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☁️二の腕太りにさようなら短期間二の腕痩せマッサージ前回に引き続きマッサージダイエットです！私の二の腕はふくらはぎのように筋肉で痩せなかった訳ではありません。二の腕の筋肉が全くなかった私には二の腕痩せの運動は不向きだったのです(ˊᵕˋ;)💦でもこのマッサージを始めてからは運動一切無しでもどんどん細くなっていきました！運動できないから…などと諦めていたなら是非このマッサージを試して見てください！💭二の腕太りの原因🧐二の腕太りの原因は主に2つあります。1つ目はむくみ二の腕には老廃物や水分がたまりやすいです。なので冷えやすい体質の方や筋肉の少しの衰えなどで老廃物や水分がどんどんた...
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6- 2020.05.10
私が1ヶ月で5kg痩せたダイエット法教えます！！まず、痩せる前の体重が54kgでした家や学校で色々食べすぎてたからですね😅リバウンドしていてあ、やばいと思い本気でダイエットを始めましたというかダイエットはしていたんですが、サボり気味でした…あほですねwダイエットを始める前に、最初に自分の食生活を見直しましたやはり、太るもとであるお菓子、炭水化物、揚げ物を多く食べていることに気づきました、、、そこで食べ物面では、炭水化物やお菓子、揚げ物を出来るだけ控えるようにしました炭水化物は生活の中でエネルギーとなる必要なものなのでこれは夜だけ食べないようにします。1日の食事のメニューとしては...
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- 2019.02.02
ダイエットの基本は「運動をして食べる」です！ ご飯抜きで痩せるとリバウンドしやすくなったり、太りやすい体質になります。 【無酸素運動】 ・筋トレ ・筋トレの後も脂肪燃焼が1〜3日続く ・短時間 ・週に2〜3回でOK（筋肉の回復のために） ・やればやるほど痩せやすい体質になる 食事制限している人もタンパク質だけは食べないと筋肉が分解されて痩せにくくなります！
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- 2023.05.26
私はゆるめの脂質制限をしています！ でも土日は馬鹿みたいに脂質摂取してます😂 私はモデルさんやヨジャドルちゃん見たいなスラっとしたスタイルに憧れるからそこを目指しているけど、それが全てではないし正しいわけじゃないです。 人の体型に正解も不正解も無いです。 骨ストの方は自分を卑下して言いがちだけど、魅力的な骨格だと思います。
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- 2022.02.02
ダイエット方法‼️ウォニョンちゃんの体型目指しませんか??ダイエット方法を簡単にまとめてみたのでぜひ見てくれたら嬉しいです♡まずはお菓子禁止🍰🔫糖質は控えめに🥵どうしても食べたいなら糖質の低いものを食べよう😵💫ナッツ🥜やヨーグルト、豆乳、バナナ🍌、味噌汁、水💧💦できるだけ避けたいのは炭水化物！ハンバーガー🍔、ラーメン🍜、焼肉🥩🔥、菓子パン、ジュース🍹、アイス、チョコ🍫、スナック菓子次にやっぱり運動🏃たくさん動いて健康なダイエットをしよう！なるねぇやトレぴながおすすめストレッチ、マッサージもやると効果抜群‼️私が休日にやるのは16時間ダイエット朝昼兼用☀️*ﾟ効果抜群が早いといわれています！
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- 2022.12.27
🔥最強ダイエット🔥１年でマイナス30キロ⁉️人生で痩せてる時期がなかった私…そんな私が初めてダイエットに成功したのでもしよかったら参考にしてください！！まず食事制限🍽・夜ご飯は炭水化物抜き・スープや味噌汁、サラダから食べる・間食をしないこれするだけでぜんぜん違う💦次はマッサージ💗・リンパマッサージを毎日少しでもいいから行う『ペコちゃん足痩せマッサージ』で検索するといいのがあります🙆♀️最後に運動🏃♀️💨・毎日1時間は歩く・筋トレをする外勤で歩く方はかなりいいと思います！辛くないダイエットはないと思いますが私はダイエットを楽しんでやり、すぐに習慣付いて趣味になりました🐣🐣🐣...
