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《スキンケア方法》リンパハーバル オイル|PAUL SCERRIの使い方・効果 -太もものセルライトをケアする方法を調べてみました🍀

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太もものセルライトをケアする方法を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 血行を促進するマッサージ、 スクワットなどの運動、 そして体脂肪を燃焼させる 有酸素運動が有効です。 マッサージでは、 オイルやクリームを使い、 血行促進や老廃物の排出を 促すように優しく揉みほぐします。 また、適切な食生活を心がけ、 体脂肪を燃焼させる 運動を継続することで、 セルライトの改善が期待できます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 マッサージでセルライトをケアする方法 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 1. マッサージオイルやクリームを使用する 肌への摩擦を軽減し、 マッサージの滑りを良くするために、 オイルやクリームを使いましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. リンパマッサージを意識する 足の指から足首、ふくらはぎ、 そして太ももへと、老廃物を流すように、 下から上へ円を描くように マッサージします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 3. セルライトを掴んでマッサージする 太ももを掴み、 内側から外側に向かって、 太ももが柔らかくなるまで 丁寧に揉みほぐします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 4. ローラーを使用する 専用のローラーを使うことで、 太もも裏や横、 前側などを効率的に ほぐすことができます。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 運動でセルライトをケアする方法 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 1. 有酸素運動を取り入れる ウォーキングやジョギングなど、 20分以上継続する有酸素運動は 脂肪燃焼に効果的で、 セルライトの原因となる脂肪を 減らすことができます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. 筋トレで筋肉量を増やす スクワットなどの筋トレを行うと 筋肉量が増え、 基礎代謝がアップします。 これにより、 脂肪が燃焼されやすくなり、 セルライトが目立たなくなります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 プラスして 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀栄養バランスの取れた食事 体脂肪を減らすために、 バランスの取れた食事を心がけましょう。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #セルライト ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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