Mii on LIPS 「今日は1種類だけ！！！ まだ5種類程度あるんですが、 ..」

スタミナ、ヘルシー、エコを意識したある日のメニュー🐮牛肉のオクラ巻き蒸し　ワサビ添え🐮玉ねぎ、セロリ、大豆の味噌汁牛肉でスタミナ野菜多め、イソフラボンとれる、牛肉赤身でヘルシー味噌汁はベジブロス使ったのでヘルシーベジブロスは、野菜クズを鍋で煮...

大人の糖質控えめオムライス米は諦められなかったけどミックスベジタブルとか入れなかったのとケチャップ少なめなので低糖質ってことで🌽玉ねぎ、とりもも、マッシュルーム、白ワイン、塩胡椒入れると大人仕様でおいしい！野菜不足は味噌汁でカバー#ダイエット...

めっちゃ簡単!ヘルシーでお腹にたまるダイエットレシピ！！#お家でダイエットこんにちは！はじめまして！ここあ。と申します！覚えて頂けると嬉しいです！紹介するのは、私がダイエット中お腹が空いたときに食べるレシピです!!「豆腐とキムチ・チーズ和え」...

イソフラボン摂取メニュー厚揚げに小麦粉、かつお、醤油つけて焼いて、ネギだれと一味唐辛子かければ完成🌶あとはニンジンとレタスの味噌汁で野菜をさらにプラス一味唐辛子は、マックのシャカチキンレッドペッパー味買った時に粉だけ2袋もらって、そのうち一袋...

献血とは、病気やけがで輸血が必要な方のために健康な人の血液を無償で提供するボランティアのことです! 生理が来る方は、それによって身体の中の血液の量が少なくなったりして貧血になってしまったりするので、献血しても大丈夫かどうかきちんと調べて貰えます😌 ①血液検査もして貰えるので、自分が健康かどうかがわかるきっかけにもなります! ② 「瀉血(しゃけつ)」という健康のために血液を抜く治療法があります。 ③200mlや400mlの血液を実際に抜くことになるので、実際に体重は少なくなりますが、献血する際はたくさん水分を摂取することが大事なのでプラマイゼロかもしれません... 最近、コロナ禍の影響でボランティアが減ってしまい血液が足りていないというニュースをたくさん目にしたので、少しでも増えるといいなと思い、調べたことをまとめてみました!!😖

美容にいいオリーブオイルたっぷりとれるアヒージョフライパンでオリーブオイル(いつもの炒め物より多めに入れる)、にんにく、赤唐辛子(パウダーでも可)を炒めて香りが出たらお好みの具材入れるだけで簡単🌶今回はタコとマッシュルームとパセリ味噌汁はハク...

珍しく全身の写真が手に入って、スタイルいいやん自分！てなったのでダイエット投稿🏄‍♀️普段から気にしてることは1.誰かと外食の予定がない時は自炊　野菜、イソフラボン、魚を意識して食べる他のものは外食したとき自然に食べれるから米、麺、パンなど主...

#お家でダイエット習慣#はじめての投稿...

玄米のライスケーキ朝食やおやつに手軽に玄米を取り入れられますそのままでもサクサクで香ばしく素朴な味わいが良きポロポロかけらがこぼれるので注意スープと合わせたり、クラッカーのように色々乗せて食べたりしても良しふやかせば雑炊やリゾットのようにも食...

朝ごはんちゃんと食べよう🍎メニュー①ごはんですよ！トースト(食パンにご飯ですよ塗って白ねぎ、粉チーズのせて焼く🍞粉チーズ買うの嫌やからマックでシャカチキチーズ味頼むときにパウダー２つ頼んで、１つを持って帰って使うようにしてる)②味噌汁(にんじ...

~腸活初めてみませんか~はじめましてキキです🐈‍⬛今回は腸活についてお話しようと思います.腸活を一言で言うとしたら　腸内環境を整えること　ですもともとは便秘や下痢などの悩みを持つ人や、美容に関心のある女性たちが注目し始めた「腸活」ですが、最近...

お野菜図鑑〜白菜〜皆さんこんにちは😊Tomomiといいます！少しでも投稿に興味を持っていただきありがとうございます✨今回は白菜ついてお話したいと思います🌷白菜は淡色野菜の葉茎菜類です🌱白菜の栄養★ビタミンK★カリウム白菜で検索すると"ビタミン...