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- 2019.11.09
5ヶ月でマイナス6kgダイエットに成功した私がダイエットについて語ります🙏 ダイエットにおいて大切なことは…①目標を決める ②体にあった運動をする ③食事は無理なく少しずつ健康的な物に変えていく ④睡眠大事‼️ ⑤モチベーションを保つために習慣化する 運動って実は色んな方法があるんですよ！！ ・筋トレ ・有酸素運動 ・ストレッチ ・マッサージ
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- 6ヶ月前
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- 2023.05.23
華奢でスタイル良すぎる！ 一日5食 ・小鳥食いのように食べる ・3 日間の断食 ・水と食物繊維を沢山とる プランク ・ピラティス ・お風呂上がりにストレッチ ・電気バリブラシ ・セルキュア 自撮りをする ・憧れの人を目標にする ・誰よりも努力する
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- 2023.09.11
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- 2021.01.07
＼太もも痩せ！／ ついやってしまいがちな 前ももが太くなる意外な習慣６選🙌🏻 ✔️足が椅子の下にある ✔️靴のサイズが大きすぎる ✔️スマホみながら歩く ✔️つま先で階段をのぼる ✔️ずっと座って作業しすぎ ✔️ヒールの高い靴をはく ぜひチェックしてみてください🫶🏻 #太もも痩せ#ダイエット#足痩せ#脚やせ#垢抜け
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2年間で58kgから46kgまで痩せた私が足痩せした方法！身長は156cmです。決してこの二つで痩せたわけじゃないです‼︎好評なら他の部位も出したいです😭同じ服を着た画像があれば比較しやすかったのですが太ってたときはあまり写真を撮らなかったのでこの画像になってしまいました😭同じ靴を履いているので信じてwwww編集一切していません‼️普通に12kgも痩せれば足も痩せるわけなのですが、私は骨スト筋肉質なので足を痩せるのが大変でした。そして…太もも‼️本当に隙間ができない、、、。いまでも足の付け根はくっついてます泣需要があるかわかりませんが、ダイエットをしていた時にやっていた筋トレを紹介します！
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- 2022.02.05
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まいち/30代の垢抜け美容さんの人気クチコミ
デパコスで残念だと一気にテンション下がる。笑 個人的にベタってしたやつが嫌いな傾向！ ボリュームでてかわいいけど、飲み物飲んだりしたらつくしもち悪いし髪の毛とか掛かった時最悪。。 前回はスキンケアメインでやってるので過去のものよければ参考にしてみてください！
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- 2024.11.12
めっちゃ残念😭😭私には合わなかったバズコスメ、、バズってるからってみんなに良いわけはないから気になるもの試していく！！スキンケアだと、一回使ってダメでも組み合わせ変えたり使う時期を変えたりで何回かトライします！DECORTÉは高かったし、合ってほしかった😂敏感肌だから栄養素が高いエイジング系は合わないの多い💦見事に肌荒れしまくりました。。韓国のオリーブヤングで買えるvussenの歯磨き粉も今も前歯に使ってるけど白くなった気は全然しない。笑みんな効果でてるの！？いいコスメに出会えるように、また色々試していきまーす♡#残念コスメ #オリーブヤング #韓国コスメ...
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- 2023.08.11
肌に弾力があると若々しい印象になります♪ 肌がきれいだと清潔感もあるように見えいいことしかありません😍 手間はかかるけど、シミもシワもできてしまったら治すのはもっと大変💦 まず①は、化粧水はしっかりつける！ これ定番てすね！ ②コットンパックをする！（←これをする日は①はなし） ③日によってスキンケアを変える！ ④日中もこまめに保湿！ ⑤毎日日焼け止めを塗る！
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- 2022.01.28
そんな私がアラサーになって、まさかの10キロ痩せることができました！！ 白米食べないとか、間食しないとか、食べないダイエットとか走ったりとかジム行ったりとかストイックに頑張るより簡単✨ ゆるくても続けることが大切！ 食事で気をつけてるのは、 ✓砂糖をつかわない！その代わりに→パルスイートやラカント、オリゴ糖やはちみつを使う✓白米→玄米に変える✓小麦粉を使ったものを控える✓タンパク質を意識する 運動で気をつけてるのは、 ✓食後1時間は座らない。→私は歩いたり、掃除したりしてます！✓ストレッチ、ヨガを毎日する。✓夜のマッサージ、浮腫はその日のうちに退治！ これからも、ちょくちょくダイエットのこともアップしていきます♡
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- 2022.09.27
このコンクールのシリーズは歯医者さんも薦める歯磨き剤！ 泡が立たないから最初は戸惑うかもしれませんが、 磨き終わるとスッキリし使い心地もいい歯磨き剤です♪ 歯茎に腫れなどある方はリペリオを使って指でマッサージしてあげるのも◎ ちゃんと磨いても歯間には汚れが溜まってたりするから フロスはほんとおすすめ！ iHerbのやつは歯茎も傷つけにくいよ🌷 でもこのケアを始めてから気にならなくなったし 歯茎から血が出たり、腫れなどもなくなった♡
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- 2022.02.20
スキンケアオタクがリピしてるコスメをご紹介！価格以上の良品たちです✨どれも出会えてよかったー♡って心から思う。ぜひ参考にしてください♪クリップ📎してみてね🍒✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ついに明日からQoo10メガ割が始まりますね😍✨✨20%クーポンでお得にコスメなどが買えちゃう年4回のお祭り♡韓国コスメオタクなので有名どころからあまり知られてないブランドのものまで幅広くご紹介していきます❤️韓国はたくさんのコスメブランドがあって、日本ではまだ知られてない素敵なブランドがいっぱい♪次のメガ割もいい出逢いがあればうれしいな🐿️♡ いいね、フォローぜひお願いします🌷...
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- 2021.11.16
すごいですね！正月太りしちゃったので私も頑張ります！