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毎日続ければ憧れスタイルに近づける✨ 春休み🌸垢抜け大作戦！！ Part.02 ~足痩せ~ まずは1週間がんばろう！！ 毎日意識して一緒に継続しようね！ この投稿を見てくれた子みんなが、 もっともっと可愛くなりますように💖✨ 「いいね」&「保存」をして いつでも確認できるようにしてね✍🏻💭
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22- 2023.04.03
皆さん初めまして🦄ぴよ🌿と申します☽⋆゜ダイエット関係にはめっちゃくちゃ詳しいので何か質問などありましたらいつでも言ってください❤︎今回私が紹介するのは皆さんがダイエットするにあたってまずやらないといけないことについてお話します✨皆さんがまず最初に思うことは"短期間ですぐ落としたい！""足細くなりたい~""痩せたって言われたい""食事制限したくない"等じゃないですか？(>_<)💦私も最初そうでした🥺でもダイエットは短期間ですぐ落とそうとするとリバウンドする可能性大です💧ダイエットする時にまず絶対やらないといけないことは"誘惑に負けず自分に甘くしないこと"です！
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- 2019.09.23
韓国式ダイエットやってみた♡だいぶ前のインスタ投稿になりますがiuちゃんの"プチ断食ダイエット"を私なりにできる範囲でやってみた過程と結果の投稿です😂✨ このダイエット方法、"完全な断食ではない"ので私はそこまで辛さを感じずに1週間続けることが出来ました◎痩せるというよりデトックス効果がある感じ、、、？食生活beforeがやばかったことに改めて気付かされるんだなこれが🤣今は、暴食期間後にやってます✌︎参考にするダイエット方法にちょこっと自分ルールを作ると、続けれるのとストレスフリーに出来るかと思います✨ダイエットや断食などは...
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- 2022.03.21
カロリーが低く、よく噛める物が僕の中で理想でした。 ポイントとしては、満腹中枢を刺激するのが目的であり少ない食事量であっても、とにかく「よく噛む」ことを意識すれば満腹感を得られます😃
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- 2023.09.28
夜遅くの食事🕰𓂃 𓈒𓏸 寝る前に食事を摂ると、消化活動が睡眠を妨げ、脂肪として蓄積されやすくなります。 高カロリーや高糖質のお菓子を頻繁に摂取すると、総摂取カロリーが増加し、体重増加の原因となります。 ストレスを感じると、食欲が増進し、必要以上に食べてしまうことがあります。
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- 2025.02.28
私はゆるめの脂質制限をしています！ でも土日は馬鹿みたいに脂質摂取してます😂 私はモデルさんやヨジャドルちゃん見たいなスラっとしたスタイルに憧れるからそこを目指しているけど、それが全てではないし正しいわけじゃないです。 人の体型に正解も不正解も無いです。 骨ストの方は自分を卑下して言いがちだけど、魅力的な骨格だと思います。
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- 2022.02.02
"Koreanidolemergencydiet"韓国アイドルは生まれつき細くて憧れの身体を手に入れている訳ではありません。 普通の女の子と同じでダイエットに真剣に取り組んで今の体型を手に入れています！ 特にカムバック(新曲発表の前)には緊急ダイエットに取り組み、ベストなコンディションで望んでいます🙌そんな韓国アイドルの緊急ダイエットについてご紹介していきます🐇☁️緊急ダイエットに大切なこと☁️緊急ダイエットで短期間に体重を落とす時でも、体に悪影響な無理なダイエットはNGです！正しいダイエットの方法と、「必ずこの時期までに痩せたい😐」「ダイエットに成功して憧れの体型を手に入れたい！
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- 2021.05.10
💪本気で痩せた💪たった5分の小顔マッサージ！毎日たった5分！簡単な方法で顎がシュッとしたマッサージ方法を紹介✨本気で変わる👊2週間！続けてみてください！①耳の後ろ、顎ラインの上の交わるところを指でぐりぐりほぐします！１０秒！②首を横に傾けて、①のポイントから首→肩へとL字に手で流す！肩こりにも効きます！１０回！③顎ラインに親指を入れ，残った指で輪郭をぐるぐるほぐす！１０秒！これめちゃくちゃ変わるし即効性あります。④あ・う・い・う・え・お・あ・おとひたすら口を動かす！大きく口を動かす！１０回！YouTubeに続きの方法あげてます！上記のマッサージや運動も動画で動きを見た方がわかりやすいかも…...
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- 2021.03.08
『韓国アイドル本気のダイエットルーティーン』 今回は私のInstagramでダイエットのモチベーションにBTSのダイエット方法を紹介してほしい！というDＭを沢山頂いたので今回はBTS(防弾少年団)の「ジミン」と「ジョングク」のダイエットルーティーンを紹介していきます🌼少しアスリートになりかけているジョングクが取り組んでいる方法で夏に向けてモチベを上げて憧れの体型を目指ていきましましょう🤗しかしジミンのダイエット方法は真似出来ない方法も含まれてるので注意点も含めて解説していきます！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🐰ジョングクのダイエット方法🐰...
