伊右衛門 伊右衛門 特茶の口コミ - 今回は、私のダイエット方法についてお伝え出来ればと思います！

こんにちは🙋‍♀️ダイエッターのりえです。 今回は、私のダイエット方法についてお伝え出来ればと思います！ 前置き長いわ！って方は切り取りまで進んでください🙇‍♀️ 私は、学生でバレー部に所属しています。 春休みは新型コロナウイルスの影響により、 部活が1度もありませんでした😭 そのため、運動不足により、とっっても太りました😇(いや、正直に言うと、冬休み頃から徐々に太りました😇) ちなみにこのダイエット方法で6、7㌔痩せました☺️ そんな私のダイエット方法をお伝えしていきます！ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂ では、大きく3つに分けてお話します！ 1.食事面 2.運動面 3.その他 1つ目 食事面について 起きた時🐔 トイレ→体重測る→温かい飲み物 朝 🌞 バナナ🍌 ※果物中心に食べてます。 ヨーグルト 昼 🌝 基本好きな物🥰 おやつ🍩 必ずではないが、ダイエット始めたばかりの時は取り入れる 夕🌚 炭水化物は食べない (汁物→野菜→お肉、お魚→炭水化物 ) 𓀃注意ポイント𓀃 ☀️🐔 ・体重測って記録！ ・必ず朝は暖かい飲み物を飲む ・お手洗い🚻に行く 🌝🌝 ・好きな物を食べていいが、腹八分目 　　　　　　　　　　　　　　　　　まで！ 🍩🍩 ・１つだけ！！ 🌚🌚 ・炭水化物は少しずつ減らして行く 　　　　(無理しない) ・食べる順番に注意 ・20時以降は食べない🤭 2つ目 運動面について ・ウォーキング、ランニングをする🏃‍♀️🏃‍♀️ → しっかり体重が落ちる ・縄跳び 前飛び100回はマスト →マンションの方はやらない方がいいかも🙃🙃 ・筋トレ 🔥 → YouTube等に載っている筋トレでOK →私のおすすめは Hinafitさん 結構楽しい😊 →痩せられる➕腹筋ができる 𓀃注意ポイント𓀃 1つでいいからやる。 全部やろうとせずに自分のペースで！ 3つ目 その他 ・水を飲む！！お茶でも可 ・モチベは常に持つ →好きなモデルさんや女優さん等をホーム画に ・停滞期は特茶を飲む 私にも停滞期があり、モチベが下がっていた時に、特茶を飲んでいたら、体重が下がってきました！ ここまで読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️ いかがでしたでしょうか？誤字脱字などございましたら、申し訳ないです。🥺 質問も随時受け付けております。 相談なども私でよければ気軽にどうぞ😄 #ダイエット #ダイエットマニュアル