ニベアクリーム｜ニベアを使った口コミ 「こんにちはちぃ.です！今日は私が実際に行っ..」

．暦ではもう秋、アイドルのコンサートやツアーが決まりダイエットに気合が入る皆様へ！恋する皆様へ！痩せたい皆様へ！参考になりますように。全てバレエ団の先生が教えてくださったものですので、夢のバレリーナ体型を…！無理せず健康に痩せて維持する、これ大切(^^)--1たくさん水を飲む(追記量より水分をこまめに取る意識を！体重[kg]×30mlと言われていますが、よくモデルさんもダイエット企画等で話しているように便秘とむくみに水分は有効です。1日1.5Lを目安に(運動をする人はもっと取った方がいいです)冷水よりは常温を。体を冷やすとむくみに💦)ジュースやスポドリも控えてください。飲むならおやつとして3時に！水だけでなくお茶(砂糖無し)も大丈夫です。2お風呂の中で足のむくみとり画像三枚目に分かりにくいですが載せました。YouTube等で色々な方がやり方の動画を載せてますので、お好きなやり方でいいと思います！⚠️下から上に押すこと！(追記4枚目にふくらはぎ後ろの中心を載せました、分かりにくくすみません💦)3お菓子は禁止！残念ですがお菓子は我慢しましょうㅠその代わりフルーツや蒟蒻ゼリーは大丈夫◎3時あたりに食べるのを勧められました。4お風呂後or寝る前に柔軟とストレッチお風呂後は身体が柔らかいので身体がかたい方はお風呂後をおすすめします。柔軟は脚を開いて左右や前に倒れたり、あぐらのまま前に倒れたり。ストレッチはダイエット界隈で有名な足パカ！(YouTube等で色々でてきます)5お米は小さいお椀に。小さいお椀と抽象的な表現ですが、一般的な定食屋さんのご飯の半分程をイメージ。---以上です！私はこれらにプラスして寝る前にNIVEAクリームとDAISOのかっさを使いリンパを流しています。⚠️DAISOのかっさをお風呂の中で使うと変なヌメヌメと表面が溶けて固形になったものが出てきますのでお風呂では注意です！無理はしないで健康的に。．追記沢山の♡と📎ありがとうございます！初日なのでほんとうにびっくりしました、。後日ストレッチ、柔軟や小顔マッサージ、リンパについて詳しく投稿します(^^)~♡

どうも！Mです！今回は第2弾!!私のお風呂からあがってからのnightroutine第2弾を紹介します！START→→→髪の毛を乾かしてから私は脚のマッサージをします。マッサージクリームとして使うのはNIVEAです2枚目の写真は私の脚です(めっちゃ太すぎ)黒の矢印の方向にDAISOのかっさで上に上にお肉を持っていきます！私はこれをお風呂上がりとお風呂の中でしています！そして太ももの付け根の水色で描かれている部分をセルライトを潰すように揉みまくってます！この脚のマッサージ方法はYouTubeのひなちゃんねるを参考にさせて頂いてます！(良かったら見てみてね!)続いては顔やせマッサージです4枚目黒の矢印の方向に親指で耳の下の方までお肉を持ち上げますそれから耳の下の方を軽く押しますそれだけ！です！これはYouTuberのさんこいちのりっくんがしていた方法を真似したらすぐに効果が出ました!!ぜひYouTube見てみてください！どうだったでしょうか？分かりにくかったらコメントしてね!!またね！

あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いします✨✨✨🎍ⓗⓐⓟⓟⓨ💠🆕🐒year🎍✨✨✨冬ってクリスマス🎅とかお正月🎍とか美味しいものを食べる機会が多いですよね冬生まれの方は誕生日ケーキ食べますよね美味しいものは食べると幸せですが思春期の学生さんとかは体重とか気にしますよね私もすごく気にしてますということで今回は私が実際行って効果があった、ダイエット法についてお話します☞➳︎︎︎➭➡➜➛➙☞➳︎︎︎➭➡➜➛➙☞➳︎︎︎➭➡➜➛➙☞➳︎︎︎🐒①お菓子･炭水化物の量を少なくするお菓子禁止！！炭水化物禁止！！とかにすると逆にストレスをためてしまうので今まで食べてた量を半分以下にすることをおすすめします私は菓子禁をしたストレスが炭水化物にいってしまい逆に太った経験があります笑『禁止にする』より『減らす』にするほうをオススメします🐒②10分以上のジョギングやはりこれが1番効果的です運動しないと、カロリーを消費できませんから今の時期は寒くて外に出たくないですよね私は出たくないですwだけど、がんばって外に出ましょう走ってれば、暖かくなるから大丈夫ですよ毎日がきついなら、二日に一回とかにするのもいいと思いますですがサボらないでください🐒③マッサージ足とか顔とか細くなりたい所にNIVEAクリームを塗ります全体にぬれたら、ダイソーのかっさをつかいマッサージをします指でマッサージすると、すぐ疲れてきちゃうので、私はかっさを愛用してます🐒④ストレッチストレッチは、前々回の投稿を見て下さい時間はお風呂から上がったらやるようにしています時間ある朝は、腹筋と簡単な柔軟をします☞➳︎︎︎➭➡➜➛➙☞➳︎︎︎➭➡➜➛➙☞➳︎︎︎➭➡➜➛➙☞➳︎︎︎➭以上が私のダイエット事情でしたこれで私は、4キロ落とすことが出来ました※結果は個人差があると思います。少しでも参考にしていただけると嬉しいです

