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ダイエット方法‼️ウォニョンちゃんの体型目指しませんか??ダイエット方法を簡単にまとめてみたのでぜひ見てくれたら嬉しいです♡まずはお菓子禁止🍰🔫糖質は控えめに🥵どうしても食べたいなら糖質の低いものを食べよう😵💫ナッツ🥜やヨーグルト、豆乳、バナナ🍌、味噌汁、水💧💦できるだけ避けたいのは炭水化物！ハンバーガー🍔、ラーメン🍜、焼肉🥩🔥、菓子パン、ジュース🍹、アイス、チョコ🍫、スナック菓子次にやっぱり運動🏃たくさん動いて健康なダイエットをしよう！なるねぇやトレぴながおすすめストレッチ、マッサージもやると効果抜群‼️私が休日にやるのは16時間ダイエット朝昼兼用☀️*ﾟ効果抜群が早いといわれています！
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3- 2022.12.27
🔥最強ダイエット🔥１年でマイナス30キロ⁉️人生で痩せてる時期がなかった私…そんな私が初めてダイエットに成功したのでもしよかったら参考にしてください！！まず食事制限🍽・夜ご飯は炭水化物抜き・スープや味噌汁、サラダから食べる・間食をしないこれするだけでぜんぜん違う💦次はマッサージ💗・リンパマッサージを毎日少しでもいいから行う『ペコちゃん足痩せマッサージ』で検索するといいのがあります🙆♀️最後に運動🏃♀️💨・毎日1時間は歩く・筋トレをする外勤で歩く方はかなりいいと思います！辛くないダイエットはないと思いますが私はダイエットを楽しんでやり、すぐに習慣付いて趣味になりました🐣🐣🐣...
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- 2019.11.09
泥ん子ですʚ❤︎ɞ今回はダイエット方法で迷走してきた私が思った、「これはやった方がいいな〜」「これはやめとこ」といった事たちを紹介します！🌸まあ今も迷走はしているんですけど！！！！！！！！！！自分の中でルールを決めたりして、毎日習慣づけてダイエットに取り組むのがダイエットの要です！！！！知らんけど！！！！！なにはともあれ、今回は私がダイエット中に続けていた事や、逆にやらないように気をつけていたことをお話します！🥀⚠️ダイエット中必ず行っていたこと①毎日水を2L飲むどうしても痩せるためにご飯の量を少なくしたり運動したりすると、その分水分が必要になります...。
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- 2020.04.06
🔥絶対痩せる🔥私が痩せた動画集！！連続投稿です！前回の投稿でサプリメントについて紹介しました！今回はそれに伴って私が実際にやった筋トレを教えたいと思います！⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️🚼『トレぴな【脱ムチコ】』さん①お腹痩せ②足痩せ③おしり痩せ🚼『HinataKato/ひなちゃんねる』さん④全身痩せ ※フォームローラー使用🚼『ダリアFIT宮下奈緒』さん⑤下半身痩せ ※テニスボール使用🚼『MarinaTakewaki』さん⑥骨盤矯正ストレッチ紹介した全ての動画は実際にカウントしてくれたり応援しながら一緒にトレーニングしてくれるのですごくモチベが上がります😊時間が無い日は1つだけでもやる！
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- 2022.01.16
私はゆるめの脂質制限をしています！ でも土日は馬鹿みたいに脂質摂取してます😂 私はモデルさんやヨジャドルちゃん見たいなスラっとしたスタイルに憧れるからそこを目指しているけど、それが全てではないし正しいわけじゃないです。 人の体型に正解も不正解も無いです。 骨ストの方は自分を卑下して言いがちだけど、魅力的な骨格だと思います。
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- 2022.02.02
初めまして！高校1年生のちーずです🍒さっそくですが私は160cm59kgです。🐷ずっと足が太いこと悩まされていました(；＿；)周りの人が細く体型の話になったときにどのような顔をすればいいのか分かりませんでした😢しかし！気になる人ができてダイエットを成功させようと決めました！〈私がやっているダイエット方法〉・歩く1日1時間30分を目標に必ず歩いています！早歩きで歩くと良いです！🚶・お風呂の中で足あげお風呂の中で足をあげて片方ずつ計50回やってます。ゆっくりやると効果が大きくなります！これをやると足が引き締まるような感じになります！・食事お菓子✕ジュース✕...