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- 2021.04.11
いい比較写真が見つかったので....まずは痩せてるのに脚だけが痩せなかった2017年...いちばんの原因は【むくみ】です。前にも書いたことあるんですけど、何よりもむくみ。とにかく水を飲んで体の中を循環させること、出すことから始めました。その次は【毒素】いわゆるデトックスです。毒素が身体の中を巡り、脚だけでなく肌荒れや生活の不調まで生み出してしまいます。(これはまた別の話)ハーブやヨーグルトなどを使い、宿便を出しました！そして最後が【マッサージ】お風呂あがりにマッサージをして回りを良くします。！まとめると①水をとにかくたくさん飲んで、体内の巡りを良くする②ハーブやヨーグルトを用いて宿便を出す...
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皆さんあけましておめでとうございます🐮🌱今年も可愛いの研究し続けていきます🔎✨今回の投稿はこちら👇🏻-------------------【年末年始体重どれだけ増えましたか？】クリスマスケーキ🎂✨年始親戚同士でおせち料理、、、、❗好き放題食べすぎた分さすがにやばくない？🙃ってなった私❗今回は私が増えた体重を1ヶ月間でリセットしたいトレーニングメニューについてのレポです✍️🏻写真は3日間での変化❗見てってね👀✨-------------------🤍3日間意識していたこと・飲み物はお水かお茶👉🏻この3日外食の機会もあったけど、ジュースは断って烏龍茶かお水のみです！・ながら食べはしない...
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- 2021.01.07
ある人にに憧れて1週間で約3キロ痩せた方法part１こんにちは🔅私がある人に憧れて1週間で約3キロ痩せた方法を今回は紹介していきます。ある人というのが、韓国で歌手や女優などマルチで活躍されてるIUさんです。最近では''IUダイエット''というのもすごく流行っていて美容でも注目されている方です。まず私のダイエット前は身長 158cm 体重 47.8kg身長158cmの美容体重が''47.4kg''でシンデレラ体重が''44.9kg''です。((※あくまでも目安の体重です。))ダイエット前もほぼ美容体重ということもあり短期間で体重を落とすのは少し難しいです。
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- 2020.09.25
マッサージクリームランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
フェルナンダ クールマッサージミルク（モモ） | 1,760円 |
| マッサージクリームランキング第1位 | 詳細を見る | ||
MARY QUANT ボーン イエスタディ | 3,850円 |
| マッサージクリームランキング第2位 | お肌の引き締め効果があって、 スッキリしたいときにオススメ！ | 詳細を見る | |
Ytning カッサクリーム |
| マッサージクリームランキング第3位 | ほんとに気持ちいいので、癒しタイムにもってこいです☺️💓 | 詳細を見る | ||
インフィニティ リファイニング マッサージ クリーム | 6,600円(編集部調べ) |
| マッサージクリームランキング第4位 | テクスチャーはぱっと見かためですが肌にのせると肌の温度で柔らかクリームに変化します。 | 詳細を見る | |
VT Vモード かっさクリーム | 3,850円 |
| マッサージクリームランキング第6位 | 詳細を見る | ||
IKYLM ボディマッサージ ジェル | 3,630円 |
| マッサージクリームランキング第7位 | ほんのりポカポカするような使い心地🔥 やや厚みのあるテクスチャーで マッサージもしやすかったです◎ | 詳細を見る | |
クレ・ド・ポー ボーテ クレームドマッサージュｓ | 14,300円 |
| マッサージクリームランキング第8位 | お肌パーーーン✨ハリすごすぎお肌になります‼️ | 詳細を見る | |
FINESPORTS FINESPORTS アイスバーム |
| マッサージクリームランキング第9位 | 詳細を見る | |||
メナード TK マッサージクリーム | 3,300円 |
| マッサージクリームランキング第10位 | この心地よい時間が幸せ𓂃𓈒໒꒱𓏸 優しくふんわりと香るいい匂い！目の周りや口元のハリ感！大人の肌が変わります。 | 詳細を見る | |
SUQQU デザイニング マッサージ クリーム バス | 6,050円 |
| マッサージクリームランキング第11位 | 詳細を見る |
美顔器・マッサージランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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Yunth Deep Boost | 33,000円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第3位 | 三角形の持ちやすいデザインで、小鼻などの細かい部分にも当てやすいのが嬉しいポイント💗 | 詳細を見る | |
MEDICUBE ブースタープロX2 | 35,500円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第23位 | モードが豊富 ◎ベッド部分が大きくなって使いやすい | 詳細を見る | |
MEDICUBE AGE-R ブースタープロ | 28,000円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第109位 | 接触してる時だけ作動するのもすごい便利！秒数も表示されるもいい🫶 | 詳細を見る | |
MEDICUBE AGE-RブースタープロミニPLUS | 12,500円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第144位 | 5分で電源が切れるので、電源が切れるまでの間使えばいいのが分かりやすい！ | 詳細を見る | |
Brighte ELEKI LIFT | 58,000円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第118位 | モードが3つあって、かなり幅広い機能が付いているのも◎ | 詳細を見る | |