いきなり顔デカくてすみません💦今回は普段のスキンケアにちょっとプラスしただけで旦那さんに「何か肌つるつる！？」って言われました😭そのケア方法を紹介したいと思います。①まずお風呂に入る前にニベアクリームを顔全体、首、デコルテに塗ります②お風呂でシャワーを浴びながらかっさで2分ほど軽くクリームを伸ばします③あとは洗顔して終わり！！これだけです！簡単なのにこれを始めてから2週間で肌がつるつるしてきて気持ち白くなってきました😆嬉しすぎて誰かに伝えたくなったのでご紹介してみました！以上です👋#私のおうち美容#ニベアクリーム#ダイソーかっさ#はじめての投稿

んちゃ💜みちゃ💜こんちゃ〜💜はい！☁︎金欠系ミーハー女子みちゃ☁︎の投稿へようこそ🌈♡♡今回は🚨緊急企画🚨よし。痩せよう。ダイエットだ。を書いていきます✍️センター試験で太ってしまいましたぁぁ😱春に好きな人とライブに行くのでそれまでに痩せたいんです💭💕しかも好きな人と推しに会いに行くんだから痩せない理由はない❤️ということで一緒に”スタイルいい女の子”を目指しませんか･･･？それではLETSSTART✨♡♡まずは、全て包み隠さず。体重･･･44.2g身長･･･152.0cmそして、足が太すぎる。。。あと顔の肉。……ということでとりあえず脚やせを中心に体重を落としていこうと思います🧘‍♀️🧘‍♀️♡♡【毎日すること】お風呂🛀･小顔マッサージ･脚やせ運動お風呂上がり🧖‍♀️･脚やせマッサージ寝る前🧸･脚やせ運動寝る時🐏･メディキュット♡♡◎小顔マッサージかっさを使って老廃物をリンパに流していきます。◎脚やせ運動(お風呂)･バタ足･足首回すやつ(説明力不足でごめんなさい、😥)◎脚やせマッサージYouTubeを見ながらかっさを使ってやってみたいと思います。◎脚やせ運動･スクワット･空中自転車◎メディキュットこれは、、このままですね、笑♡♡これ以外にも”これ、おすすめ！”などあったら教えてください。みんなで一緒に痩せましょう！！！💪効果があったものはまた投稿しますね💕♡♡NEXT>>>>目は〇〇〇〇〇で大きくなる！？♡♡以上！☁︎金欠系ミーハー女子みちゃ☁︎がお届けしました💕それじゃ次の投稿までばいちゃ〜👋👋👋☁︎金欠系ミーハー女子☁︎

効果のあったマッサージを紹介します！！足verかっさはあってもなくてもokまず初めにかっさにクリームを馴染ませて(手の温度で温めた方が良い)①かっさの一番尖っている方で鎖骨の上を優しく内側から外に向かって流します鎖骨の下は外から内へ②手で(クリームあり)太ももの付け根をほぐします上側だけでなく全体に(輪っかのように)本当に付け根！というところだけでok③足の裏を手で(クリームあり)マッサージ！私は足の指先、指、土踏まず、かかとを重点的にほぐします！足の指は目に良いらしい④ふくらはぎを(かっさでも手でも)下から上に流します手なら、軽くグーにして人差し指を当てるように、また手で挟むようにしても良いです！キツくしすぎない事がポイント⑤膝を手で揉み、太ももも下から上へ流しますそしたら付け根のリンパもまた揉みますあとはストレッチとかしてます！+αで私はO脚なので座っているときに膝に本を挟んだり立った状態で膝をくっつけて背を伸ばしたまま軽く沈んで(下がる)キープを定期的に行ってます！本を挟むのは手軽なのでオススメです！時間がないor面倒な時にオススメのマッサージですこのマッサージを続けるとむくみが取れました！むくみやすい人にオススメです私が使っているのはダイソーの多機能ボディかっさとマッサージオイル、ニベアクリームです！ニベアは身体どこに塗っても荒れにくく、しっとり&美白効果マスカッツオイルは何種類かあり、ユズジンジャー、ミント、ラベンダーを買いました！(まだ種類があります)匂いはキツすぎず、肌荒れもしないので良きです多機能かっさとは別のマッサージの仕方を紹介したので別なマッサージの仕方、マッサージオイルについての詳しいことはまた別で投稿します！#ダイソーダイエット#マッサージ#ダイソー#ニベアボディクリーム#足ダイエット

