［6kg近く減量に成功して、カップをCからEにした習慣］こんばんは🌟 ことはです💚 今回は、私のダイエット成功したお話をしたいと思います👏 まだまだ目標の独身時代の体重には程遠いのですが、折り返し地点は通り過ぎたので、途中経過としてまとめたいと思います☺️ ※あくまで私個人の見解です。これをやったら必ず痩せるという訳ではありません。コロナ禍のなか、食べることが大好きな私は暇な時間はほぼ何かを食べてました。笑そのおかげで、体重は過去最高の64kg間近😵 さすがにやばいと感じたので、ダイエットを本気で頑張ることにしました。まず1番にどうにかしなきゃいけなかったのは、胃の大きさです。朝昼と食事をきちんととる習慣がなかったせいか、夜はドカ食いしてました。 2人前くらいは余裕で食べてましたね。しかも私、お米が好きなんです🥺 なのでご飯を作る時は、いかにお米に合うかどうかで献立を考え、自分でドカ食いするシュチュエーションを作っていました。ダイエットを始めても、胃が大きいままだと絶対続かないし、結果が出ない。だからまずは、自分の体をリセットするところから始めようと考えつきました。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ そこで私が一番最初にやったのは、【ファスティング】です👏 簡単に言えば断食です。断食は賛否両論があると思いますので、真似する場合は自己責任でお願い致します。私は8日間のプチ断食をしました。というのも、たまたま会社がコロナ禍のせいで1週間近く休みになったので、この機会に！と思いたったのがきっかけです。仕事柄、職場には食べ物が溢れかえってるので、ついつい食べてしまうんですよね。。。なので、断食するなら今しかない！と思ったのでした。 8日間の間、とった食事は3回ほど。そのどれもが軽食(トーストなど)です。お菓子は食べませんでしたが、カフェオレなど甘めの飲み物は普段通りとっていました。飲み物は普通に飲んでたけど、固形の食事は控えてた感じです。なおかつ以前ご紹介した、モテマスリムというダイエットサポートサプリを飲み、体の中の老廃物を排出。そのおかげで、体重が8日後にはマイナス3kgの60kgほどに👏 そしてここからが本番。ファスティングを8日間ほどやった事により、胃がとても小さくなったのか、1人前を食べきることが出来なくなりました。そのため、8月頃には58kgほど。 9月中には56kg台に落ち着きました。ちなみにウエストはマイナス9センチ。ここで気になってきたのが、胸の大きさが小さくなった気がする、というのと、お肌の調子です。 (実際は小さくなってなかったかもですが) よく言いますよね、ダイエットは胸から落ちるって。まさにその通りになってしまったのかと焦る私。食事制限をするにしても、必要な栄養素はとりたい。でもせっかく小さくなった胃をまた大きくしたくない。そこで頼ったのが、豆乳と青汁です。豆のイソフラボンの力を借りながら、胸のマッサージをし、日々不足してるビタミンなどを補うために牛乳で溶いた青汁を朝に飲む。ダイエットで大事なのは、ただ体重を落とすのではなく、いかに綺麗に美ボディになれるか。肌の調子を整えつつ、メリハリのあるボディにするには私にはこれがピッタリでした。胸のサイズを大きくするには、胸の脂肪を増やすことだけを考えるのではなく、アンダーをどれだけ絞れるか、というのも大切になってきます。カップ数は、トップとアンダーの差で測ります。つまり、胸の脂肪分が同じでも、アンダーが細ければカップ数は上がるんです。つまり、キレイに痩せると必然的に胸も大きく見えるということ。くびれができて、おしりがきゅっとしまって、アンダーが細くなってトップが高く見える。これがホントの美ボディ。みなさん、目指すのはここですよ！！体重を落とした人が勝ちじゃないんです！メリハリがある、そんな美ボディを手に入れた人が勝ちです！😍 ちなみに私は豆乳で一番好きなのはフルーツミックスです。豆乳の味なんかしなくてとっても飲みやすいです。次にアーモンド、バナナかな。これらは豆乳が苦手な人にもオススメ出来る品々です。青汁と豆乳を飲むタイミングですが、私は朝飲んで朝食代わりにしてます。ある意味これも置き換えダイエットになってるのかもしれません。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 目標体重は52kgほどです。そして次に落としたいのは下半身です。ウエストは去年の夏からトータルで見るとマイナス14cmにもなりました👏 綺麗にくびれができて、上半身だけなら結構色気のある感じになったんですが。。。なんせ太ももがまだ太い。スキニーが綺麗に履けない😂 そしてまた胃が大きくなってきたのか、ご飯が美味しい美味しい😂 ということでまたファスティングをしようと思ってます。今日はお休みだったので、早速薬局で置き換えるためのスリムアップスリムコーンスープを購入してきました。というのも、下半身は減量というより、筋肉をつけなければいけないような気がする(？)んです。だって食事制限しても下半身はそんなに変わってないんですよ？ってことはもう次は筋肉とかの問題ですよね。なのでプロテインに置き換えてタンパク質をとり、仕事は立ち仕事もあるので、仕事や家事を運動として有効活用したいと思ってます👏 結果はまた終わり次第載せたいと思ってます☺️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 以上です。結果的に胸は大きくなった、ということですが、1番大事なのは綺麗に痩せること。体の中をリセットして、みなさんも美ボディ目指して頑張りましょう👏 最後に一言。ファスティング。。。個人的にはオススメです☺️ #ダイエット #ファスティング #断食 #プロテイン #美ボディ #くびれ #胸大きく #ウエスト細く #豆乳 #イソフラボン #青汁 #あか抜け名品