Re・De Re・De Suhada スティック美顔器 | 19,800円 |
| スキンケアグッズランキング第38位 | 3タイプのモードとパワーでお肌やお顔の状態によって使い分けられるのも嬉しい👀💗 | 詳細を見る | |
fillimilli FilliMilli フェイス&ボディかっさ | 1,595円 |
| スキンケアグッズランキング第43位 | 指のような大きめ突起と、ミニサイズの8つの突起で、フェイスラインやボディに幅広く使える取っ手付きかっさ。 | 詳細を見る | |
SALONIA サロニア フェイスカレントポインター SAL25320SL | 13,200円 |
| スキンケアグッズランキング第50位 | 手に持つと驚くほど軽くてスリムな、まるで高級なペンのようなフォルム | 詳細を見る | |
Panasonic スチーマー ナノケア EH-SA0B |
| スキンケアグッズランキング第53位 | 大理石模様のオシャレなデザイン💕 | 詳細を見る | ||
YA-MAN TOKYO JAPAN フォトプラス シャイニー | 58,300円 |
| スキンケアグッズランキング第55位 | 毎日短い時間でこまめにケア出来るのはありがたい限り。 | 詳細を見る |
ヘアケアグッズランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ハホニコハッピーライフ ハホニコ ヘアドライマイクロファイバータオル | 1,100円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第17位 | 手触りは毛布のような感覚で、とても気持ち良いです | 詳細を見る | |
マペペ スピードドライヘアタオル | 1,100円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第153位 | これで適当にまとめただけで、 余分な水分を吸収してくれるのでけっこうありがたい感じです✨ | 詳細を見る | |
DAISO ナイトキャップ ロングタイプ |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第165位 | 何もせずに寝た時より寝癖が付きにくかった！✨️ | 詳細を見る | ||
STYLE+NOBLE フルリフアリ くるんっと前髪カーラー | 638円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第183位 | クリップみたいなカーラーなので髪をしっかり挟んでくれて、落ちてこない。自然なふわっと感が出ます♡ | 詳細を見る | |
本多タオル 03'59'' クイックヘアドライタオル | 880円 |
| ヘアケアグッズランキング第53位 | 大きくて、ロングヘアの私の髪もすっぽり収まる。 柔らかくて肌触りもいいです。 | 詳細を見る | |
LilySilk ナイトキャップ シルク100% | 3,980円 |
| ヘアケアグッズランキング第51位 | 夜の質感のまま朝から過ごせるのでオススメです✨ | 詳細を見る | |
DAISO トリートメントキャップ | 110円 |
| ヘアケアグッズランキング第61位 | トリートメントを塗ったあとの頭に被って数分放置した後にお湯で洗い流すします！ めちゃくちゃタプタプサラサラの髪の毛が誕生.... | 詳細を見る | |
COCOSILK シルク ナイトキャップ（ゴム紐） | 1,798円 |
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Utukky シルク100% 枕カバー 片面 | 3,960円 |
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DAISO 前髪カーラー | 110円(編集部調べ) |
| ヘアケアグッズランキング第77位 | 作りもしっかりしてて使いやすかったです♡ | 詳細を見る |
ぽんさんの人気クチコミ
なりたい印象によって変えられる 子鹿アイライン ・ 横に太く短く引いたライン 韓国風アイライン ・ 横に細く長く引いたライン ナチュラルライン ・ 目の形に沿って延長したライン 子猫アイライン ・ 太めで短いはね上げライン きつねライン ・ 自然にはね上げたライン たれ目ライン ・ ぐっと目尻を下げたライン
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- 2022.05.11
整形せずに鼻の形を変えられるメイク方法です！ ハイライトとシェーディングの入れ方を変えるだけで コンプレックスを解消して、 なりたい雰囲気の鼻に近づけます🌷 美人風の筋の通った鼻になるメイクのポイント 韓国風のアップノーズになるメイクのポイント ぜひ試してみてください 💡
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- 2021.08.06
・涙袋の影の部分まで、ベースを塗ることで縦幅がかなり強調されて丸目にみえる！ ・アイシャドウの陰影とラメのハイライト効果で奥まった目に光を取り込んで出目っぽくみせる！ ・淡いピンクのアイシャドウ、艶のようなラメ、細くて短いブラックアイラインが特徴 ・つり目を自然にいかせて、美人な雰囲気になれる！ ・単色メイクは簡単そうに見えて難しいけど、ブラシを使うと綺麗なグラデーションになる！ ・目の形によって中間色をどこまで入れるか変わるけど「目を開けた時に5mm見える」を基準にする
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- 2022.09.11
アイシャドウをどう塗ったらいいかわからない人、 何色も重ねると目元がくすんでしまう人におすすめです！ 普通のアイメイクに飽きてしまった人や、 離れ目を解消したい人、丸目になりたい人など 目の形に悩みがある人におすすめです！ 多色パレットをどう使ったらいいかわからない人、 グラデーションを楽しみたい人におすすめです！
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- 2021.07.27
はじめまして。やっぱり食物繊維大事ですね…この前、あなたのビューラーの選び方の投稿見て調べて見ました！目の幅が2.8、カーブが3.8で深さが1.1だったのですがこの場合アナスイとsuqquのどっちがいいですかね？