21st Century

🌼美肌になりたい、美白を手に入れたい方必見-iherbサプリ-前回紫外線や日焼けについてお話ししましたが今日紹介するのは、サプリについて！肌が綺麗な人、美人の人は飲んでる人が多い成分のサプリです。▼出てくるサプリ▼※飲む回数はあくまでも目安❶ビタミンC(21stCentury)1日1粒❷Lシステイン(ナウフーズ)1日1〜3回必要時に1粒❸ビオチン(ナウフーズ)1日1〜2回1粒❹PABA(ナウフーズ)1日1粒※成人向けと書かれていました。▼価格▼❶ビタミンC→250mg110粒入って¥289❷Lシステイン→500mg100粒入って¥989❸ビオチン→5,000mcg120粒入って¥937❹PABA→500mg100粒入って¥719この4つのサプリについて説明します！❶ビタミンCシミの原因のメラニン色素をおさえたり、体の抵抗力を高める効果も期待されています。美白になりたい人はビタミンCを飲んでる方がダントツに多い！❷Lシステイン「ターンオーバーを正常化」「体の代謝（エネルギー産生）をサポート」「抗酸化作用」の3つの働きにより、体の内側からシミ・肌荒れなどの肌トラブルを改善し、体の疲れ・だるさに効果がある。お酒が大好きで二日酔い良くしちゃうくらい飲むのが好きな方も二日酔い改善に効果があるとされているのでおすすめ！❸ビオチン植物性カプセルで、運動している人とか、筋肉痛を和らげる効果があったり、皮膚や爪を丈夫にしてくれ、髪にも良いとされている。糖質がエネルギーに変わる代謝を助け、食欲不振を防ぐ効果も。❹PABAいわゆる飲む日焼け止め効果があるもの。紫外線を吸収し熱エネルギー等に変えて放出することで、肌へ紫外線が浸透するのを防ぐ働きがあります。肌の老化防止や美白効果があります。▼おすすめの飲み合わせ▼Lシステイン+ビオチン+ビタミンC(食後)Lシステインを飲んでると白髪が生えたという口コミもありまして、ビオチンを飲むと白髪防止になるという事で、ビオチンを合わせて飲むことをお勧めします。そして、ビタミンC。Lシステインと一緒にビタミンCを飲むと吸収力が上がり効果もさらに期待できます。★PABAは日焼け止めとして飲んでいるので、朝食後ビタミンCと一緒に飲むようにしています。PABAをいつ飲むか、正直飲むのはいつでもいいようですが…1日の紫外線が多い時間というのが、11時から15時と言われているので、11時になる30分前に飲むか外出をする30分前に飲むと良いようです！少なくても11時前には飲んでいます！飲み続けることが効果を高める一つとなります。効果が現れるのに約3ヶ月は飲むように。他にも美白に繋がる成分はありまして、その成分の含まれたサプリを購入を考えている段階のところですが、調べた限り…▼肌が綺麗になる成分-その他-▼❶ルテイン→強い抗酸化力があります。ほうれん草やブロッコリーなど緑黄色野菜に多く含まれます。紫外線や日焼けについてのお話で、ブルーライトが目だけではなく皮膚の老化を引き起こす原因にもなることを書きましたが、このルテインを摂ることで、目から入る紫外線をブロックしてくれるので、目にもいいし、美白効果や肌改善されるといわれています。❷アスタキサンチン肌の老化を防いでくれる成分です。リコピンの抗酸化力を上回るほどの抗酸化力があり、シミの原因となるメラノサイトが活性化するのを抑制する働きがあるので、美白に効果的です。アスタキサンチンが多く含まれているのは、鮭やエビ、いくらや蟹といった赤色の魚介類。❸リコピン→抗酸化作用とブルーライトカット効果があります。熟したトマトやプチトマトに多く含まれているのですが、肌が綺麗なってきたという声を耳にします。私の友達もカゴメのトマトジュースを飲み続けて綺麗になったようです！トマトには体にこもった熱を下げてくれる効果があるので、紫外線によって発生する活性酸素を消去するため、日焼けの予防にも日焼け後にも効果的です。▼まとめ▼海外のサプリなので、中には体質が合わない人もいると思います。飲んでておかしいな…って少しでも思ったら飲むはやめましょう！私は飲んでて今のところ副作用は感じてません。おでこが私は荒れやすいんですが、荒れなくなりました。それからLシステインが指の第一関節並みに大きいので、「飲み込めない！怖い！」という人はピルカッター購入してからLシステイン買いましょう。私はピルカッター使わず水を飲む勢いで飲み込んでます(笑)PABAは飲む日焼け止めなんですが、効果が出るまで約3ヶ月は飲まないとならないという事で夏本番どうなってるのか、また報告できたらと思います！日本に比べまるとコスパもいいし大容量！Amazonや楽天さんでも購入できるものもありますが、iherbさんがお勧めです。あくまでも参考として、見ていだけたらと思います！▼評価について▼ビタミンC→効果が見られてるので★4Lシステイン→飲みにくいというのが第一にあるので★3ビオチン→カプセルで飲みやすい★4PABA→効果が見られてない為★1#iherb#海外サプリメント#肌を綺麗にする#美白効果#おすすめサプリメント

