メジカルファイバー2｜ABを使ったクチコミ 「一重だった私が二重になったマッサージ👱🏻‍..」 by huis

私がやっている脚やせマッサージを紹介していきます！🗒ニコの部活の歴史🗒小学生時代→ソフトボール部・バスケ部中学生時代→美術部現役高校生→卓球部このように体育系女子です。笑中学生時代はわけがあり、文化部に所属していました💦ふくらはぎには筋肉ができて太いです😭そこで脚やせマッサージをやり始めたら見てもわかるぐらいに細くなりました！〜用意する物〜・かっさ・ベビーオイル〜やり方〜①足の甲をマッサージつま先から老廃物をかき集めるように足首へ向かって擦って流していきます。②足首をマッサージ足首にかき集めた老廃物を全てふくらはぎに流すようにイメージして擦っていきます。③ふくらはぎをマッサージまずはスネを膝に向けて擦り、次に両側面を膝に向けて擦っていきます。その次に結構力を込めてふくらはぎ裏に溜まった老廃物を一気に流していきます。④太ももをマッサージ最後に太ももから足の付根に向かって力を込めて強く擦り老廃物を流して終了です♪こんな感じです。皆さんもやってみてください！---------✁︎ｷﾘﾄﾘ線✁︎--------いいね❤️・コメント💬・フォロー+👤してください！コメント💬・フォロー+👤は絶対返します。(遅くなったらごめんなさい🙇‍♂️)

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• 6ヶ月前

たくさんのいいねいつもありがとうございますm(__)mともうめです(*^^*ゞ6月になりましたね〜あと1ヶ月したら夏ですよ！夏！！皆さんは夏に向けて何かやっている事ありますか？？私はペディキュアをセルフですがやり始めています。今回は......足のにおいの原因はアレかも？の"アレ"についてお話したいと思います(*´꒳`ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ皆さん足のにおい気になりますよね。靴を脱いだ時に臭かったらどうしようとか周りに臭いって言われたら......とか思いますよね。においの原因は様々で薬局やドラッグストアに行くとにおいケア商品がたくさん置いてあります。でも意外と見落としているところがあるんです。それが"アレ"なんです。"アレ"とは一体何なのか......それは......爪垢です！意外と爪垢って臭いんですよ。(実体験)何かを発酵させたにおいみたいな感じのにおい。そのにおいには原因があるみたいなので調べてみました。原因1.爪の中に溜まりやすいゴミや汚れ足には汗腺(かんせん)がたくさんあってそこから分泌される汗や皮脂腺(ひしせん)から分泌される皮脂、新陳代謝によって剥がれ落ちた古い角質、靴下の繊維などが爪の中に入りそれが汚れとなります。それが溜まると垢となりそこに雑菌が繁殖するとにおいの原因になってしまうそうです。靴や靴下の中は蒸れるので雑菌の繁殖にもってこいの条件なんだそうです。原因2.爪を長く伸ばしている爪を切らずに伸ばしていると垢が溜まりやすくゴミや汚れが溜まる環境を知らず知らずのうちに作っているらしいです。特に親指はアーチ状になっているのでサイドに垢が溜まりやすくなるのもにおいの原因になるそうです。また長い爪で垢が溜まった状態だと巻き爪になる事も有り得るそうです。原因3.ペディキュアをしているペディキュアをしていることで垢が溜まっていることに気づけずにそのまま放って置くことでにおいの原因になるそうです。せっかく可愛くしたのににおいがしたらガッカリですよね。そんな爪垢をとる方法はめちゃくちゃ簡単です。メイク綿棒にベビーオイルを付けて優しく爪の中を掃除する事メイク綿棒は尖った形状なので垢を取るにはもってこいの形をしています。爪垢をとる時はまずお風呂に浸かり垢をふやかしてからやると簡単に取れます。お湯を入れた桶に足を付けてからやるのもOKです。他にも・爪を切る時は白い部分を1〜2ミリ残して四角に切り角はヤスリで整えるのを1〜2週間に1回する・靴のケアをするのもいいみたいです。以上が"アレ"についてのお話です。夏になってサンダルを履いたりするのにフットケアは大切ですよね。今からでも遅くないのでぜひやってみてください。長く拙い文章ですが最後までご覧頂きありがとうございましたm(__)m

