LIPSフェスタ 2026 Summer
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DHC ビタミンCハードカプセル|DHC他、8商品を使った口コミ - 夏本番直前おさらいSP🎐꙳⋆

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夏本番直前おさらいSP🎐꙳⋆ 透明感を手に入れたい人集合‼︎ 美容まにあ的おすすめ美白有効成分解説 〜おすすめ商品を添えて〜 𓆡𓆜𓇼𓈒𓆉 𓆛 𓆞𓆡 𓇼𓈒𓆉‪‪𓂃 𓈒𓏸◌‬ 化粧品コーナーでよく見かける"美白"の2文字‪ꪔ̤̮ あれも美白、これも美白って、結局どれが美白に効果あるの?と思ったことありませんか? 美白有効成分と一概に言ってもそれぞれ機序が違うので今回はそれらの違いがわかりやすいようにまとめてみました໒꒱· ゚ 今回紹介する成分は有効成分として配合された "美白有効成分" をチョイスしておりますので参考になると嬉しいです 是非クリップ🖇してお守りにしてください𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 また、今回は成分と併せてその成分が配合されているおすすめ商品も合わせてご紹介いたします✲*゚ 私自身、皮膚科医の先生をはじめ、複数サロンのお姉さんなどから 「お肌が白い」 と言われている美容まにあですのでお任せください( ᐡ. ̫ .ᐡ ) プチプラメインですのでよろしければご参考までに໒꒱· ゚ *☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼* 美白と一言に言っても色んなアプローチがあります❅*॰ॱ ❶メラニンを作らせない まず日焼けのメカニズムについて復習👩🏻‍🏫 紫外線に当たった時、"メラノサイト"という色素細胞に「メラニンを作ってください!」という信号を出すことで肌が黒くなり、いわゆる"日焼け"が起こります☀︎*.。 美白有効成分の中にはこの司令をいろんなところからブロックするタイプがありますฅ^._.^ฅฅ^._.^ฅブロックッッ 司令にもいくつか種類がありますが、今回はざっくりこの「司令をブロックする」、つまり「メラニンを作ってください」という司令をブロックするものをこの後紹介したいと思います໒꒱· ゚ おすすめの人🍓 ☞紫外線を浴びることが多い人 ❷できてしまったメラニンを外に出していくもの メラニンが出来、溜まるとシミになりますが、メラニンができても受け渡された細胞がターンオーバーを正常に行っていればメラニンが含まれた細胞が細胞の外に出ていくため、シミの予防になります♥ᵕ̈* メラニンの排出を促すものもこの後ご紹介したいと思います໒꒱· ゚ おすすめの人🍓 ☞シミやソバカスの予防に加えて、全体的な乾燥くすみ肌からピュア肌になりたい人 ❸メラニン還元作用 LIPSルール内で書くことが難しいので検索してみてください🙇‍♀️ おすすめの人🍓 👉日焼けしやすいと感じる人 美白有効成分は基本的に"塗ってシミが消える"というものではありません🙅‍♀️ あくまでもシミやソバカスなどの原因であるメラニンの産生を予防する、将来できるであろうシミの予防をするものになります☽・:* 今あるシミをなんとかしたい方は基本的に治療をするようにしましょう❁⃘*.゚ *☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼* お待たせ致しました! おすすめの美白有効成分紹介です🍋 .*゜ ꒰ঌ┈┈┈┈メラニンを作らせない部門┈┈┈┈┈໒꒱ ❶ビタミンC 日本で初めて美白有効成分として認められたものです🍋 .*゜ ビタミンCはめちゃくちゃ実力派さんで ①メラニンを作らせない ②メラニン還元作用 といった美白効果を発揮してくれます🍀*゜ ビタミンCに関しては前投稿(ビタミンCって○種類あんねん)で超超詳しく解説させていただいたので詳細はそちらをご覧ください🥰(引用しているのでぜひそちらから飛んでください) 簡単に説明させていただくとビタミンCにはピュアビタミンC(アスコルビン酸)と言われるビタミンCそのものと 、ビタミンC誘導体があります🥝 シミ・ソバカスケアに効果が期待できると言われています‪ෆ ̖́-‬ また、ビタミンC誘導体も複数種類があり、メラニンを作らせないものもあります𓂃◌𓈒𓐍 こんな感じでビタミンCはピュア肌感を手に入れたい地黒さんにもおすすめですし、皮脂ケア効果もあるので皮脂テカさんにもおすすめです☽・:* おすすめ商品🍓 ̖́- ・ビタミンCハードカプセル(DHC) ☞ ビタミンCはストレス発生時にも消費されるのでスキンケアだけでなく、経口摂取もするようにしています¨̮⑅*続けることが大切だと思うのでコスパが1番いいDHCを飲んでます🍀*゜ ・ダーマレーザー スーパーVC100ローション(クオリティファースト) ☞APPS配合のビタミンC化粧水🍋 .