継続して飲んでいるビオチンのご紹介！21stCentury,ビオチン、10,000mcg、120粒▶️https://iherb.co/KEEHfnyMビオチン（ビタミンB7）ビオチン=ビタミンB7は「ビタミンH」と呼ばれることもあります。・タンパク質、炭水化物、脂肪の代謝に関与する酵素にとって重要な栄養素.・抜け毛予防にいいビオチンは、亜鉛、ビタミンC・E、マグネシウムなどの栄養素と一緒に摂取することでより効果がますとされています。・また、ビオチンは脂漏性皮膚炎を改善すると言われています。脂漏症の湿疹は黄色みを帯びていたり、乾燥していたり、脂っぽかったり。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧脂漏性湿疹は私も持っていて症状は一進一退。ビオチンを飲んでいると落ち着いている状態が多きがするので欠かさずに飲んでいます。そのほかの変化は、手の甲がきれいになったこと。自分にしかわからないようなささいな改善なのですが、皮膚がきらっと薄い光のベールをまとったようにきれいになります(自分比)。爪はもともと丈夫ですが、ビオチンを飲んでいると伸びるのが早くて爪切りが大変だな、と感じるほど。価格も安いのですが、アイハーブで購入するときはまとめ買いだとさらに安くなるので上限４個をまとめ買い。サプリメントのストックがあると安心する根っからのサプリオタクです…。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧21stCentury,ビオチン、10,000mcg、120粒▶️https://iherb.co/KEEHfnyM栄養成分表示1回分：1粒1回分あたりの栄養成分：1日の摂取量（％）ビオチン10,000mcg33,330％カルシウム（炭酸Ca）96mg8％୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#ビオチン#ビタミンＢ#アイハーブ#脂漏性湿疹#頭皮#育毛#抜け予防#ネイルケア#ビタミンB7#ビタミンH#サプリメント#美容

여러분안녕하세요!サプリヲタクの本音・リプライセル/iHerb神ってほど優秀で素晴らしいです🙈💕飲むビタミン点滴って言われてる程で市販のビタミンサプリとかは体に吸収されずに流れていくけどこれだけはほんとに違う！飲んだ次の日に効果実感するくらい肌トゥルトゥル、透明感、美白になります。・グルコン酸カリウム/iHerbんー、これは浮腫み対策に飲んでみたけどあんまり効果はなかったです。・L-システイン/iHerbこちらも同じく美肌美髪効果期待したけどあんまり効果無し。ただ、カリウムとL-システインを一緒に飲みはじめてから何故かわかんないけど性欲が増した！笑欲求不満サプリって私は呼んでいます。

#ダイエット何度もリピートしているプロテインの1つです。iherbで購入しました。ホエイプロテインの濃厚さが少し苦手な方も、こちらはさっぱりしていて飲みやすいですよ。腹持ちの良さでは、以前ご紹介しました黒いパッケージのプロテインの方が満腹感がありますが、飲みやすさは、こちらかなと思います😊💞チョコ味でどちらも美味しく飲めますよ😊❣️#プロテイン#ダイエット#iherb#リピート