#私のおうち美容ボディケア編#ニベア#スキンミルクをお風呂上がりに体全体に塗って保湿ニベアは安いしべたつかないので使いやすいです！#ダイソー#かっさで足や腕をマッサージパッケージの裏目に使い方が書いてありました！ボディクリームをつけてふくらはぎなどを流します口コミをみるとこのかっさのつなぎめ部分が痛いというのがいくつかありましたがわたしが買ったものは全く痛くありませんでした！⚠︎100均だし個体差はあるかもしれません手を使うより力がいらないので楽です👌✨

🔷マッサージセット🔷NIVEA青缶NIVEAチューブタイプザ・ダイソーかっさヘッド用、ボディ用、フェイス用ベビーオイル無香料気づいたら全部青系統だった(*´艸`)💙かっさは身体にたまった老廃物を流すために使うんだそうです。手では力加減が難しいけど、かっさでやると適度に力を加えられて均等にマッサージできます！とても気持ちがいいです！！♪100円でゲットできるで挑戦しやすいし、手に入りやすいと思います！かっさマッサージをする時には必ずオイルかまたはボディクリームなどをつけてからした方が滑りが良いので、肌も傷がつかないと思います。私はNIVEAとベビーオイルを使用しています！かっさをしてから寒いけど、血行が良くなって冷えなくなりました🍵みなさんもぜひお試しあれ！！以上、和みるくでした！🍼💙#ダイソー_和みるく#NIVEA#ベビーオイル#かっさ#マッサージ#和みるく

☁こんばんはhanaです☁私の体重についてレビューしたところいいねや質問が多かったので私の生活を紹介していきたいと思います☺︎❤︎"他のレビューも見ていただきほんとにありがたいです…😢参考になった!!など言ってくれる人いて優しい人ばかりでほんとにほんとに嬉しい…　　だからそんな皆に紹介したいです😢💗⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅それでは私の生活について　➀ご飯は食べてる??もちろん食べてます!!毎日毎日食べてます!　断食すると変な痩せ方になってしまうんです…しかもリバウンドしやすい…!!!だったら断食してもキープできないんじゃしない🙅🏻‍♀️そういう考えです…。（笑）➁お菓子は食べてる??お菓子も食べちゃうんですよ~~…やっぱり美味しい…。でもチョコいっぱい食べると肌荒れするときいたことあるので1日にバクバク食べたりはしません➂お風呂は長風呂??通常です☺️（？）15分程度!!夏なんてサササ…サササ…あがった!!みたいな感じですよ(((女の子か…➃運動は??この前レビューさせていただいた寝る前ストレッチしかほとんどしてません!!あとは通学のときに自転車,徒歩ですかね…((あとはしっかり体育で動く！！　（でも今現在高3だから動かなくなるんだろうなぁ…🤢）➄寝る前ストレッチで筋肉つかないの??つきますね🧐でもガチガチ!!ってわけではありません!!程よい感じ…!!だから見た目筋肉女子にはなりません!!綺麗な形の痩せ方できます!!☺︎❤︎"ストレッチは別なのにレビューさせていただいたので見てください！マッサージのときニベアも使ったりします！➅飲み物は??基本飲み物はお茶です🍵私がもともと炭酸とか甘いジュース飲まない人でサッパリしたのとかが好きなのでお茶です😳でも疲れたときとか,"炭酸飲みたい""甘いの飲みたい"そう思うときあります!!そのときは飲んでます!!!➆毎日食べているものは??トマトです🍅トマト大好き人間です…!!お肌にもいいしほんとトマトは食べたほうがいいです!!（笑）トマトジュースもあります!!!⑧毎日ではないですが暇なときかっさとかで足のマッサージなどしてます！足のマッサージは下から上！心臓に向かってマッサージしています！⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅こんな感じです…!!他にも聞きたいことありましたら何でも答えます😳💗コメント.質問気軽にしてください☺︎ここまで読んでいただきありがとうございます!!これからもぜひよろしくお願いしますｰ!!

