DAISO かっさプレートの効果に関する口コミ - 超優秀！100均で買えるおすすめボディグッズ！初投稿失礼します🙌 どうも、yと申します。

初投稿失礼します🙌 どうも、yと申します。 今回は私が｢華奢｣な女の子になる為にやったことをルーティーン形式でご紹介します✊🏻❤️‍🔥 (※このダイエットは体重を減らすというより引き締まった華奢な体をめざしたものです！！) 前置きがあるので本編が見たい方は✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎まで飛ばしてください🙇‍♀️ まず、私はすごく太っていたというよりかはぽちゃっとしていました！ 周りの女の子たちの足の細さに毎日コンプレックスを抱き、憧れていました。そんな時、人生初の推しが出来たのです🎀💗 それが、プロセカのニーゴというグループ。 みんな足が長くて細くて、まさに｢華奢｣という言葉が似合う子達でした。 その中でもサムネにしている瑞希ちゃんのスタイルになりたい……！！ そう思って、1ヶ月程のダイエットを決意しました🙌 すると、152cm 45kgだったのが、42.5kgまで減らすことが出来て、体がとても引き締まりました🤍 ̖́- ✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎ 1、朝起きたらうがいして、白湯を飲む 朝一番の白湯はあったまるし、代謝を上げたりいいこと尽くしなので絶対欠かしません👌 2、朝食は食べる これは意外と大事。朝食を食べることでカロリー消費を増やしたり、血糖値の急上昇を減らせます！そして、朝食を食べることで何故か心に余裕ができます笑 私は納豆ご飯とバナナ、ゆで卵とかをしっかり噛んで食べてます！ 3、1日1.5L水を飲む 老廃物を流したりしてくれるので水分補給は積極的にしてます🥤 4、昼ご飯はしっかり食べてOK 昼は動くので昼ご飯は食べても大丈夫！その代わり夜は減らしましょう💪 しっかり食べられる昼ごはんの時にタンパク質などを取ります！ 私はコンビニのスモークチキンやサラダチキンを絶対食べてました😊 例:おにぎり、スモークチキン、野菜ジュース この時におやつを食べることで間食を減らしましょ❤ 5、ストレッチやマッサージ頑張れー！ 食生活を見直すだけでもだいぶ痩せますが、華奢な体のためにはストレッチも！ 昼帰ってきたらストレッチを25分やります🏃‍♀️🏃‍♀️ momomiさんの動画は効果が出るのが早いのでモチベも上がります⤴︎︎︎⤴︎︎ 食べすぎたと思った時は縄跳びも10分頑張ります🔥 マッサージはお風呂上がりとかに足を揉みます👍 6、夜ご飯は少なめに 夜ご飯は少なめ、かつ和食がおすすめ✊🏻❤️‍🔥 私はスープだけで済ます時もありました！ 最初の一口は野菜からがおすすめです！ 例:スープや汁物、好きな野菜、納豆ご飯 7、お風呂は浸かる 浸かることでリラックスもできるし、20分ほど入れば汗をかいて代謝も良くなります〇 小顔マッサージや足のマッサージとかをここですると時短に！(摩擦はNG) 8、我慢しすぎない 甘いものが食べたい時、もちろんありますよね！めちゃくちゃ分かります( ˇωˇ ) そんな時は我慢せずに置き換えて効率的に痩せましょ！！ 甘いものが食べたい時は高カカオチョコレートを食べたり、太りにくいレシピのものを作ったりしてました！ゼリーとかグミは太りにくいのでとてもよき( -᷅ ·̫ -᷄ )👍🏻 これを意識して一日生活するようにしたら、もちろん痩せるし私は肌荒れも改善していい事づくめでした！！ あとはモチベの問題なのですが憧れの人を決めたり、ダイエットアプリなどに細かく記録してました✍️ なにはともあれ継続が1番大切なので、やりすぎなくても少しの意識でとても変わります！ これで、私がやった事は以上です💪💪 ぜひ参考にして、華奢な体を手に入れてくださいね✊🏻❤️‍🔥 #はじめての投稿