美白にめちゃくちゃ効くと噂の#iHerbのサプリこんな肌黒な私がたった1ヶ月半で目に見えるくらい効果が現れました！！(ノーマルカメラ、同じ場所で撮ってます)まだ途中経過ですが、特に手の甲とかかなり白くなってる😭感動😭😭😭☁️☁️Ｌ－システイン　500ｍｇ×100タブレットiHerb公式サイト984円21stCENTURYビタミンC500mg×110タブレットiHerb公式サイト334円☁️☁️こんなに入って1000円しないのコスパ良すぎ😭✨【飲み方】⚪︎朝食後L-システインとビタミンC1錠⚪︎夕食後L-システインとビタミンC1錠空腹時に飲むと胃もたれしたりするらしいので食後がいいと思います！L-システインは1日3錠飲んでる方もいますが海外の成分の強いサプリなので自分の体の様子を見ながら飲む量を決めると良いと思います私は特に副作用はなかったです人によって白髪が出来る人もいるらしいので同じiHerbのビオチンというサプリを一緒に飲むと白髪の発生を抑えることができますあと粒が結構大きいので飲みずらいです、、私は水で無理やり流し込んでます笑ビタミンCは1日1000mgが成人の方の上限とされているので3錠以上飲むのはオススメしないです✖️【効果】⚪︎L-システイン・ターンオーバーを正常化Lシステインはメラニンの生成を抑えシミができるのを防いでくれるため、#美白や#シミ改善に効果があります生成を抑制し肌の#ターンオーバーを正常にし#ニキビ#ニキビ跡#肌荒れに効果がありますまた紫外線などで生じた活性酸素を除去する抗酸化作用があり、黒くなったメラニンを破壊し無色にする効果もあります←美白の原因😳・体の代謝をサポート体の新陳代謝を促すことにより、体に必要なエネルギーを効率良く産生することをサポートしますエネルギー不足を改善することにより、全身倦怠（疲れ･だるさ）を軽減する効果があります・抗酸化作用ストレスや紫外線などで生じた活性酸素を除去する抗酸化作用があります活性酸素は増えすぎると、細胞にダメージを与え、肌トラブルなどを起こしてしまいますL-システインは増えすぎた活性酸素を除去し、肌荒れ・ニキビなどの肌トラブルなどを改善しますこの3つのはたらきにより、体の内側からシミ・肌荒れなどの肌トラブルを改善し、体の疲れ・だるさに効果を発揮しますいいとこ尽くし🤤その他二日酔いの緩和、髪や爪にも効果があります🙌⚪︎ビタミンCビタミンCはメラニンの生成を抑えて紫外線のダメージから肌を守る、毛穴を小さくする、大人ニキビの改善、シミを薄くするなどの効果がありますビタミンCとLシステインは一緒に摂るとより効果的です！！まだ美白とはいかないので今後も飲み続けようと思います！また効果が現れたら投稿しようかな🙌最後まで閲覧ありがとうございました‪⸜❤︎⸝‍#ビタミンC#Lシステイン

毛穴レス肌になりたいかー！おー/つるすべ白玉肌になりたいかー！おー/皆の衆、アイハーブから荷物が届いたぞ！！というわけで(どういうわけ？)、アイハーブから荷物が届きましたのでいつも肌のために飲んでるサプリメントとその飲み方を紹介したいと思います。●リポソーマルビタミンC(60カプセル¥1,705-)・二錠にアスコルビン酸1,000mg配合・一日一回二錠リプライセルの廉価版として有名なリポソーマルビタミンC。リプライセルは空腹時という制約がありますが、こちらにはないので使いやすいですよね。朝晩一錠ずつ水または白湯で飲んでいます。●L-システイン(100錠¥1,271-)・一錠にアスコルビン酸60mg、ビタミンB-610mg、L-システイン500mg・一回一錠を一日一回〜三回たんぱく質の構造を安定させたりコラーゲンの組成を助けたりするL-システインは肌、髪、爪の健康に大いに役立ちます。ニキビ跡に一番効くのはこいつ。騙されたと思って半年続けてみて。どんなに頑固なニキビ跡でもマジで跡形もなく消え去って生まれたての赤ちゃんみたいにつるんつるんのすべすべになるから。顔ばっか気にしててそのときは気づかんかったけど、ふと気づいたら向こう脛にあった手のひらくらいのデケエ傷跡も消えてた。朝晩一錠ずつ水または白湯で飲んでます。●持続放出型ビタミンC(110錠¥752-)・一錠あたりアスコルビン酸1,000mg配合・一日一錠を食事とともに以前DHCから発売されたときは鬼ヤバイ人気で手に入らなかった持続放出型ビタミンC。こちらはアイハーブでいつでも購入できます。DHCよりも高配合で内容量はおよそ二倍、価格もついでにおよそ二倍。アスコルビン酸の配合量の多さで21stcenturyに軍配。水溶性で体から抜けやすいビタミンCは持続放出でじわじわと効果が出るものが理想的。(ふつうのビタミンCをこまめに摂取するって手もありやけど、めんどくさがりさんとか人前でサプリメントとか飲みにくい学生さんにはおすすめ)朝晩一錠ずつ水または白湯で飲んでます。●グルコン酸カリウム(110錠¥250-)・一錠あたりカリウム(595mgのグルコン酸カリウムから)99mg配合・一日一錠を食事とともに体内の水分量が調節に役立つカリウム。簡単に言うとむくみ予防です。あれっ？昨日メディキュット履いて寝たっけ？ってくらい翌朝スッキリ。カリウム中毒が怖いので飲み過ぎないようにしてます。今日は晩ごはん遅かったな〜ってときとかしょっぱいもん食べ過ぎたな〜って日に一錠飲むようにしてます。以上の四種類を毎日飲んでるんですが、ニキビのできる量が目に見えて減ってるし、そもそもできにくく、大きくなりづらくなってきました。大学生になってから毎日コンビニ飯の食生活はクソクソのクソですけど肌荒れは少ないし、これは多分お世辞やけど色白いね〜ってよく言われます。イエベやしデブやから白豚みたいな白さなんですけど。日焼け止めも塗ってますけどアネッサとかアリーとか良いやつじゃないし、たぶん白いのはサプリたちのおかげですね。ちなみになんですが、現状栄養バランスのいい野菜とたんぱく質中心の食事を摂ってる方は上記のサプリメント摂っても変化ないと思います。サプリメントはあくまでも栄養補助食品やから、食事で十分な栄養が摂れていれば補助する必要がないということですね。では、この記事がどこかで誰かのお役に立てばなによりです。