顔小さくしたい案件。//こんにちわ☺︎やっと3回目です、、😇┈┈┈┈このLIPS様にもフェイスマッサージの投稿が多いですよね…🤔💬色々な投稿を見させて頂き、今私がやっているフェイスマッサージ方法を紹介しようと思います~！ᔕTᗩᖇT⤵︎⤵︎（画像2枚目）①あかてんのところ(小鼻の少し上あたり)から眉毛まで親指の腹で押す（あかせん）↓②~⑤はかっさを使うと◎！②目頭からこめかみまで流す（頬骨部の所）（おれんじせん）③顎の下から輪郭に沿って耳下まで流す（きいろせん）④おでこから輪郭にそって顎まで流す（みどりせん）⑤首の付け根から鎖骨まで流す（あおせん）＋‪αとして⑥耳下腺リンパ節のところを痛気持ちいくらいの力で押す（むらさきてん）以上です！結構長いですよね😓なので私は1つずつのマッサージを短くしています！三日坊主ですぐやめてしまうので、、😭途中にも書きましたが、②~⑤はかっさを使っています！滑りやすくするためにNIVEAなどのクリームを使った方が◎！！⑥は暇な時などにも出来ます✨😊この投稿が少しでも皆様の参考になったら嬉しいです🙇‍♀️次の投稿もよろしくお願いします🙊❤️小さな顔を目指して一緒に頑張りましょう✊🏻✨#顔#顔マッサージ

こんにちは！Nacoです！！！前回の「新学期までに可愛くなろう！プロジェクト！」にハート💕を押してくれた方々！ありがとうございます！今回は、どのようなダイエットをしたらいいかと聞かれたので、✨ダイエット編✨です！！それではスタート⏩⏩⏩(雑談あり飛ばす人は💟💟💟💟💟💟💟💟💟まで行ってね！)まず、私は前にも話した通りチビデブなんですよwLipsの人たちは「身長155で体重48ｷﾛ、太った〜」って感じのをよく見かける。(ﾟдﾟ)ﾊｧ?太ってねーじゃんこっちらそれより身長低くて体重重いのに･･･😭あと、テニスのユニフォームが足が丸見えで、来年の部活紹介の時にそれを着るだなんて･･･新一年生に馬鹿にされちゃう･･･😭それにクラスに私より実質体重は上なんだけど、着痩せする子がいて、その子がすごいバカにするから見返したいと思ったんです！٩(🔥ω🔥)و💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟ここから紹介！🌟まずは食事制限！🌟✏️間食！私は今まで毎日学校から帰ってきたら、アイスかお菓子を食べる癖があったので、まずそれを辞めました！どうしても食べちゃそうになるので、お菓子に「たべるな!!!」と書いた紙を貼って我慢しています！私は自分の好きなことや趣味、宿題などをして気をまぎらわせています！✏️よく噛む！定番中の定番だけど、これをすると、脳が食べてる感をより感知し、普段より少し早めにお腹がいっぱいになると思います！(語彙力が･･･)私は残すと怒られるので、食事制限があまり出来ないんです･･･w🌟運動🌟✏️クラブや体育を全力でやる！なんかたまにいませんか？体育で、ダンスとかの時だるそーにテキトーにやっている子！周りの印象も悪くなりそうだし、私はダンスをキレッキレになるまでずっと本気で踊ってましたwwwクラブはゆるゆるだから、とりあえず暇あったらスクワットしてるwww休憩時間とか待ち時間に！✏️筋トレ！私は、どっちかと言うと筋トレがまあまあ好きな方なんですw普段しているのは、スクワット50回空中自転車3分×3回以上足パカ2分×3回以上あと1番きついのがこれ！説明が難しいけどするね！1,寝転んで、足を垂直にあげる2,それを床に着くギリギリまで落とす3,もう一度垂直にあげる4,これを15回2セット以上！これ脚やせと腹筋が両方できる！でも、めっちゃしんどくなるw分からなかったら、「ひなちゃんねる」さんの「【ダイエット】足もお腹も同時にみるみる痩せる☆【下腹部】」っていう動画を見てください！🌟その他🌟✏️お風呂！私はお風呂で正座をして、しばらくたったら足を伸ばしてお肉をふくらはぎ辺りから太ももまで持ち上げることを5回くらい繰り返してます！それと、歌を歌うと痩せる気がするので、お風呂で大声で歌ってますw✏️マッサージマッサージは多分ニベアとかを使うといいと思うんだけど、私は持ってないから、乳液とか、保湿剤を塗った足を下から上にパー✋でマッサージしたり、グー✊でマッサージしたりしてます！(そのうちニベア買いますw)それと、かっさでお肉を太ももの方に持って行ってリンパを流しています！✏️柔軟マッサージが終わったら、開脚したり、たって地面に手をつけるようにしたり、あと、ラジオ体操を大袈裟な動きでやってますw私体硬いんですよ〜以上です！どうでしたか？役に立てたでしょうか･･･書いてることをサボっちゃう日もあるので、頑張ります･･･みなさんも一緒に頑張りましょう！！！！