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• 1週間前

私はあるマッサージと運動？的なことをして綺麗な足を手に入れました！ぜひ皆さんもやってみて下さい！まず用意するもの…ベビーオイルと何かしらのクリーム(なんでもＯＫですϵ('Θ')϶)だけでいいです！ベビーオイルなんてダイソーに売っていますなので安い！手に入りやすい！=神初めにマッサージのやり方を説明します。私は主に足をマッサージしてます。ふくらはぎをゴリゴリそして肉をモミモミそして足の付け根に向けて下から上に持ち上げる(肉を)次に太ももをマッサージーします!太ももをゴリゴリ｢太ももの肉は、硬いので疲れます｣肉をモミモミ(これもしっかり！)そして膝の裏を押す(強く！)最後に足の付け根向けて下から上に持ち上げる！次に運動的なことをします。足を肩幅より大きく開きそのまま腰を下ろす。※私は、腰おろしダイエットと読んでますそれだけ！マッサージはお風呂上がりに、腰おろしダイエットはいつでも！私は、髪の毛を乾かしてる時とか髪の毛洗ってる時歯磨きしてる時にしてます

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• 3週間前

こんにちは！ゆあです😄🎶今回は、身長159cm体重43kgの私がしている#ダイエットを紹介します✨私は#食事制限のあるダイエットは続かないので、食べ過ぎに注意するのと、おやつは1日１個までと決めています👍✄－－－－－－－－－－－－－－✄～運動🏃～【1キロジョギング1キロウォーキング】たった1キロづつです!音楽を聴いていればあっという間なので頑張りましょう💪【なわとび300回】出来そうな時はもう少しやります!体を動かしている感じがすぐに出るのでおすすめです😄✨【アプリを一通り】3枚目の写真のアプリを一通りやります!初心者で、どんな事をしていいのか分からない人も全てメニューを考えてくれるのでおすすめです👍🎶～マッサージ～【入浴中に#かっさで顔の#マッサージ】ダイソーのかっさを使います!入浴中や入浴後は血行が良くなるので、マッサージをする最適な時間です✨【入浴後に脚の#マッサージ】スキンケアとヘアケアが一通り終わったら、脚にクリームをぬって、マッサージします!💕やり方💕①足全体を揉むふくらはぎを重点的にやっています!筋トレをしたので、筋肉をしっかりほぐします🙆‍♀️✨②ぞうきんしぼり太ももをぞうきんの様にしぼります!セルライトをつぶしてください!!!👍③かっさで老廃物を流す（2枚目の写真📷）かっさのぼこぼこしている部分でふくらはぎ→膝まで流す膝→太ももの付け根まで流します!!!🙆‍♀️✄－－－－－－－－－－－－－－✄以上です!!!短期間のダイエットなどもありますが、私は続けやすいダイエットをおすすめします😄🎶食事については、自分で続けやすいルールを決めましょう!私もまだ今の体で満足していないので、もっと頑張りたいです💪😄一緒に頑張ってくれる人待ってます🎶それでは(´∀｀*)ﾉｼ#ダイエット#可愛くなりたい✄－－－－－－－－－－－－－－✄300いいね❤ありがとうございます!╰(*´︶`*)╯

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• 2ヶ月前

ベビーオイルの使い方を7つ紹介します👶参考になったら嬉しいです！ベビーオイルは100均で買えるくらいコスパがいいので気になった方はぜひ買ってみて下さい◎①マッサージオイルとして😊マッサージの時ベビーオイルをつけることで滑りが良くなり、肌も潤わせてくれる！！②スタイリング剤として👩ベビーオイルを髪に馴染ませるとウェット感のあるツヤツヤ濡れ髪ヘアーが出来ちゃう！更にシースルーバングを作るとき前髪の量を減らすのが難しい💦って人は前髪にベビーオイルを少しつけると前髪に束感が出てシースルーバングが簡単に作れる！つけすぎると油っぽくなるから注意⚠③ボディースクラブに🧜スクラブって店で買うと結構高い。そんなスクラブがベビーオイルですぐ作れちゃう！砂糖や塩にベビーオイルを入れ、ニベアのクリームやはちみつなど好きな材料を混ぜるだけ！④毛穴の角質ケア👃綿棒にベビーオイルを染み込ませ、クルクルと掃除するだけで超簡単に毛穴の角質ケアが出来る！⑤洗顔料に混ぜる🛀洗顔料にベビーオイルを数滴垂らしてから洗顔するともっちりすべすべ肌になれる！これはマジでおすすめだからぜひ試してみてほしい◎⑥サラサラヘアへ🙌ドライヤーの熱って結構髪の毛の刺激になりがち。ドライヤー前にベビーオイルをつけてから乾かすことででドライヤーの熱から髪を守ってくれ、サラサラヘアへ近づける！⑦メイク落としとして💄肌に潤いを与えながらメイクをしっかり落としてくれる。普通のクレンジング液より肌に優しいのが嬉しい◎#ベビーオイル#プチプラ