*゜さっぱりタイプでも比較的とろみがありますし、APPSなので乾燥肌さんでも使いやすいかも✲*゚ ・ダーマレーザースーパーVC100マスク(クオリティファースト) ☞先程の化粧水のフェイスマスクVer.🍋 .*゜液がサラッとしているのでベタつかない+浸透してる感強いのがお気に入り‪ෆ ̖́-‬ ❷トラネキサム酸 白苺的激推し大本命美白有効成分です❁⃘*.゚ トラネキサム酸は「メラニンを作ってください」という指令をブロックする成分です✌︎︎✌︎︎ 炎症の物質である※"プロスタグランジン"をブロックすると言われています୨୧⑅* 「メラニンを作ってください」という司令の中でも炎症を抑える働きがあるので敏感肌さんや、肌荒れを予防したい方にもおすすめの成分です¨̮⑅* ※プロスタグランジン👉炎症させる伝達物質 おすすめ商品🍓 ̖́-‬ ‬ ・ブライトニングケア ローション M(アクアレーベル) ☞私の肌に革命を起こしてくれた最強リピ商品☽・:* この子には感謝しかない🙏´- 個人的にはさっぱりと使えるMの方がお気に入り♡ 美白したいなら絶対に1度は使ってみてほしい🥺 ・エッセンスマスク トラネキサム酸(クリアターン) ☞サラッとした液体で浸透してる感強いのがお気に入り♡ フェイスマスクの中では1番コスパ良い! なのに美肌革命起こしてくれるから愛してる❤︎ なかなか出会えないことだけが難点… この紹介を機にもっと置いて貰えますように🙇‍♀️ ・ターニングケア美白 薬用美白美容液(肌美精) ☞トラネキサム酸に加えてビタミンCも配合されている優秀商品♡ ビタミンC配合の割に肌に優しい感じがお気に入り❁⃘*.゚ コスパ最強なのでお試しで買ってみて欲しい1品❀·° ❸コウジ酸 抗炎症作用もあるため敏感肌の方でも使いやすいコウジ酸♥ᵕ̈* ビタミンCの次に承認されたものと言われています𖠚໊⸝⋆︎ 紫外線を浴びて炎症が起こったときに起こる「メラニンを作ってください」という司令のうちの"チロシナーゼ"というものをブロックする成分です‪ෆ ̖́-‬ 保湿効果もあるため、 乾燥くすみにも効果的と言われているのでピュア肌感を上げたい!という方にもオススメです🫶 天然由来の美白有効成分のため、化学的に作られた美白有効成分と比べて効果は穏やかですが、挑戦しやすいと思います♔.゚ 刺激が少ないので敏感肌さんでも使いやすいと思いますがアレルギーがある方は少し注意して使用した方がベターかなと思います⋆͛♡⋆͛ ❹プラセンタエキス コウジ酸同様"チロシナーゼ"の活性を阻害することで「メラニンを作ってください」という指令をブロックします♪̊̈♪̆̈ プラセンタには肌環境を整える効果も期待できると言われています𓏸𓈒𓂃´- 肌環境が整えば、キメが乱れた肌を健やかに保ち、ピュア肌感アップも期待できそうです✌︎︎✌︎︎ ❺カモミラET カモミールから抽出される美白有効成分です𓂃 𓈒𓏸𑁍‬ 「メラニンを作ってください」という司令のうちの"エンドセリン"をブロックするものになります𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* コウジ酸やプラセンタエキスとはまたブロックする場所が違いますが同じくメラニンを作る指令をブロックするものです⋆͛*͛ ͙͛⋆͛ᐝ·̩͙ カモミールから抽出された成分なのでコウジ酸同様効果は穏やかで敏感肌さんでも使いやすいと思います❀·° 美白効果以外にもエイジングケアや抗炎症作用の研究もされているようで、肌荒れ予防にも期待できるのではと言われています⋆͛♡⋆͛ ❻ナイアシンアミド(ニコチン酸アミド) メラニンの産生を抑えることに加えてハリ弾力を与える成分です‪ෆ ̖́-‬ 潤いや弾力ケアによりハリ感アップさせたい方にも良いかもしれませんね♪̊̈♪̆̈ さらに、肌荒れも防いでくれるのではと期待されています𖠚໊⸝⋆︎ オールマイティに使える成分で過剰な皮脂をケアしてくれるため、近年人気が高い成分の1つだと思います⋆⸜ ⚘ ⸝⋆ おすすめ商品🍓 ̖́-‬ ・モイスチュアマイルド ホワイトパーフェクトエッセンス(コーセーコスメポート) ☞全身保湿用に贅沢に使ってる商品♡オールインワンなのでこれ1本で保湿完了できるのが全身保湿に向いてると個人的には思ってる‪ꪔ̤̮大容量タイプはコスパ良きなので見つけたら手に取って見てほしい! ・Niacinamide 10% + Zinc 1%(The Ordinary) ☞ナイアシンアミドをピンポイントでしっかり取り入れたい時に使用❅*॰ॱまだ、使い始めなので効果はまだ不明ですが現時点では肌荒れもないので好印象ദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎日本に直営店がないのですがネットでは購入出来そうです🙆‍♀️ ❼アルブチン コウジ酸、プラセンタ同様、チロシナーゼの働きを抑制してくれます♥ᵕ̈* ちなみに美白効果が認められているのは医薬部外品に配合されているアルブチンのみで、一般の化粧品に配合されているアルブチンには美白効果はないそうなのでその点に注意して商品をお選びください꒰ঌ ♡ ໒꒱ アルブチンには「β-アルブチン」と「α-アルブチン」といった2つの種類が存在しています✌︎︎✌︎︎ β-アルブチンは昔からあるもので効果が穏やかですのでほとんどの商品は次に紹介するα-アルブチンが多いです‎‪𓍯 ‬ α-アルブチンはβ-アルブチンの10倍以上の効果が期待できると言われており、安全性が高く、親和性も高いので肌馴染みも良いです* 美白効果を期待している方はβよりもαを選ぶと良いでしょう₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ ꒰ঌ┈┈┈┈┈メラニンの排出を促す部門┈┈┈┈┈໒꒱ ❽4MSK(4-メトキシサリチル酸カリウム塩) 「メラニンを作ってください」という指令を抑え、メラニンを作るのを抑えることができます❁⃘*.゚ また、それだけではなく、シミのできてしまった細胞をどんどん排出し、肌環境を整えることもできる頼れる成分です☽・:* 昔は上位ブランドと言われるお高い化粧品にしか入ってなかったのですが、最近はアクアレーベルなどのプチプラにも配合されていることが多いです❅*॰ॱ 肌環境を整えることでキメが整い、ピュア肌を目指せますよ໒꒱· ゚ おすすめ商品🍓 ̖́-‬ ・スペシャルジェルクリームA(アクアレーベル) ☞めちゃくちゃ好き‪⸜♡⸝‪‪全身保湿に使いたい…というのが本音❀·°ジェルクリームでさっぱりなのでこれからの季節にめちゃくちゃおすすめ‪ෆ ̖́-‬コスパも良い…ありがとう、アクアレーベル様(՞ .ˬ.՞)"‬ ❾デクスパンテノールW 約10年ぶりに承認された美白有効成分でメラニンの排出を促進してくれます୨୧⑅* メラニンの蓄積を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ成分です𓂃◌𓈒𓐍 こちらも排出を促すものになるのでピュア肌感が期待できそうです✩.*˚ *☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼* いかがでしたでしょうか? もちろん美白有効成分配合の商品を使っているから日焼けしても大丈夫🙆‍♀️というわけではありません⚠️ やはり1番の美白対策は日焼け止めを塗る事です! また、日傘なども使用する事で熱中症予防も同時にしていきましょう⋆̩*̣̩☂︎*̣̩⋆̩ また今回紹介した美白有効成分もものによって違いがありますのでご自身のお悩みや肌質に合ったものをお選びください🍒 今年の夏も暑いですが美白有効成分でちゅるちゅる卵肌を目指しましょう🍓 ̖́-‬ *☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼* 最後までお読みいただき誠にありがとうございました🙇‍♀️ いいね👍 クリップ📎 フォロー+👤 コメント💬 で応援していただけると幸いです୨୧⑅* ※「美白」はメラニンの生成を抑えシミやソバカスを抑えることを指します ※「浸透」は角質層までの浸透を指します #お悩み別スキンケア #美白ケア #美白_ボディ #美白サプリ #美白クリーム #パック_美白 #美白パック #乳液_美白 #美白化粧水 #美白美容液 #ボディクリーム_美白 #美白スキンケア #ハンドクリーム_美白