∵ことは∵

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30代前半
脂性肌
ブルベ夏

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サービス業ということもあり、一応化粧は毎日してますがまだまだ勉強中です😓 色々教えていただけるとありがたいです🥰 夏まで投稿頻度低予定 2021.6.24~

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ボディサプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ファンケル大人のカロリミット	2,800円	3.68 クチコミ数：241件保存数：695件	サプリメント・フードランキング第59位	タブレットも小さいので飲みやすい◎	詳細を見る
2	ファンケルカロリミット	1,563円	3.55 クチコミ数：311件保存数：1240件	サプリメント・フードランキング第73位	続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
3	canteen9 サファーデイV酵素	3,390円	4.12 クチコミ数：482件保存数：57件	サプリメント・フードランキング第116位	味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。	詳細を見る
4	canteen9 サファーデイゼロショット		4.02 クチコミ数：120件保存数：19件	サプリメント・フードランキング第123位	小さめの粒でツルンとしていて飲みこみやすく、クセがないから手軽に続けやすい	詳細を見る
5	ファンケルプレミアムカロリミット	5,490円	4.14 クチコミ数：167件保存数：86件	サプリメント・フードランキング第135位	小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすいジップ袋なのも良いところ◎	詳細を見る
6	DHC DHC メリロート	777円	3.94 クチコミ数：409件保存数：4851件	サプリメント・フードランキング第133位	粒も大き過ぎず飲みやすいです！	詳細を見る
7	井藤漢方製薬食べてもDiet	オープン価格	3.66 クチコミ数：163件保存数：4078件	サプリメント・フードランキング第175位	食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ！食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡	詳細を見る
8	VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ	3,960円	3.95 クチコミ数：819件保存数：270件	サプリメント・フードランキング第189位	お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム！	詳細を見る
9	FOODOLOGY コレオロジー	4,300円	4.03 クチコミ数：657件保存数：164件	サプリメントランキング第85位	寝る前に２錠飲むだけなのが良いです♪ パッケージのボトルもカワイイ♪	詳細を見る
10	NE:AR NE:AR APPLECIDERVINEGAR	4,644円	4.25 クチコミ数：203件保存数：12件	サプリメントランキング第87位	すっきりしたリンゴ味でとても食べやすくて美味しいです🍏	詳細を見る