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• 4ヶ月前

【ぐみ💎☁️流】ベビーオイル💙ベビーパウダー活用法💡✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――こんにちは！最近絵文字を大量に使うのにハマっているぐみ💎☁️です🙄←今回は私の大好きなベビーオイル、ベビーパウダーの活用法を紹介したいと思います！！ベビーオイルの活用法が少なめです😔💦本当に申し訳ない💦💦✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――💙ベビーオイル💙🎀アホ毛を目立たなくさせるためにこれも髪の毛乾かす前にするんですが、頭皮の周りにベビーオイルを少量つけます💫(付けすぎると朝ペタペタするので、手に広げて指先でちょんちょんってするぐらいです)すると前までめちゃくちゃアホ毛出てたのにアホ毛が出なくなってる！😳😳寝癖で出ることもありますがそれでもアホ毛無くなりました😂🙌🎀鼻の黒ずみ除去に洗顔後、ベビーオイルを少量手に取り優しく黒ずみが気になる所をクルクルしますすぐに黒ずみが取れる訳ではありませんが、それをしたあとしっかり保湿すれば翌朝少し薄くなります🥰🥰根気よく続けていれば無くなるのではないでしょうか、！🎀マッサージオイルとしてお風呂上がりにマッサージをする際、ベビーオイルを使ってすることが多いです💭ベビーオイルって、伸びがいいので少量でも片方の足(膝から足首まで)なら全然余裕で足りるのでコスパもよき！✌️✌️💙ベビーパウダー💙🎀前髪がペタペタしている時にこれは上のベビーオイル活用法にある、アホ毛を目立たなくさせる為にベビーオイルを付けすぎた時によくします😅ベビーパウダーを前髪の根元に付けてパフで白いのが無くなるまでポンポンしますするとさらさらになります☺️ちなみにパフはダイソーで売ってる3つセットのパフ使ってます🎀日焼け止めのベタベタを抑える為に日焼け止めってベタベタしません、？私は前髪もあり(今は伸ばしてますが)姫カットなので顔に髪の毛がつくことが多く、ベタベタすると気持ち悪いんですよね、🤢そこで！ベビーパウダーを薄くですがはたくとサラサラになってベタつきが抑えれます！⚠️ここで厚くやりすぎてしまうと、病気って思われるぐらい白くなってしまうので、特に学校へ行く際は薄めにしましょう☝️🎀メイクの仕上げにベビーパウダーをメイクが終わった後にはたくとメイクが崩れにくくなります！🙌CANMAKEのマシュマロフィニッシュパウダーとおんなじ感じですかね🤔(使ったことないから分かりませんが←←)🎀洗顔料と一緒に洗顔料を泡立てる際、ベビーパウダーをティースプーン1杯分入れて泡立てるとキメ細かい泡が出来ます！泡立ちも良くなる気がする！☁️☁️私はいつもダイソーのほいっぷるんを使って泡立ててます😙🎀寝る際の布スレ防止に寝る時、私はいつも枕にタオルをひいて寝ているのですが(枕カバーをこまめに変えると肌にいいと言われますが出来ないのでタオルで代用しているだけです)、中学の時部活でよく使っていたものでゴワゴワしているんですよね😔かと言って新しいタオルを買うのも勿体ないので…ベビーパウダーをフェイスライン(Uゾーンと言われる場所)に薄くつけますベビーパウダーには殺菌作用があるらしいので、殺菌しつつ布にすれて肌が荒れるのを防止できます！🥳✨🎀リップの色持ちとしてリップを塗ったあとにベビーパウダーを少量つけ、更にリップを塗るかグロスをつけると色持ちがよくなります！マットな感じになるのでマットが好きな方はオススメです😉😉✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――どうだったでしょうか！私が実際にやっているものしか書いてないので少ないですが、他にも沢山用途はあります！🤤💭しかもどちらもコスパいいし薬局で買えるし赤ちゃんから使えるものなのでとても肌にいい！⚠️ベビーパウダーには独特の匂いがあります私は好きな匂いですが苦手な人もいるようなので気をつけましょう🤐この投稿を参考にしていただければ嬉しいです！よろしければ❤、️🖇、💬、+👤よろしくお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️リクエストもお待ちしてます！#ベビーオイル#ベビーパウダー#活用法

