明治・森永・美酢(ミチョ)のサプリメント・フードを使った口コミ - #ボディメイク応援フード

#ボディメイク応援フード 長々と失礼します 読んでもらえたら嬉しいな🥺 私的 ボディメイク応援フード （＆ドリンク） 大体いつも冷蔵庫（冷凍庫）に入っています！ ダイエットは意識していないけど健康に良いはず ストック無いと不安になる🤣 とにかく美味しい、好きなものを紹介 良く『何時もの食事にプラスするだけ』の食品？ とか見かけますが個人的に最も大事なのは 『何時（いつ）もの食事』だと思うのです🤔 ストレスなく、経済的にも安心して 美味しく続けられる事が1番大事 肌の調子が良くて快便なのがバロメーター 健康的じゃないと言われても白米、食パン、 ドーナツにアイスクリーム、チョコレート、 スナック菓子、ピザ、ハンバーガー等みんな大好き❤🫶 食べ過ぎは注意しますが我慢はあまりしません 個人的に美ボディ≒健康的な身体なので （脂肪も筋肉も程よく付いている身体） ただただ細さを求めている方には合わないかも？ ちなみに私の憧れの体型は 女子バレーボール選手みたいなボディです！🏐 肩、二の腕、太腿がしっかりしている感じが良い 美しいですよね😳✨ 『食べることは生きること』『身体の重さは命の重さ』 大切にしたい言葉たちです ◆YouTubeの『痩せ方の学校』 先生が面白くてイケメンで大好きです チェックしてみて欲しい 体型やダイエットで悩んでいる人に 切実に知って欲しい先生です、本気で！◆ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①納豆 安価で助かる！その上 タンパク質、食物繊維、ビタミンK、 イソフラボン、レシチン等色んな栄養が摂れる！ 低GI食品（血糖を急上昇させにくい）なので私は ほぼ毎日夕食前に１パック食べるのが定番 特に蓋がパキッとなる金のつぶの納豆が好き 棚が空っぽになっているのを度々見かけます🙄 ②美酢 とにかく美味しくて常に何かしらストックがあります 夏場のおすすめはパイナップルやカラマンシー 炭酸水や水で割って飲むのが私の定番 プレーンヨーグルトにかけても美味しい 今パイナップルを愛飲中なのですが ふと「これお肉料理に使ったら美味しそう！」と思いお試し といっても鶏むね肉に美酢と醤油、スパイスを掛けて オーブントースターで加熱しただけ でも甘酸っぱ、爽やかでなかなか美味♡ ちょっとだけハワイアンな気分？ お酢とパイナップルはお肉を柔らかくしてくれる（らしい） ③冷凍枝豆 豆はやっぱり身体にいいよね…！こちらも低GI食品 何と言っても解凍しただけで食べられるのが魅力的 ズボラ人間の味方 お風呂よりちょっと前に適当にお皿に盛って ドライヤー後につまめる！！ おやつにしても罪悪感全くない 最近かにかまも定番に仲間入りしつつある おやつに丁度良くて… ④冷凍ブルーベリー こちらも私の定番 プレーンヨーグルトにのせています （最近はさらにプラスで美酢） そのまま食べても美味しい 冷たくて夏にはぴったりなデザート👌 ちょっと高価なのは難点 ⑤キムチ スーパーとかで売っている牛角キムチがお気に入り 甘辛くて食が進みます！ 豚肉とあわせて豚キムチにするのが定番 もちろんそのままでも良いし 小腹が空いたらつまんでも良い 納豆にあわせて発酵食品×発酵食品も良し ⑥キウイ キウイフルーツ好きなんです （と言うと割と珍しがられる） ゴールドよりも断然グリーン派です いつも冷蔵庫にあるか怪しいですが買える時には買う！ 朝に丸ごと１個半分に切ってスプーンですくって食べたい 林檎も好きだけど最近高くて買わなくなっちゃった 切るのもちょっと手間だし… 個人的に好きな林檎は紅玉（こうぎょく） ⑦ヨーグルト お砂糖が入っていないプレーンなものです 私の定番はブルガリアヨーグルト400g 安いとこなら税込150円くらいで買える、価格バグでは…？ たまに間違えて脂質0のやつ買っちゃう笑 ブルーベリーや美酢をプラス、蜂蜜をかけても◎ 朝食のおともに定番です ⑧緑茶 緑茶大好き🍵ホットでもアイスでも 急須で入れる丁寧な生活なんぞおくっていないので ティーバッグの緑茶です（最近は緑茶ティーバッグの バラエティも増えた気がします） 緑茶も調べると様々な健康効果が…！ 健康や美容、口臭にも良いらしいよ 何より癒やされる😊 カフェイン大好きなので珈琲、紅茶も常備