ほんっとにこれは即効果ある！！✨やらなきゃもったいない！こんにちはっ！！！らぁで〜す🐰今回は「顔痩せ」です！ほんとにこれ効果ありです😳2枚目寝起きです。。別人笑パジャマなのは気にしないで()わかるかな？？左側のみのマッサージ！すらってしてない！？ね！！(圧うん！！わかるよね！！ごめんなさい🙏笑ではではSTART！！「7分程度かかるものです」🐰用意🐰・ニベアなどの滑らせるもの(やりやすくなる)・かっさ(なくてもいい！)①耳の後ろらへんにある輪郭の骨みたいなのを前に押す「「3分」」・フェイスラインすーってたどってったとこ！！(伝われ)(とにかく痛いけど我慢！慣れるから、、)🐸ニベアなどここから使おう🐸②フェイスラインを猫の手の人差し指と中指の間でぐーって耳にながす「「1分」」(痛くなくなるまで)③フェイスラインを下から上にもみもみ「「1分」」(痛くなくなるまで)④①のとこから鎖骨くらいまで全部の指使ってながす「「1分」」⑤鎖骨を外に向かって優しくながす「「1分」」おまけ！！脇の前(?)を押す꒰かっさを使うときはながす作業のときに使うといいです！꒱はい！！！以上ですーーーーーーここわかんないっ！！ってとこあったら言ってください！もうちょっとわかりやすく応えようと思います😄これやるだけで痩せた！？って言われました✨やった〜！もし文字じゃわからなかったらYouTubeでななこちゃんの動画みてください！「ななこちゃん顔痩せ」で出てきます！！毎日続けるとだんだんとすらっとした形になってくと思います！授業中など耳のとこ押してたりしてもバレないのでいいですよ👍それではまた！！

こんばんはー！リクエスト頂いた、小顔マッサージについて紹介したいと思います！みんなで小顔になりまそ？‪w使うものは・かっさ(なくても大丈夫です！)・ニベアだけです！！！語彙力ないけど頑張って説明します！ここで少し雑談。マッサージだけでええねんそんな語りいらんわって人はとばしてくれぃ！私、好きな人がいるんです。5年にね‪w‪wそれで、その人の好きな人聞いたらいないかなって言われたんよーーー好きなタイプが、大人しくて勉強出来てスポーツできてスタイルがいい人らしい！いやスポーツできる以外全滅やないかい！！(自分で突っ込むスタイル‪w)大人しい人って、余計なことしてなくてなんか美人ってイメージありません？うちの学校には変な人ばっかだけどね(▭-▭)✧だから、小顔！二重にしなくても顔小さくすれば目、おっきく見えるくない！？⤴何がだから、だよ‪w‪w勉強は、その人の方ができるから…まぁ頑張る！！(小5に中１が負けてやんの‪w)スタイルがいいって言うのは、友達にどうやったらスタイル良くなる！？って聞いたらあんたはもうスタイルいいよ‪w‪wって言われたので痩せます！！て感じですね‪wまぁ私は片想いの時期が1番磨かれるタイプなので！今頑張ります！#片想い#磨く#小顔マッサージ----------------------------------------------ｷﾘﾄﾘ線-----------------------------------------てことで本題に。私はお風呂入ってる時と朝起きた時にやってます！①ニベアを顔全体に塗る②かっさで輪郭の部分をゴリゴリするない場合は親指と人差し指の間のところでゴリゴリします！③気が済むまでごりごりした後に耳の後ろの押したら痛いとこでかっさを止める。ない場合は親指で押す適当にいいかなって時まで押してください④その後に鎖骨の部分に流す⑤それを繰り返す⑥おでこからリンパを流す⑦手で顎から鼻の下まで肉を持ち上げる------------------------------------------ｷﾘﾄﾘ線------------------------------------------以上です！質問あればコメントGO！小さなことでもいいので！では、おやすみなさい！#コメント#小顔マッサージ#語彙力#ない

