DAISO かっさプレートの口コミ - 超優秀！100均で買えるおすすめボディグッズ！ 初投稿させていただきますナツミルです

こんにちは☀️ 初投稿させていただきますナツミルです 今回はMAX体重55kgから私が1ヶ月で6kg落とした方法を教えたいと思います！ 長くなりますので早く見たい方は🍒まで飛ばしてください まず私がなぜMAX体重まで増えたかと言いますと、3月に行われた自粛が原因ですねはい。あいつのせいで部活がなくなり家から1歩も外に出なくなり食っちゃ寝食っちゃ寝して55kgまで増えちゃいました！てへっ！ちなみに身長は155cmです。 自粛が開けてすぐ学校で身体測定があるということでこの体重を晒す訳にはいかない！と思いダイエットを決意しました。 でもですね、私甘いものが好きすぎてお菓子禁止とかアイス禁止とか出来ないんです。 ってことでこんな私が6kg痩せた方法をご紹介しちゃいます！ すっごく長くなりますご了承ください。 🍒 🍒 🍒 🍒 🍒 🍒 🍒 🍒 🍒 🍒 🍒 〜起きたら〜 トイレに行ってから体重を計る 白湯を飲む 〜朝ごはん〜 まず学校でお腹なりたくないので朝ごはんはしっかり食べます。でも基本お米かオートミールを食べてました。なぜならパンやうどんはすぐお腹空くから！朝は何も気にせずしっかり食べてました。ここでポイント！どうしても食べたいアイスやお菓子は朝ごはん食べ終わった後に食べる！なんなら誕生日ケーキとか朝ごはん食べ終わった後に食べてました笑 〜昼ごはん〜 お弁当持ちだったので、毎日お味噌汁とサラダと小さめのおにぎりを持っていってました！70ｇくらいかな！意識することはまずお味噌汁から飲むこと！胃を温めてから食べ始めると消化良くなるらしいです。あとサラダには千切りキャベツの上に日替わりでサラダチキン、ゆで卵、キノコソテー、プチトマトを乗せてました！ドレッシングは絶対ぽん酢！ 少な！！って思うかもしれませんが、朝いっぱい食べるのでお昼にそこまでお腹が空かないんです。しかもお味噌汁を飲むことですぐおなかいっぱいになります。そして私の家は毎日お味噌汁を作る家ではなかったので、写真２枚目のレトルトのお味噌汁を持って行ってました、必ず減塩！ 〜夜ご飯〜 なし は？って思いますよね、私がやってたダイエットは、空腹睡眠ダイエットというものをやってました。部活終わって家に帰るのが8時頃だったのでそれから夜ご飯食べてたら空腹睡眠ができないんです。でも食べないとお腹すきすぎちゃうので4時頃(私の場合部活始まる前)に100ｇくらいのおにぎりを食べてました！ そして家に帰ったら何も食べない！でもお母さんがいろんなもの買ってきたり美味しそうなものが家にあったりしますよね、それはグッと我慢して次の日の朝の楽しみにとっておきます！ すると寝る時には少しお腹なるくらいにお腹すきます。最初はちょっとなれなくてもだんだんお腹すいてないと気持ち悪くて寝れないくらいになってきます！ 〜1日を通して〜 ･意識して水を沢山飲む！私は1日で2Ｌのペットボトルを1本開けることを意識して飲みました。 もちろんジュースは禁止！ ･授業中姿勢を正す！足をくっつける！お腹に力を入れる！ 〜マッサージ〜 私はズボラでめんどくさがり屋なのでお風呂上がってクリームつけてマッサージとか出来ないタイプなんです、だからお風呂の中でやっちゃいます！ 3枚目のダイソーに売ってるかっさでとにかく足をグリグリします。上に上に持ち上げる感じ！これが少し痛いくらいがいいです。なんなら次の日アザとかできるんですけど気にしない！これやり始めてから4日連続違う友達に足細くなったね！って言われました。たまにぶちぶち聞こえるんですけどそれが快感って思うくらいになりました😂 ざっとこんな感じです！特にこれ食べちゃダメとかは作らなかったんですけど、食べたら太ると言われているものたちは朝に食べることを意識しました！そして夜は食べない！慣れたら全然辛くないですよ👍 この投稿にいいねを頂けたら次の投稿で行った運動、オートミールのレシピやかっさのマッサージのやり方やチートデイのことも話したいと思いますのでよろしくお願いします！ コメントも待ってます！ #はじめての投稿 #ダイエット #垢抜ける