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食品ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.55 クチコミ数：314件保存数：1667件	サプリメント・フードランキング第8位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
2	UHA味覚糖 UHAグミサプリビタミンC	275円	4.43 クチコミ数：248件保存数：1602件	サプリメント・フードランキング第12位	１日２粒で500mg摂取できるので、毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡	詳細を見る
3	カルビーフルグラ®	オープン価格	4.44 クチコミ数：227件保存数：745件	サプリメント・フードランキング第22位	夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨	詳細を見る
4	マンナンフーズ蒟蒻畑		4.5 クチコミ数：140件保存数：556件	サプリメント・フードランキング第10位	一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆	詳細を見る
5	ソイジョイ SOYJOY（ソイジョイ）	127円	4.28 クチコミ数：105件保存数：98件	サプリメント・フードランキング第15位	SOYJOYの中でも満足感あり！アーモンドのアクセント食感が癖になる	詳細を見る
6	UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン	363円	4.35 クチコミ数：129件保存数：350件	サプリメント・フードランキング第33位	グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡	詳細を見る
7	森永乳業ギリシャヨーグルトパルテノ	155円	4.42 クチコミ数：70件保存数：157件	サプリメント・フードランキング第32位	酸味も少なく、風味豊かで、濃密な食べ心地で、美味しいです🫐	詳細を見る
8	ニッショクプレミアムピュアオートミール	オープン価格	4.36 クチコミ数：265件保存数：1696件	サプリメント・フードランキング第34位	ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡	詳細を見る
9	ハマダコンフェクトバランスパワー	292円	4.25 クチコミ数：99件保存数：62件	サプリメント・フードランキング第45位	しっとりタイプで、食べててモサモサもせず、好きな食感です🌟 食物繊維も入っていて、食べ応えもあり♡	詳細を見る
10	ベースフード BASE BREAD	255円	3.9 クチコミ数：168件保存数：124件	サプリメント・フードランキング第57位	26種のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維など、からだに必要な栄養素がぎゅっと詰まったベースブレッド💞	詳細を見る

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豆乳飲料ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	マルサンアイ調製豆乳カロリー45％オフ	105円	4.52 クチコミ数：119件保存数：401件	サプリメント・フードランキング第18位	イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！しかも、200円くらいで買える♡	詳細を見る
2	キッコーマン飲料豆乳飲料	99円	4.3 クチコミ数：530件保存数：991件	サプリメント・フードランキング第29位	美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！	詳細を見る
3	キッコーマン飲料おいしい無調製豆乳	308円	4.49 クチコミ数：162件保存数：971件	サプリメント・フードランキング第27位	無調整豆乳の中でも豆腐感がそこまで強くなく飲みやすい！	詳細を見る
4	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.45 クチコミ数：560件保存数：4829件	サプリメント・フードランキング第83位	調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
5	キッコーマン飲料特濃調整豆乳	118円	4.22 クチコミ数：44件保存数：76件	豆乳飲料ランキング第16位	味付けは控えめですが、大豆が濃いので結構美味しく飲めます！	詳細を見る
6	マルサンアイひとつ上の豆乳	121円(編集部調べ)	4.25 クチコミ数：55件保存数：7件	健康・美容ドリンクランキング第86位	しっかり大豆の風味とコクもあってとっても美味しい！でも、後味がくどくないのでスッキリ飲める！	詳細を見る
7	カゴメ Soy +		3.66 クチコミ数：52件保存数：97件	健康・美容ドリンクランキング第99位	野菜生活と豆乳のコラボですので、とても気になっていました!とてもまろやかで美味しい♥️	詳細を見る
8	マルサン豆乳飲料バナナカロリー50％オフ		3.99 クチコミ数：17件保存数：20件	健康・美容ドリンクランキング第157位	サラッとした飲み心地ですが、バナナミルクって感じの甘さはちゃんとあります♡	詳細を見る
9	マルサンアイ豆乳飲料紅茶カロリー50％OFF		4.06 クチコミ数：12件保存数：23件	豆乳飲料ランキング第8位	カロリーオフなのに甘い💦 紅茶味でついつい飲んでしまうぐらい美味しかったです😊	詳細を見る
10	マルサンアイひとつ上の豆乳成分無調整豆乳	118円	4.16 クチコミ数：67件保存数：10件	豆乳飲料ランキング第9位	大豆本来の味わいを楽しむことができました！小さい子〜大人まで豆乳が苦手な人にもオススメ♪	詳細を見る