たまごﾁｬﾝ🥚 on LIPS 「＼温活のすすめ／ つらいPMS、むくみ、生理不順、生理痛に！ ..」

＼温活のすすめ／ つらいPMS、むくみ、生理不順、生理痛に！ 生姜レシピ３選🫚 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 最初は大事な推しのイベントに生理がかぶりそうになったのがきっかけで始めた温活。 しかし始めてみたら 私もいつも悩まされている、生理前のむくみや生理痛まで和らげることができたりといいこと尽くし…！🥺 カイロや腹巻き、もこもこ靴下などで温めていたのですが、内側からも身体を温めた方がいいのでは…⁉︎ということで 生姜レシピを作ってみたら、美味しいしぽかぽかに♡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ❶生姜とツナのおじや🫚 ・ごはん　茶碗1杯(気持ち少なめ) ・ツナ缶　1/2 ・生姜　大さじ2くらい(チューブでもOK) ・めんつゆ　大さじ3〜4(味見をして調整) ・水　300ml ・たまご　1個 トッピングに小ネギ、白ゴマなどお好みで たまご以外の材料を全部混ぜて、とろみがつくまで煮る。 その後溶き卵を回し入れて火が通ったら小ネギや白ごまを散らして完成！ ──────────── ❷さつまいもの生姜煮🫚 ・さつまいも　中くらい1本 ・きび砂糖　大さじ2(お好みで) ・生姜　大さじ1(チューブでもOK) ・水　さつまいもが2/3ほど浸るくらい ・シナモン　お好みで 材料を全部鍋に入れてコトコト煮る。 水気があまりなくなったら完成！ 食べるときにシナモンをかけても美味しい。 おやつにもぴったり♡ ──────────── ❸はちみつジンジャーティー🫚 ・生姜　大さじ1/2 ・カフェインレスはちみつ紅茶　1パック お湯を注いで混ぜるだけ。 生姜の量はお好みで！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ おじやはツナやたまごが入ることによって食べやすさUP♡ さつまいもは食物繊維も摂れて満腹感も！ シナモンには血行促進してくれる効果も★ はちみつジンジャーティーは ノンカフェインでカラダにやさしい。 そしてとっても簡単！ 🌟私は生の生姜をすりおろして使ったのですが、 めんどうな方はチューブでもOK。 ※生の方が効果は高いらしい！ 生姜で美味しく温活♡ これからの季節は熱中症にも気をつけながら、身体が冷えすぎないようにするのもポイント！ どれもとっても美味しくておすすめなのでぜひ作ってみてくださいね☺️ #生理痛 #生理不順 #むくみ #PMS #温活 #レシピ #ダイエット