すずらん♡ 美容.恋愛ライター

@aokanini
女性
乾燥肌
直毛で硬い髪質
ウェーブ
フェミニン
ブルベ冬

今日ランキング 19位
週間ランキング 20位
月間ランキング 34位
全期間ランキング 181位

18.6Kフォロー
20.5Kフォロワー
316Kいいね

美容、恋愛心理学ライター。Amazon電子書籍Kindle作家📕stand.fm（可愛くなりたいラジオ）パーソナリティー。

ウェブサイト

フォローする

どせいさん　フォロバ2時間前
参考になります

アプリでサクサク読む

《スキンケア方法》チャンスオータンドゥルボディモイスチャー｜CHANELの使い方・効果 -肩、胸、背中を綺麗にする「上半身の筋トレ」を調べてみました🍀

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/7822170" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2025年08月14日

肩、胸、背中を綺麗にする「上半身の筋トレ」を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 上半身の筋トレ 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ①肩サイドレイズ:ダンベルを持ち、肩の高さまで横に持ち上げる。 ✅フロントレイズダンベルを持ち、正面に肩の高さまで持ち上げる。 ✅ショルダープレスダンベルを持ち、頭上に持ち上げる。 ②背中 ✅ラットプルダウン (マシーン) 広背筋を鍛え、逆三角形のシルエットを作る。 ✅ベントオーバーローイングバーベルやダンベルを使い、背中を丸めずに引き寄せる。 ③胸 ✅プッシュアップ腕立て伏せで大胸筋を鍛える。 ✅チェストプレス (マシーン) 大胸筋を鍛え、厚みを作る。肩と、胸と、背中を綺麗に出来る筋トレをウォーキングなどの有酸素運動と合わせると女性らしく引き締まった身体になりますよ🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 筋トレのあとは、マッサージを忘れずに 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 香りのよいボディクリームでマッサージすると心もイイ女に近づきます ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん #美容ライター #Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #脚やせ #ガチレビュー #美脚 #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー #胸 #バストアップ #肩 #背中 #引き締め ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

すずらん♡ 美容.恋愛ライター

@aokanini
女性
乾燥肌
直毛で硬い髪質
ウェーブ
フェミニン
ブルベ冬

今日ランキング 19位
週間ランキング 20位
月間ランキング 34位
全期間ランキング 181位

18.6Kフォロー
20.5Kフォロワー
316Kいいね

美容、恋愛心理学ライター。Amazon電子書籍Kindle作家📕stand.fm（可愛くなりたいラジオ）パーソナリティー。

ウェブサイト

このクチコミで使われた商品

※本ページにはメーカーによる広告が含まれます。商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

【ドンキ先行販売】"セルフ髪色落とし"で、ヘアカラーはもっと自由に！

髪色を染め直したいのに、微妙な色残りが気になる。そんなときに**自宅で"髪色を落とす2アイテム"が「ドン・キホーテ」で先行発売中**！「カラーリムーバー【医薬部外品】」＆「カラークレンジングシャンプー【化粧品】」で、髪色をもっと自由に。PR ハイトーンマニア

記事を読む

ボディクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Jo MALONE LONDON イングリッシュペアー&フリージアボディクレーム	16,280円	4.47 クチコミ数：112件保存数：558件	スキンケアキットランキング第191位	クリームで保湿力もありながらしっかり香りも残る！！	詳細を見る
2	Dior ルボーム	7,480円	4.27 クチコミ数：148件保存数：384件	ネイル用品ランキング第13位	とても可愛い見た目です💕心地良い使用感で気に入りました💓	詳細を見る
3	ヴァセリンオリジナルピュアスキンジェリー	オープン価格	4.33 クチコミ数：4008件保存数：35278件	スキンケアキットランキング第193位	顔や身体、全身に使える万能アイテム。保湿力が強いので乾燥が特に気になる冬は必需品！	詳細を見る
4	ニベアニベアクリーム	875円	4.12 クチコミ数：10129件保存数：45588件	スキンケアキットランキング第150位	魅力はなんといっても高い保湿力とそのコストパフォーマンス！	詳細を見る
5	ユースキンユースキン	704円	4.41 クチコミ数：797件保存数：2448件	ジェルアイライナーランキング第82位	ベタつきはないけど水の膜が張られたようなうるおいのあるみずみずしさを感じる触り心地になりました	詳細を見る
6	THE BODY SHOP ウェルネスボディジェルクリームユーカリ& ローズマリー	4,070円	4.28 クチコミ数：253件保存数：229件	ジェルアイライナーランキング第21位	みずみずしく、伸びがよくしっとりするのに軽い着け心地です。	詳細を見る
7	SABON リペアボディクリーム	5,060円	4.22 クチコミ数：172件保存数：1427件	ジェルアイライナーランキング第47位	お風呂上がりにサッと塗るだけで保湿がしっかりと続く✨	詳細を見る
8	キュレルクリーム	1,650円	4.21 クチコミ数：513件保存数：4069件	ジェルアイライナーランキング第62位	柔らかめなクリームなので、肌になじみやすく、塗りやすいです‼️‼️	詳細を見る
9	キュレルバスタイムモイストバリアクリーム	1,980円〜	4.33 クチコミ数：546件保存数：2160件	ジェルアイライナーランキング第94位	お風呂でケアができるから、身体を洗う感覚でムリなくケア✨タオルで拭いてもちゃんと保湿はキープ。	詳細を見る
10	健栄製薬ベビーワセリン	347円	4.47 クチコミ数：478件保存数：3351件	ネイル用品ランキング第23位	無香料、無着色、パラベンフリー！首や髪の生え際、肘の内側、乾燥するところ、体全体に使えます！！	詳細を見る