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- 2018.12.29
今日は私の#ダイエット方法について紹介したいと思います♪私は高校受験で太り始め、高校入学した後も痩せなきゃと思いながらも食べては寝ての繰り返しでした...だってお菓子食べたいしきつい運動は大嫌い！笑そこで私は自分の太った原因を特定し、簡単で続けられるダイエット方法を発見しました✨⚠️私が太った原因⚠️🌸私が痩せた理由🌸①菓子パン大好き。でも危険。菓子パンはやばい、やめたら痩せたという話を聞いて菓子パンをやめてみました。そしたらやめただけなのにだいぶ体重が減ったんです！！②夕飯は腹八分目最初はきついかもしれませんが、徐々に慣れていきます。慣れていくまでが勝負！
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- 2020.05.26
高校卒業してから社会人に入って6キロ太りました笑 一時期高校の頃お世話になってた部活の毒舌な指導者から、会う度に「よぉ、二重アゴ！」とか「五十アゴじゃね笑」って言われてました💦 それにムカついて絶対痩せようって思って、今回私が食事制限なしでやってきた顔痩せを紹介したいと思います！ マッサージのやり方 顔をスッキリさせる運動 リシアル マッサージクリーム
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- 2021.09.20
【－14キロ痩せて脚が綺麗になった方法】こんにちはっ!!2児の母、ももです！今回は友達や家族に「え、足細い」「細くなった!!何したの！！？」などと褒められるようになった脚についてオススメのグッツがあるのでご紹介していきます！マッサージとトレーニングを始めた頃の体が写っている写真がこれです💦産後太りもあり、太ももやふくらはぎが今よりも張ってるのが分かると思います...。この頃は足のことなんか気にせずに子育てに邁進していきました笑子供とプールに行ったりママ友とご飯を行く際に脚を出したりすることができずお洒落に幅がありませんでした💦！！！
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- 2021.09.29
【エリカ流のダイエット🔥】中学でバレーしててバレー辞めてから食べる量もいつも通り毎日食べてたら身長159cmに対して中学後半から高校1年までMAX56kg😱⚡️くそデブ過ぎたあああ🙌笑そこからダイエットして何回も止めたりまた再開したり繰り返して42kgまでダイエット成功🙆♀️💛🧡今はちなみに44kgでずっと維持してる👍😎三日坊主で運動も制限もなしのエリカでも出来たダイエット方が･夜ご飯は20時まで🕗好きな物を食べてたけど絶対0時までそれ以降お腹すいたらキャベツ食べてた･サランラップを痩せたいところに巻いて歩ける範囲は歩く🚶♀️汗かいてくれるから効果的⭕️･ジュースお菓子は禁止❌🍹🍩...
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- 2018.12.15
絶対ダメ❕太る悪習慣🐷これをやってる人、一生痩せられません。この中でひとつでも当てはまるものがあれば直ぐに改善すべきです𓂃◌𓈒𓐍是非参考にしてください！🎀遅寝遅起スマホをしていたら、ゲームをしていたら、気づいたら真夜中…なんてことはありませんか？遅く寝ると遅く起きてしまい、とても悪循環になってしまいます(›_‹)🎀家にいるとなにか食べてしまうとにかく家にあるものを漁ってはパクパク食べてしまっていませんか…？家にあるジュースばかり飲んでしまっていませんか…？🎀いつも罪悪感を感じてしまう誘惑や自分の甘さにいつも結局罪悪感を感じてしまっていませんか？
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- 2021.12.18
（＠ai_igarashi）です。今回は普段のダイエット・筋トレ法を書いていきたいと思います！まず、普段のジムでのメニューは筋トレ→ランニングからの順番で行うようにしています。理由は無酸素運動(筋トレ)からの有酸素運動(ランニング)をすると、効率よく体脂肪が燃やせるからです。筋トレでは私は気になるところだけを中心にトレーニングします。・二の腕・ふくらはぎの筋トレメニューを出来れば15回×3セットします。(出来なければ1セットでも！)何をやったらいいかわからない！て方はジムのトレーナーさんに聞くと自分に合った筋トレも教えてくれますよ😊♪...