iHerbで久々に買い物しました✨今回はサプリメント中心💊1つ目はコラーゲン！！パッケージが可愛くて買いました🥺笑中身は大きめの錠剤が入ってるのですが、1日6粒が目安みたいです！でもかなり大きいので飲むのはけっこう辛い😂6粒は大変なので2〜3粒ずつ飲み続けてます😂#iHerb#サプリメント　#美容サプリ

#ダイエット友達から、「朝食の代わりにプロテイン飲んで痩せたー😊」と聞いたので、私も挑戦中です！プロテインは動物性、植物性があるようですが、私は動物性のホエイプロテインを朝食代わりに飲んでいます。ホエイプロテインは、簡単に言いますと、ヨーグルトの上にある水分です。無脂肪、高タンパク質のものを選ぶようにしてます。ただし、脂質も少し含まれてるものがあるので、完全無脂肪プロテインは、購入前に、よくチェックされた方が良いと思います！プロテインは腹持ちが良いので、忙しい朝に便利です。シェイカーは通販で、300円ちょっとで購入しました。プロテインは、日本だと高いので、iherbで購入しています。まだ初めたばかりなので、目に見えての変化はないですが、気長に頑張ります！成長期の方は、朝食大事なので、成人の方にオススメします。#ダイエット#iherbiherb紹介コードAPF0048良かったら使ってください。

リプライセルを飲み続けていましたが、新入りが昨日届いたので紹介します＼(^^)／私は専門学校入ってからむくみが凄くて、、むくみの原因は、#ストレスからもくるそうです。#水分のとりすぎと思う方もいると思いますが、全くちがくて逆に水分をとらないと体が水分が足りないぞ！！となって余計にむくむそうです。。。あと塩分と相反する成分である#亜鉛や#カリウムが現代人には不足しがちなので１日2㌘から４㌘摂った方がいいです！【#カリウムが多い食材】・ほうれん草・アボカド・バナナ・いも類・納豆・かぼちゃ・トマト・キャベツ・わかめ・昆布・柿・栗とはいえ納豆もキャベツもトマトもわかめも毎日食べているのにむくむので、#アイハーブでカリウムのサプリを購入。200いくらかで買えた気がする✨昨日飲んでみて、翌日必ず浮腫んでた顔がすっきりしていて感動！！！！！！✨✨✨🍃とある動画で肌が綺麗な人は#ビタミンCと#Lシステインを飲んでるとあって飲んでみました、、めっっっちゃ透明感！！！！化粧のりめっっっちゃよき！！！！！😂🎉ってなりました😂😂😂サプリラブ❤