だだだだん！！！今回は最近のヘアケアについて……👏👏👏使うもの……ダイソーのRJローション100円♡ニベアの青缶クリーム大きいのは400円程♡2つとも鬼プチプチでクチコミも最強🔥🔥🔥早速いきましょうgo💨一、お風呂の前にブラッシング！！！！※この時無理やりぶちぶちやると切れ毛や髪の毛痛む原因に……ニ、シャンプーの前にシャワーで髪についた汚れをとる！！！！※これをすることによって、髪の汚れが7割ほど落ちるとか……三、シャンプーは、しっかり流す！！！！※しっかり流さないと頭皮が荒れるかも……四、少し水気を切り、トリートメント！！！！※トリートメントは毛先中心に！頭皮らへんはしない！！五、トリートメントを流さず数分放置！！！！※この時私はお湯に浸かってます-_-bトリートメントが顔に着くと肌荒れの原因に😱六、数分おいたら綺麗に流す！！！！！※私は櫛でときながら流してます-_-bお風呂はこれで終わり！！！！！⚠︎体はちゃんと洗ってます⚠︎お風呂から出たら………………七、優しくタオルドライする！！！！※強くやると痛んじゃう(T^T)八、RJローションを5プッシュ程髪につける！※RJローション最強説🔥九、タオルドライで6割ほど乾かす！！！！※そのままドライヤーすると痛む…………十、6割ほど乾いたらまたRJローション！！！※4プッシュほどつけてます！！次からドライヤーです！！！ドライヤーは、ブラッシングしながら！！前髪から乾かす事！前髪うねりやすいから！！後、ドライヤーは頭の真上から！！！！上から乾かすことにより、キューティクルがなんちゃらかんたら……下からすると悲惨に(T^T)十一、ドライヤーで8割まで乾かす！！！！※8割とかはだいたいです！！！！十二、ニベア青缶を適量両手にのばし、髪の毛の半分から下に均等につける！※地肌らへんにつけると髪の毛洗ってない子みたいになるから気をつけて……後、つけすぎもベタベタ注意！！！十三、10割までドライヤーで乾かす！！！！※冷風でも可、私は交互にしてます！！！十四、最後に優しくブラッシング！！！！※無理やりNG！！！！これで終わりです！！！！！パッと鏡見るとえ！？！？サラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラサラもう神です✨とにかく神です✨✨皆さんもやってみてください！！！！参考になれば嬉しいです♡♡♡質問などあればどんどん聞いてください！長文最後まで読んでくださりありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️追記コメント下さってきずいたんですが、私は肩上ボブです。髪の長い方はもう少し多めに短い方は少しずつ足していただければちょうどいい感じになると思います！！！！#ヘアケア

160cm　57kgの私が、　48kgまでになったワケ。はじめまして！　ふぅり。です😊　今回は、私が去年の冬（約4ヶ月間）に9kg痩せたワケを紹介したいと思います！ズボラな私でもできたので、ぜひやってみてください！--------------------------------✂ｷﾘﾄﾘ✂--------------------------------　《もくじ》①　日中編②　夜編③　番外編--------------------------------✂ｷﾘﾄﾘ✂--------------------------------①　日中編　主にやったこと、意識したことは、・　お腹のペコポコ・　食事はよく噛む・　よく歩く・　できるだけ階段を使う　　　　　　　　　　　などと、簡単なことをしてました！お腹のペコポコは、学校の登下校中、授業中など、だいたいどこでもできます。やり方は、簡単で、お腹を膨らませたり、凹ませたりするだけです！お腹痩せにききます✌️食事はよく噛むだけ？と、思う方もいると思いますが、よく噛むことで、自然と食べる速さがゆっくりとなり、暴食を防ぐことができます。また、ゆっくり食べることで、お腹がいっぱい、と早く感じることができますよ👍よく歩く、できるだけ階段を使う、ということは、単に、動けばいい、ということでもありますが、足を使うので、より足痩せが期待できます✌️②　夜編夜編は、お風呂からstartします🛀🧖　お風呂では、・　入る前にお水を1杯🥤・　シャワー🚿を使うときは、常にしゃがむ！・　浴槽の中で、正座をする　　　　　　　　　　　　　　の主に3つです！入る前にコップ1杯お水を飲むことで、汗が出やすいので、より痩せやすくなりますよ😊シャワーを使うとき、例えば、髪の毛を流したり、体を流したりするときに、しゃがむ体制でいると足痩せが期待できます✌つま先立ちでもいいかもしれません！浴槽の中で正座をするのはよく聞きますよね😊でも、本当にいいんですよ！！←これもまた、足痩せが期待できます！1,2分くらい正座してるといいかもです！また、浴槽には10分〜15分くらい39度などぬるめの温度で入るのがbestだそうです👩‍🏫次に、お風呂上がりです！　お風呂上がりは、・　足パカ&腹筋&壁腕立て・　マッサージ・　メディキュットつける　　　　　　　　　　　　　　だけです！足パカや、腹筋は、大変じゃない？と思う方もいると思いますが、慣れれば楽です。流石に、簡単ではないかと思いますが、足パカ　100回腹筋30回腕立て　20回を毎日してました)))))マッサージは、NIVEAなど、クリームを使い、手を✊にして、足は足首から太ももへ、二の腕は、手ではさんだり、揉んだりしてました！また、顔は、指を使って、輪郭を揉んだり、持ち上げたりすることによって、スッキリすることができました！かっさをつかうとよりgoodです👍メディキュットは、ドラッグストアで買い、今でも愛用中です♡③　番外編番外編では、普段できないときに行ったことを紹介します！！・　ぷち断食🍽️これは、例えば夜だけ食べない！お菓子🍩は食べない！ということです！でも、断食だからといって、朝や昼は絶対に、特に学生の皆さんは、食べてください！夜は、その後は寝るだけなので実は食べなくてもいいんです🙆でも、食べたいという方は、少量、または、消化のいいものを食べるといいですよ😊🍙・　運動🏃運動歩の方は十分だと思いますが、文化部や、部活を引退した方は、やっぱり運動したほうがいいですよね…私も文化部でしたので、休日はできるだけ体を動かしてました。でも、とても簡単で、例えば、お母さんの買い物について行ったり、ちょっと家の周りを散歩するだけでいいんです✌・　目標の子を思い浮かべる、見る自分の憧れの体型の方を見ると、やる気が出ます🔥ぜひ、自分の目標を立てて見てください😽-------------------------------✂ｷﾘﾄﾘ✂---------------------------------ダイエットは、意識するだけでも本当に変わります。自分の『なりたい』姿を思い浮かべながら、頑張っていきましょう！！皆さんの『なりたい』が叶いますように。ここまで見て下さり、ありがとうございました🍀#はじめての投稿#ダイエット#NIVEA#メディキュット#かっさ#簡単