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しっとりしているけどベタつかず良きです!! シートの目頭が切れ込みが入っていて密着しやすいため剥がれにくいです!

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スキンケアランキング第59位

サラッとした軽やかな テクスチャーで、 すーっと肌に馴染んでいくのが 心地よい♪

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美容液ランキング

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SHISEIDO

アルティミューン™ パワライジング セラム

9,900円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.56
  • クチコミ数:1282件
  • 保存数:1679件
スキンケアランキング第4位

スルスルっと伸びて、肌になじむとほんのりツヤ感を感じます。 後肌はさらり。

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ラ ロッシュ ポゼ

エファクラ ピールケア セラム

5,280円
  • 評価 : VeryGood4.15
  • クチコミ数:3910件
  • 保存数:9787件
スキンケアランキング第5位

すこしとろみのあるテクスチャーで、伸び肌馴染み共に◎べとつかないけどしっとり保湿してくれます!

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Anua

PDRNヒアルロン酸カプセル100セラム

  • 評価 : VeryGood4.24
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スキンケアランキング第13位

水のようなサラッとしたテクスチャー 肌馴染み良くしっとりツヤ肌仕上がり 美容液使いはもちろん化粧水前の導入液としても◎

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DECORTÉ

リポソーム アドバンスト リペアセラム

13,200円
  • 評価 : VeryGood4.49
  • クチコミ数:2932件
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スキンケアランキング第6位

かたくなったしまった肌を柔らかくほぐしてくれるようなイメージでした!

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ONE BY KOSE

メラノショット P[医薬部外品]

6,270円〜
  • 評価 : VeryGood4.42
  • クチコミ数:295件
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スキンケアランキング第22位

伸びがとても良くて、肌に広げるとすっと馴染む感じ👍

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Torriden

ダイブイン セラム

2,420円
  • 評価 : VeryGood4.24
  • クチコミ数:3506件
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スキンケアランキング第32位

透明でとろみのあるテクスチャー。馴染むとベタつかずすぐサラサラになる!

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ONE BY KOSE

セラムヴェール ディープリペア

5,940円〜
  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:879件
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スキンケアランキング第38位

ほんのりとろみありつつ、ベタつかず 使用しやすかった♡ プッシュタイプだから、使う分だけ 出てくるのもいいよ〜😀

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ダルバ

ダルバ ホワイトトリュフファーストスプレーセラム

2,420円
  • 評価 : VeryGood4.23
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スキンケアランキング第7位

ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。

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MQURE derma×

MQURE derma× PD セラム 1

  • 評価 : VeryGood4.2
  • クチコミ数:144件
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MQURE derma×

MQURE derma× カプセルショットNo.4

1,100円
  • 評価 : VeryGood4.08
  • クチコミ数:192件
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オールインワン化粧品ランキング

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アクアレーベル

スペシャルジェルクリーム EX (オイルイン)

1,958円
  • 評価 : VeryGood4.16
  • クチコミ数:915件
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オールインワン化粧品ランキング第1位

透明なジェルに黄色い粒がたっぷり。オイルカプセルによるリッチなコクうるがクセになる。

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モイスチュアマイルド ホワイト

モイスチュアマイルドホワイト パーフェクトエッセンス

1,202円
  • 評価 : VeryGood4.14
  • クチコミ数:736件
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オールインワン化粧品ランキング第2位

べたつかないのにしっとり保湿されて たっぷり大容量なので 顔に体に…と、便利でした!