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• 3ヶ月前

ダイエット始めても続かない人現在行ってる人一緒にしませんか。❕１人でやるよりみんなでやった方が続くと思うんです(👀)💭💞コメ欄で報告し合ったりしましょう(¨̮)︎︎❤︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈私は154㌢49㌔中２のくそでぶです😇💭💦3枚目の写真を見て頂ければわかると思うんですが見た通りほんとにでぶなんです｡｡太ももは隙間がなくてびっしりとくっついています。(語彙力)顔は人より大きく頬の脂肪が酷くて笑ったら目細くなりすぎるんです、！(?)私は顔をとにかく小さくしたいので何㌔痩せたら小さくなるのか調べたところ人によって違うらしいんです。10㌔痩せても小さくならなかった人や5㌔痩せて小さくなった人色々あるんですって笑それで自分の体重×0.85=小顔になれる体重らしいんです！(人それぞれなので確証はないですけど)因みに私の場合は42㌔でした。約-７㌔減量しないといけないです、頑張っていきましょう🔥💪🏻(前置き長くてｺﾞﾒﾝﾈ)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ダイエット方法１.食事水を１日に約１.５㍑飲みます。たくさん飲んで老廃物を流します①起きてすぐ２００cc②朝食前③昼食前④１５:００頃⑤夕食前⑥入浴前⑦入浴後⑧就寝前②③⑤は水じゃなく野菜ジュースを３０分前に飲みます。これも勿論２００ccです(伊藤園の野菜ジュースを飲むつもりです)野菜ジュースは血糖値を上げにくくする働きがあり空腹感・摂取カロリーを減らすことができます。朝は学校があるので授業中にお腹がなったら嫌なのでしっかり食べます笑昼は給食。３０分前に野菜ジュースを飲めないので食べる順番を決めます(即効性がある訳では無いですが痩せる効果や健康面にいいです)①汁物②食物繊維(ｻﾗﾀﾞなど)③タンパク質(肉や魚食事のﾒｲﾝ)④炭水化物夜は１９:００に食事前ヨーグルト200ｇ食べます。(カスピ海ヨーグルト食べるつもりです)食事前にヨーグルトを食べることでお腹が膨れて食べる量を抑えることができダイエット効果があるそうです、！本当は１９:００に食事前に食べた方がいいんですけどご飯はなるべく早く済ませた方がいいので私はなるべく１９:００までにご飯とヨーグルト食べちゃってます笑朝と昼は通常通りに食べて夜は糖質だけ控えめにします。(白米をお茶碗半分にする調味料を減らして薄味にするなど)始めは炭水化物を抜いてたんですがストレス溜まりやすいし逆に食欲が湧いて沢山食べて太ってしまう。ということがあったのでやめました笑春休みに入ったら朝→昼→夜になるに連れて食事の量を減らして１０時間ダイエットをするつもりです😅💭※ご飯を食べる時は時間をかけてゆっくりよく噛みながら食べましょう┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈２.運動食事前に筋トレお風呂上がりにストレッチ・ちょっとした筋トレ(?)をします笑筋トレ①ひねり腹筋３０回②背筋３０回③膝曲げて腕立て伏せ３０回④エア縄跳び１日１０～３０分(１０分１０００回目安)⑤１０分足パカダイエット(MuscleWatching)⑥お腹をペタンコにする腹筋トレーニング(MuscleWatching)⑦下腹部痩せ２個の動画(ひなちゃんねる)⑧お尻(ひなちゃんねる)⑨5分筋トレ激しい有酸素運動ﾚﾍﾞﾙの効果(ブライトサイド)①②③④⑤⑧は毎日必ずしていきたいと思います。④は初日から１０分やるのは危ないのでまずは１回３分を目安に行い１～２分の休憩を入れながら３セット行っていきましょう。慣れてきたら沢山やっていきましょう、！⑥⑦⑧⑨はなるべくしていきたいんですけど昨日全部1回やったんですけど凄くきつかったのでここはおまかせします笑歩ける日はなるべく歩幅大きめ早歩きで沢山歩いていきましょう、！お風呂ではしっかりリンパマッサージ全身浴ダイエット(３分入って５分でるの繰り返し５分出てる間に髪を洗ったりします)全身浴ダイエットは私は直ぐにのぼせてしまうので週に２回程度出来たらいいなって感じです。でも湯船にはしっかり浸かります笑お風呂上がりのストレッチ①足のむくみ解消美脚効果のある②痩せやすくなる③便秘を解消する効果のある④血流アップで代謝がよくなる⑤太もも痩せの効果がある⚠️「痛い」と感じるまでストレッチをすると自律神経のバランスが乱れ安眠できなくなるので「気持ちいい」と感じるところでやめておきましょう。ストレッチの仕方はうらる貼っとくので是非見てみてください(ごめんなさい、)https://diet-beautiful.net/archives/196お風呂上がりの筋トレ片足ダイエットです︎☺︎❤︎４枚目の写真を見てください、あのようにして右足左足２分間ずつやるだけです、！(合計４分間)これは簡単そうだけど結構きついです笑でも慣れてくれば余裕です(え)椅子や壁にバランスを崩さない程度に支えるなら大丈夫です。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈３.マッサージ①お風呂でリンパマッサージ②小顔になるための田中流造顔マッサージ(ウォッシャブルコールドクリームを使います乳液やニベアなどでもいいと思います🐰🌸)③お風呂後かっさで足のマッサージ(ジョンソンのベビーオイルを使います)寝る時はメディキュットを履いて寝ます、！しっかり７時間～８時間寝ましょう。９時間以上寝てしまうと肥満傾向になってしまうため睡眠は少なすぎても多すぎてもよくないので適切な睡眠時間を習慣化しましょう。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈長くなりましたがこんな感じで一緒にやっていきましょう🙌🏻♥🙌🏻♥(筋トレはあんなにしなくてもエア縄跳びだけとかでも全然大丈夫だと思うので頑張りましょう笑hardでｺﾞﾒﾝﾈ)┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈#ダイエット#一緒にダイエット#痩せたい

