル パリ）の「カラークイーン オイルシャドウ」は、しっとりなめらかなテクスチャが特徴の単色アイシャドウです。発色が良く、一塗りできれいな目元を作ることができるのもポイント。

#06は鮮やかなレッドカラーで、華やかな目元を演出することができます。泣いたあとの目の腫れを隠したいときにも大活躍します！

D-UP（ディーアップ）の「オリシキ アイリッドスキンフィルム」は、皮膜タイプの二重コスメ。まぶたの皮膚同士を接着しないタイプなので、仕上がりが自然です。泣いたあとに目が腫れてしまって一重になってしまったときに使うのもおすすめ。水・汗に強いウォータープルーフタイプなので、長時間きれいな二重が持続しますよ。保湿成分のヒアルロン酸・コラーゲンが配合されているところもポイントです。

shefun（シェフン）の「メッシュ アイテープ」は、水で貼るメッシュタイプの二重コスメです。厚めのまぶたにも使いやすいので、泣いて目が腫れてしまったときにも活躍するはず。枚数がたくさん入っていて、コスパが良いところも魅力的なポイントです。

mezaik（メザイク）の「フリーファイバー」は、ファイバータイプの二重コスメです。スタンダードタイプの二重コスメなので、すべてのまぶたに適応し、厚めのまぶたであってもきれいな二重ラインを演出できます。泣いて目が腫れてしまっているときにも使いやすいですよ。ウォータープルーフタイプなので、レジャーのときなどにも活躍します！

目元ケアアイテムや、ホットアイマスクのランキングを見たい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

目元ケアのおすすめ人気ランキング。年齢サインやハリ不足などのお悩みに！

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泣いたあとの目の腫れの対処法や、目の腫れを目立ちにくくするメイク方法などをご紹介しました。できそうなものがあれば、実践してみてくださいね。

また泣いてもにじみにくいコスメが知りたい方は、以下をチェックしてみてください。泣いても落ちにくいウォータープルーフマスカラをご紹介しています。

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