ボディクリームのランキングをもっと見る

ボディローションランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	SHIRO アイスミントボディローション	2,530円	4.34 クチコミ数：140件保存数：653件	トライアルキットランキング第132位	柑橘系精油とメントールの爽快感のある香り♩	詳細を見る
2	セタフィルモイスチャライジングローション	オープン価格	4.33 クチコミ数：987件保存数：2352件	トライアルキットランキング第58位	テクスチャーは思っていたよりサラッとしていて、のばしやすくべたつかない心地よい使用感。	詳細を見る
3	ナリスアップメゾンドカームブライトニングミストセラム	1,320円	4.27 クチコミ数：435件保存数：757件	トライアルキットランキング第101位	スプレーミストを吹きかけるだけでボディケア完了できるので、とにかく手軽！時短！	詳細を見る
4	ネイチャーリパブリックマイルド＆モイスチャーアロエジェル	589円〜	4.01 クチコミ数：3785件保存数：74170件	トライアルキットランキング第23位	スーッ感がヤミツキになるし、しっとりのあとはサラりで、爽やかな使用感ほんと、好き💖	詳細を見る
5	DECORTÉ キモノユイパフュームドボディローション	5,720円	4.28 クチコミ数：78件保存数：792件		パートナーへの香りウケも良く、自身もこの爽やかで甘い香りに癒される多幸感ボディーローションでした!	詳細を見る
6	SABON ボディローション	4,070円	4.13 クチコミ数：721件保存数：4607件	ボディケアランキング第60位	テクスチャーはまるでホイップクリーム♡全くベタつかずお肌にすーっと馴染む！	詳細を見る
7	キュレルローション	1,650円〜	4.36 クチコミ数：847件保存数：4940件	トライアルキットランキング第126位	するーっとすごく伸びが良い🥰✨全身にも使いやすい💪	詳細を見る
8	ヴァセリンヴァセリンアドバンスドリペアボディローション	オープン価格	4.47 クチコミ数：89件保存数：155件		ワンプッシュの量が多くなった気がするのと、伸びが良くなった気がする！	詳細を見る
9	クロエボディローション	7,590円	4.27 クチコミ数：111件保存数：752件		お肌にスーッとなじみベタつかない。ほのかに香らせたい時にも♡	詳細を見る
10	ILLIYOON セラミドアトローション		4.4 クチコミ数：110件保存数：389件		これは次の日まで潤いが続く🥰 なのにベタつかず、香りもないので使いやすい！	詳細を見る

ボディローションのランキングをもっと見る

ボディミルクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ニベアプレミアムボディミルクホワイトニング【医薬部外品】	1,081円	4.18 クチコミ数：2324件保存数：19560件	トライアルキットランキング第7位	しっとり感があるのにベタつかなくて、使い心地が良いです	詳細を見る
2	ジョンソンボディケアバイブラントラディアンス　アロマミルク	オープン価格	4.23 クチコミ数：946件保存数：2287件	トライアルキットランキング第33位	伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクですさっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです	詳細を見る
3	ファンケルボディミルクブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞	1,320円〜	4.24 クチコミ数：890件保存数：6086件	トライアルキットランキング第92位	伸びます、良く伸びます！スルスル〜といくので、マッサージもしやすいです	詳細を見る
4	ジョンソンボディケアエクストラケアアロマミルク	オープン価格	4.3 クチコミ数：1183件保存数：10715件	トライアルキットランキング第122位	ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻	詳細を見る
5	ケアセラケアセラ APフェイス＆ボディ乳液	オープン価格	4.39 クチコミ数：998件保存数：5480件	トライアルキットランキング第59位	なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆‍♀️	詳細を見る
6	Dior ミスディオールボディミルク	8,800円	4.3 クチコミ数：182件保存数：1189件	ボディケアランキング第42位	ミスディオールの香水と同じ香りでみずみずしく、するんと伸びるのでお風呂上がりにさっと塗り！	詳細を見る
7	ジョンソン・エンド・ジョンソンジョンソンボディケアドリーミースキンアロマミルク		4.44 クチコミ数：168件保存数：533件		お手頃価格なのにめちゃめちゃ使い心地が良い🤍	詳細を見る
8	SABON シルキーボディミルク	4,180円	4.29 クチコミ数：416件保存数：1716件	ボディケアランキング第65位	シルキィの名の通り、本当にすべっすべのサラサラしたお肌に♡ケアしながら香りにすごーく癒される	詳細を見る
9	ビオレu ザボディぬれた肌に使うボディ乳液無香料	1,210円〜	4.4 クチコミ数：268件保存数：998件	ボディケアランキング第72位	濡れたままの体に塗れるタイプなので、とにかく時短！❤️	詳細を見る
10	matsukiyo matsukiyo ポリュバリアボディミルクブライトニング	1,078円	3.92 クチコミ数：106件保存数：930件		さっぱりめのテクスチャーで伸びがとてもよく塗った後のベタつきもそこまで感じません👍🏻	詳細を見る