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- 2020.02.09
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まいち/30代の垢抜け美容さんの人気クチコミ
デパコスで残念だと一気にテンション下がる。笑 個人的にベタってしたやつが嫌いな傾向！ ボリュームでてかわいいけど、飲み物飲んだりしたらつくしもち悪いし髪の毛とか掛かった時最悪。。 前回はスキンケアメインでやってるので過去のものよければ参考にしてみてください！
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- 2024.11.12
めっちゃ残念😭😭私には合わなかったバズコスメ、、バズってるからってみんなに良いわけはないから気になるもの試していく！！スキンケアだと、一回使ってダメでも組み合わせ変えたり使う時期を変えたりで何回かトライします！DECORTÉは高かったし、合ってほしかった😂敏感肌だから栄養素が高いエイジング系は合わないの多い💦見事に肌荒れしまくりました。。韓国のオリーブヤングで買えるvussenの歯磨き粉も今も前歯に使ってるけど白くなった気は全然しない。笑みんな効果でてるの！？いいコスメに出会えるように、また色々試していきまーす♡#残念コスメ #オリーブヤング #韓国コスメ...
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- 2023.08.11
肌に弾力があると若々しい印象になります♪ 肌がきれいだと清潔感もあるように見えいいことしかありません😍 手間はかかるけど、シミもシワもできてしまったら治すのはもっと大変💦 まず①は、化粧水はしっかりつける！ これ定番てすね！ ②コットンパックをする！（←これをする日は①はなし） ③日によってスキンケアを変える！ ④日中もこまめに保湿！ ⑤毎日日焼け止めを塗る！
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- 2022.01.28
そんな私がアラサーになって、まさかの10キロ痩せることができました！！ 白米食べないとか、間食しないとか、食べないダイエットとか走ったりとかジム行ったりとかストイックに頑張るより簡単✨ ゆるくても続けることが大切！ 食事で気をつけてるのは、 ✓砂糖をつかわない！その代わりに→パルスイートやラカント、オリゴ糖やはちみつを使う✓白米→玄米に変える✓小麦粉を使ったものを控える✓タンパク質を意識する 運動で気をつけてるのは、 ✓食後1時間は座らない。→私は歩いたり、掃除したりしてます！✓ストレッチ、ヨガを毎日する。✓夜のマッサージ、浮腫はその日のうちに退治！ これからも、ちょくちょくダイエットのこともアップしていきます♡
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- 2022.09.27
このコンクールのシリーズは歯医者さんも薦める歯磨き剤！ 泡が立たないから最初は戸惑うかもしれませんが、 磨き終わるとスッキリし使い心地もいい歯磨き剤です♪ 歯茎に腫れなどある方はリペリオを使って指でマッサージしてあげるのも◎ ちゃんと磨いても歯間には汚れが溜まってたりするから フロスはほんとおすすめ！ iHerbのやつは歯茎も傷つけにくいよ🌷 でもこのケアを始めてから気にならなくなったし 歯茎から血が出たり、腫れなどもなくなった♡
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- 2022.02.20
スキンケアオタクがリピしてるコスメをご紹介！価格以上の良品たちです✨どれも出会えてよかったー♡って心から思う。ぜひ参考にしてください♪クリップ📎してみてね🍒✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ついに明日からQoo10メガ割が始まりますね😍✨✨20%クーポンでお得にコスメなどが買えちゃう年4回のお祭り♡韓国コスメオタクなので有名どころからあまり知られてないブランドのものまで幅広くご紹介していきます❤️韓国はたくさんのコスメブランドがあって、日本ではまだ知られてない素敵なブランドがいっぱい♪次のメガ割もいい出逢いがあればうれしいな🐿️♡ いいね、フォローぜひお願いします🌷...
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- 2021.11.16
すごいですね！正月太りしちゃったので私も頑張ります！