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ナリスアップ

ミルティー モイスチャーミルクスプレー

990円
  • 評価 : VeryGood3.96
  • クチコミ数:321件
  • 保存数:993件
オールインワン化粧品ランキング第3位

サラッとした乳液と言った感じですが、油分が多すぎない使用感が脂性肌の私には嬉しい

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雪肌精

薬用雪肌精 ブライトニング マルチ ジェル

4,950円〜
  • 評価 : VeryGood3.95
  • クチコミ数:55件
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オールインワン化粧品ランキング第4位

とろみのあるテクスチャーでクリームより軽くさっぱりした使い心地です

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ナリスアップ

ミルティー モイスチャーミルクスプレー VC

1,210円
  • 評価 : VeryGood4.03
  • クチコミ数:363件
  • 保存数:392件
オールインワン化粧品ランキング第5位

しっとりとした保湿感があり、 顔の乾燥部分にとても使いやすいです☀

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vitoas

マイパーフェクション ブライトニング&リンクル

  • 評価 : VeryGood4.35
  • クチコミ数:70件
  • 保存数:10件
オールインワン化粧品ランキング第6位

コクのあるテクスチャーだけどみずみずしさもあって肌馴染みもよいの♡しっとりとした使い心地ながらべたつき感がないのも○

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ネイチャーコンク

ネイチャーコンク 薬用リンクルケアジェルクリーム

1,480円
  • 評価 : VeryGood4.23
  • クチコミ数:235件
  • 保存数:2095件
オールインワン化粧品ランキング第7位

固めです。ですが肌に乗せるとスルスルと伸びます!

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ちふれ

美白 うるおい ジェル

1,430円〜
  • 評価 : VeryGood3.96
  • クチコミ数:133件
  • 保存数:259件
オールインワン化粧品ランキング第8位

バタバタ入浴後の時短にもなるしめんどくさがりの私にもぴったり♡ ぷるぷるジェルで 肌への使い心地が好みでした♡

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インナーシグナル

インナーシグナル リジュブネイト ワン

11,000円
  • 評価 : VeryGood3.97
  • クチコミ数:49件
  • 保存数:29件
オールインワン化粧品ランキング第10位

プルプルのみずみずしいゲルは、お肌にのせるとひんやり気持ちいいので、夏場のケアに最適!! 流石だなと思ったのは、オールインワンなのにしっかりと保湿してくれる点☆

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アクアレーベル

スペシャルジェルクリーム EX (ブライトニング)

1,782円
  • 評価 : VeryGood4.21
  • クチコミ数:1168件
  • 保存数:1645件
オールインワン化粧品ランキング第9位

高保湿のジェルクリームは、わらび餅のように伸びるテクスチャー♪ 肌馴染みが良く、潤うような使い心地!

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シートマスク・パックランキング

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MEDIHEAL

ローズPDRN エッセンシャルマスクヘルシーグロウ

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.39
  • クチコミ数:922件
  • 保存数:203件
スキンケアランキング第36位

肌にぴたっと密着するやわらかなシートが心地よく、使い心地も◎。

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Torriden

トリデン ダイブインマスクパック

275円〜
  • 評価 : VeryGood4.37
  • クチコミ数:2630件
  • 保存数:6831件
スキンケアランキング第19位

うるうるな仕上がりだけど ベタつかないからメイク前にも使いやすいよ!

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numbuzin

5番 白玉グルタチオンCふりかけマスク

290円〜
  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:2730件
  • 保存数:5446件
スキンケアランキング第33位

シートがみかん色でびっくり! とろっとろの液が含まれていて 貼り付けたらぴたーっとくっついてすごく気持ちいい!

