rayray🍋フォロバ100 on LIPS 「どうしてもおやつ食べたい🤔 ..」

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投稿日：2022年02月23日

どうしてもおやつ食べたい🤔 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1日の食事を見直してみると意外と不足しているのがたんぱく質! そのほかにも不足しがちな栄養素をおやつや飲み物で手軽にとるのがおすすめ👍 積極的に取り入れているのがきな粉✨✨ きな粉の原料である大豆には血中コレステロールを低下させるレシチン善玉菌のエサとなるオリゴ糖女性ホルモンに近い働きをするイソフラボンなどの成分が豊富！牛乳やココア,ヨーグルト, スムージーに入れてみたり手作りの蒸しパンやお菓子に入れたり意外と色々使えます♪ 1kgきな粉をストックしているのですがほぼ1人で消費しちゃいます👍 甘いあんこもダイエットや美肌,便秘改善に良いとされているのでダイエット中でもおやつが食べたい時はスナック菓子やチョコレートではなくきちんと栄養もとれる和菓子がおすすめです👍 きなこもあんこもたんぱく質が豊富✨ 満腹感満足感もあって◎ #ダイエット #おやつ #美容 #たんぱく質 #食生活 #和菓子 #きなこ #あんこ #お家でダイエット

rayray🍋フォロバ100

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