Item: プレミアムピュアオートミール
Rating: 5.0
Author: r__love__

さくら🌿

10代後半

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投稿日：2021年08月17日

超簡単！おいしいオートミール調理法✨ こんにちは！！みなさんダイエットはしてますか？？私も絶賛減量中です‼️そんなダイエット期間、食事にもこだわりたい！ってオートミールを使う人多いと思います！！　そこで！！超簡単！家にあるもので作れるオートミール調理法を２つご紹介します✨ ①材料３つ！？激ウマオートミールパンケーキ🥞 材料・バナナ2分の1本（余った半分はトッピングに使うのもあり！）・オートミール20g ・卵1個手順 1,バナナ2分の1本をボウルに入れしっかり潰す 2,卵1個とオートミール20gを入れよく混ぜる 3,フライパンに油（バターもおすすめ）をしき生地を流し込む 4,中火で2分程焼いたら裏返してまた2、3分焼く 5,盛り付けて完成合計カロリー208kcal （トッピングは別）〜感想〜薄めに焼いた方が個人的におすすめ！！上の材料だけで3枚は作れる✨ それにオートミールの特有の食感も消えて食べやすいしおいしい！！むしろいい感じに食感がマッチしててバナナと卵だけのパンケーキよりもこっちの方がおいしいと思う！満足感も◎‼️ 余ったバナナと蜂蜜トッピングするだけでおいしさ倍増だったからぜひ試してみてね💕 ②米化して満足感もアップ！？超簡単オートミールおにぎり🍙 米化する手順オートミールに水を加えレンジで1分半加熱するオートミール:水の比率の例 30g : 50ml 40g : 70ml 50g : 90ml オートミールで焼きおにぎり✨ 材料醤油小さじ1 みりん小さじ半分ごま油小さじ半分だしの素小さじ半分 orめんつゆ（濃縮のがいいかも）手順 1,上の手順で米化したものに材料を全て加える 2,よく混ぜて形を整える（握る） 3,フライパンで焼く油は敷かなくて◎ この時醤油を塗って香ばしさをアップする〜感想〜普通に美味しかったし満足感も◎ だけど普通のおにぎりと比べるとやっぱり癖があるなっていうのは思ったかな。パンケーキほどはオートミール感を拭えてないかも💦でも普通におにぎり食べるよりはこっちの方が絶対いいと思う！他にもレシピあるから調べてみてね‼️✨自分に合うアレンジレシピがあるかも！！

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ニッショクプレミアムピュアオートミール
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さくら🌿

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コスメ好きのJK 気ままに投稿中💕✨ 投稿しているアカウント様は基本フォロバさせていただきます~‼️ start▶️2021.8/17〜

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