こんにちは✋😁今回は皆に褒められる足を細く、白くする方法をご紹介します♡元々痩せ型だった私ですが足をもっと細くしたいと思い、ＣチャンネルやLipsで探しました👀🔎📰その中で1番効果があったのがニベア(白)を足に塗り、かっさでマッサージすることです😊★ポイント★ちょっと塗りすぎかな??と思うくらい両足に塗る‼️足が透き通るくらいまで塗り込む‼️かっさを使う時は無理に痛くしない‼️黒ずみの原因になるので膝をグリグリしない‼️これらに気をつけて行うとなんと1週間後.......「あれ？足細くなった？」「めっちゃ白くなってる！！」と実感しました‼️これならお肌が敏感な人にも安心‼️かっさはDAISOなどの100円ショップにも売っているのでぜひ試して見てくださいね♡😊♡この投稿がお役にたてたら+👤、❤、📎よろしくお願いします😆💗#色白#ニベアクリーム#かっさ

皆さんこんにちは😃今日は、私が整形と疑われた目について紹介していきたいと思います❗私は、はっきりいうともとから二重まぶたです❗母が奥二重で、父が二重なので、遺伝かな😅でも、私はすぐ顔が浮腫むので二重もはっきりしないときがあります。そういう時にできる簡単なマッサージ方法をご紹介したいと思います☺️それでは早速紹介していきます❗______________________________________________________________まず、目頭の所をグリグリっと優しくマッサージします‼️次に、涙袋の部分をなぞるようにこめかみに流します‼️最後に眉の部分と瞼をこめかみに流したら終了です❗私のマッサージはこれだけです❗これでやると二重幅も変わらずぱっちり目になれるのでとてもいいです❗分かりにくいと思いますが、自分流にやってみてください😆長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとございました‼️次回は、推しカラーメイクをしたいと思います❗楽しみに待っていてください😆

