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マルサンアイ調製豆乳カロリー45％オフの口コミ - 豆乳は美容にもダイエットにも◎🙌✨

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投稿日：2025年09月05日

豆乳は美容にもダイエットにも◎🙌✨ ⸻ ✅ 豆乳のたんぱく質量 • コップ1杯（200ml）で約7g くらい（無調整の方がたんぱく質多め！調整豆乳はちょっと少なめ💡） ⸻ ✅ 豆乳のメリット • 植物性たんぱく質　　　消化しやすい＆カロリー控えめ • 大豆イソフラボン　　　ホルモンバランスをサポート、　　　肌荒れやPMSにいいって言われてる • カルシウムや鉄も入ってて、　　　特に女性にぴったり ⸻ ✅ 飲み方のコツ • 朝や間食に1杯 → たんぱく質＋美容ケア • プロテイン代わりに　　→ ちょっと弱いけど、　　他の食材と組み合わせれば◎ • ただし飲みすぎは注意　　（1日400mlくらいまでが安心）　→ イソフラボンの摂りすぎで逆にホルモンバランス乱れることもあるから😅 🌱 無調整と調整の違い • 無調整豆乳 👉 大豆成分そのまま、たんぱく質も多め（200mlで約7g） 👉 クセはちょっと強いけど栄養重視タイプ • 調整豆乳 👉 甘みや飲みやすさのために糖分や油分が少し追加されてる 👉 たんぱく質は少なめ（200mlで約5g前後） 👉 カロリーも無調整よりちょっと高め ⸻ 💡 飲み分けのコツ • 栄養重視 → 無調整 • ご褒美やおやつ代わり　　　→ 調整（甘くて満足感あり） • ダイエット中 → 無調整の方が安心 #ダイエット #豆乳 #イソフラボン #美肌 #健康 #バストアップ #筋トレ #ヴィーガン #むくみ #おこもり美容 #ダイエットおやつ #肌荒れ #夏の美ボディ計画

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