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Anua

アヌアPHセラムインマスク

  • 評価 : VeryGood4.28
  • クチコミ数:375件
  • 保存数:815件
スキンケアランキング第31位

水分をたっぷり含んだ透明なウォーターゲルシートがぷるぷる、美容液ひたひたですごい👀 ˎˊ˗

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ルルルン

ルルルン ハイドラ CX マスク

2,640円
  • 評価 : VeryGood4.21
  • クチコミ数:228件
  • 保存数:46件
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Yunth

生VCシートマスク

770円
  • 評価 : VeryGood4.28
  • クチコミ数:324件
  • 保存数:298件
スキンケアランキング第15位

柔らかくて、つけ心地良いです。 切れ込みも入ってるし、伸縮もしてフィット感あります

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Torriden

セルメイジング ビタC ブライトニングマスク

275円〜
  • 評価 : VeryGood4.29
  • クチコミ数:982件
  • 保存数:1317件
スキンケアランキング第50位

お肌にたっぷりと水分を与えてくれる感じがしてみずみずしいお肌に仕上がる🥹

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Torriden

バランスフル シカマスク

825円〜
  • 評価 : VeryGood4.15
  • クチコミ数:819件
  • 保存数:1399件
スキンケアランキング第52位

つけてから終わるまでずっと同じヒタヒタ感が凄い✨

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Yunth

生AZシートマスク

880円
  • 評価 : VeryGood4.28
  • クチコミ数:548件
  • 保存数:438件
スキンケアランキング第64位

シートマスク自体がすごい柔らかい作りをしているので 肌当たりがよくて気持ちいい…

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SK-II

フェイシャル トリートメント マスク

13,860円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.22
  • クチコミ数:336件
  • 保存数:1126件
スキンケアランキング第48位

本当に濃密な液がたっぷりで、スペシャルケアしてる!!って感じ♡

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美容サプリメントランキング

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SPICA

スピカ 燃えるわたしのサプリメント ブラックジンジャー

3,218円(編集部調べ)
  • 評価 : Good3.72
  • クチコミ数:274件
  • 保存数:57件
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DHC

DHC 持続型ビタミンC

825円
  • 評価 : VeryGood4.35
  • クチコミ数:686件
  • 保存数:4024件
サプリメント・フードランキング第2位

小粒で匂いもほとんどなく、飲みやすかったです!

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SPICA

スピカ 燃えるわたしのサプリメント ヒハツ&カプサイシン

3,218円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood3.88
  • クチコミ数:151件
  • 保存数:12件
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DHC

DHC 持続型ビタミンBミックス

748円
  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:300件
  • 保存数:1609件
サプリメント・フードランキング第8位

少しずつ溶け出すタイプ。 飲み忘れがちな私にピッタリ🤭

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DHC

DHC ビタミンCハードカプセル

539円
  • 評価 : VeryGood4.17
  • クチコミ数:2164件
  • 保存数:29205件
サプリメント・フードランキング第6位

コスパ良いから続けやすい!

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DHC

DHC 持続型ビオチン

702円
  • 評価 : VeryGood4.2
  • クチコミ数:291件
  • 保存数:1216件
サプリメント・フードランキング第14位

価格もお手頃なので美容の為に 継続して続けることができます👍🏻

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オルビス

オルビス ディフェンセラ

3,456円
  • 評価 : VeryGood4.19
  • クチコミ数:488件
  • 保存数:2839件
サプリメント・フードランキング第36位

水なしでも口内ですっと溶ける ゆず風味のおいしいパウダー

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Yunth

リポソーム生ビタミンC

3,960円
  • 評価 : VeryGood3.99
  • クチコミ数:198件
  • 保存数:105件
サプリメント・フードランキング第43位

粒子が細かくサラサラで、水や炭酸水にスっと溶けます。酸味が効いていて、爽やかな味で美味しいです。

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canteen9

サファーデイスノー

3,690円
  • 評価 : VeryGood3.91
  • クチコミ数:562件
  • 保存数:247件
サプリメント・フードランキング第47位

飲みやすくて続けられそうって思った!

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DHC

DHC 天然ビタミンE[大豆]

810円
  • 評価 : VeryGood4.16
  • クチコミ数:106件
  • 保存数:728件
サプリメント・フードランキング第51位

手軽に飲めるので続けたいと思います!

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2026年07月14日(Tue)
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