こんにちは！あおです🐥♡初投稿ですのではりきってます！笑どうか最後まで読んでみてください^^*今回は｢3日で顔痩せする方法｣という事で、まず最初に必要なものです↓↓↓❁かっさ⇒DAISO108円❁ボディクリーム⇒私はNIVEAの物を使っていますが他のものでも大丈夫です！部位ごとにまとめましたので、自分の気になる所をよく見てみて下さい♡♡⚠マッサージはどれも強くし過ぎず優しく流してあげてください！＞＜それではGO▷▶︎▷▶︎‪‪☺︎‬顔編︎💕︎1，顔は下手にマッサージをしてしまうとシワになってしまいます！！😱😱シワを作らないためにもよく滑るように顔全体にクリームを塗りましょう！2，マッサージをしますまず、耳の後ろにあるちょっと凹んでいる所を押します最初は痛いと思います＞＜でもそれは老廃物が溜まっている証拠なので、しっかりと押しておきましょう！3，あごから耳の後ろまで、かっさを使って流します！これは何回かやるだけでもかなりシュッとして来るのでオススメです(`>ω<´)4，ほっぺの気になるお肉を鎖骨くらいまでかっさで流します！これは個人差があると思うのですが、3日も続けているとだんだんほっぺのお肉が無くなっているのを実感できるようになります！5，これをまずは3日続けてみましょう♪個人差はありますが、だんだん痩せているのを実感出来ますよ♡‪‪☺︎‬腕編︎💕︎腕(特に二の腕)の要らないお肉は、胸に持って行っちゃいましょう！腕痩せと同時にバストアップも出来て一石二鳥です^^*1，顔同様、腕全体にクリームを塗ります！2，手首から肘まではただ肘の方向に流してれば大丈夫です！3，二の腕は、どちらかと言うと脇に持ってくるようにしましょう！肩の方には持って行かないようにして下さい＞＜4，脇に集まったお肉と、背中に流れてしまったお肉を胸に持ってきます！この時、前かがみになってすると流しやすいです！5，これもまずは3日続けてみましょう！だんだん腕のお肉が無くなり胸が大きくなっているのを感じます！‪‪☺︎‬脚編︎💕︎1，脚も上2つと同様、全体にクリームを塗ります！2，くるぶしの上、膝の裏にツボがあるので、そこを押して老廃物を流します3，まずは、ふくらはぎから膝までかっさで流します！一気に流してしまうのではなく、まずはふくらはぎだけを流します^^*4，膝上から股関節まで太ももをかっさで流します！5，これも3日だけは続けて見てください！筋トレなど(スクワットとか)と組み合わせるともっと早く効果を感じられると思います(*´`)♡どうでしょうか＞＜ちなみに私は顔は2日目くらいに効果を感じ始めました！最近は｢あれ、あおちゃん痩せた？｣とも言われます(￣∇￣*)ゞ簡単なので、お風呂上がりとかにちょちょっとやるだけでもだいぶ違いますよ〜私がこれと並行してやっているのは、❁お風呂で半身浴❁メリキュット❁水分をたくさんとる❁腹筋、スクワット❁お風呂上がりの柔軟体操です！｢大変じゃん！(꒪д꒪II｣と思う方もいると思いますが、マッサージだけでもかなり効果ありますのでぜひやってみて下さい♡♡長くなってしまいましたが、最後まで読んでくださってありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”効果がありましたらコメントで教えてくれると嬉しいです^^*♡#はじめての投稿

どーも❗️チャピケ🍀🍀です！全然投稿してなくてすみませーん😇最近少し左目が三重になってきた😂まぁ無駄話は、どうでも良くて～‪w🍀😇🍀😇🍀😇🍀😇🍀😇🍀😇🍀かっさ！知ってますよね？？？？(圧)その裏技を伝授して行きます🤩✄------ｷﾘﾄﾘ-----✄まずマッサージをする事で現れる効果は💭顔のたるみ・目が大きくなる・肌のツヤ・化粧のノリが良くなる・風邪予防・冷え・むくみ・便秘解消効果💭だそうです😝🤣👍🤣👍🤣👍🤣👍🤣👍🤣👍🤣🦄リンパの流れを良くします🦄1️⃣　耳の前を上から下に5回2️⃣　顎の下から耳の下まで5回3️⃣　鎖骨の上を内から外に向かって5回⚠️リンパが多い所から始めると⭕🦄顔のこりをほぐす🦄1️⃣　眉間から額の方に向けて流す2️⃣　小鼻から耳に向かって流す3️⃣顎から耳に向かって流す⚠️面積の広い面から始めると👍🦄老廃物を流す🦄1️⃣　小鼻を中心に外に向かって流す2️⃣　首の正面と外側をマッサージ3️⃣　鎖骨の上下を内側から外側にマッ　　サージ⚠️長くても20分程度で🤗✄------ｷﾘﾄﾘ-----✄分かりやすかったですか？‪w最近忙しいので、投稿が少なくなりますが、よろしくお願いします👋チャルガヨ♡🦄

〈〈ふくらはぎ太ももが痩せたマッサージ方法〉〉　このマッサージをすると何故か細くなる😲　1️⃣ニベアを全体的につけてかっさで足の裏●のところをグリグリ押します　2️⃣どんどん上に老廃物を流し込む　3️⃣緑の↑のところは特にグリグリ　4️⃣太もものあたりもベージュの矢印にそって老廃物を流す　5️⃣最後に●のところを10秒間押し込む　6️⃣完成　イラストは右脚だと思ってください　これをして私はなぜか　足がめちゃくちゃ速くなりました　顧問に褒められいいことだらけでした　是非参考にしていただけると嬉しいです🙌🏻　#脚やせ#マッサージ#ダイエット　#腕立て#腹筋#背筋#縄跳び