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• 3ヶ月前

2月〜3月にかけて自宅研修期間があり、2週間以上友達に会わない期間があって、久しぶりの全員登校の日に10人以上の友達に「可愛くなったよね！」って言ってもらえました、、❤︎その2週間で毎日やっていたことシリーズ最終回です！よかったらスキンケア・ボディーケア編、マッサージ編、スクールメイク編も見てみてください🧸＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヘアケアの説明は全部画像の通りです！コスパもかなりいいです◎あとはヘアセットした後にアホ毛をマトメージュで抑えたりすることも欠かさずやりますベビーオイルの活用方法として、前髪や後れ毛をウェットにすることができるのです！これが意外にもとても良い仕上がり🥺見た目はウェットになるのに触ってみるとベタつきはゼロだし変なテカリもなく、ヘアオイルをつけた時と同じように見えます！ただしつけすぎ注意です⚠︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿全く可愛いと言われる機会のなかった私が2週間で10人以上の友達に「可愛くなったね」と言ってもらえるようになった方法が詰まってるので是非他の投稿もお時間があるときに見てみてください👀

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• 2ヶ月前

私の毎日の洗顔✨😶やっと載せる事ができました‼️😆💦コスパがよすぎて全然消費しなくて、新しいのかったら新しいのかったらって続けてたら長くなってしまった😧今回はニキビや肌荒れで青春をエンジョイしそうになかった私がやっと見つけた、効果てきめんの洗顔方法です‼️😆この方法を見つけてから、ニキビはできにくくなったし(月に１度やってくる奴の時以外)はだの調子もよくなって‼️普段の生活や、メイクが楽しくてしょうがない‼️①ベビーオイルお風呂で毛穴を開いてからベビーオイルを２プッシュ‼️🍩顔全体に広げマッサージ➡️ベビーオイルとオリーブ油が角栓とかに効くと聞いたので食品をはだに付けるのは違和感で😖💦ベビーオイルならちっちゃい頃にも使ってたし😉と思ってベビーオイルを使っています✨➡️オイルクレンジングやジェルクレンジングはなんか好きになれなくて😵なのでマッサージついでにメイク落としとしても使ってます‼️😆②ダイソー、まゆ玉鼻の角栓やほっぺの角栓などメイクには必要かない‼️そしてそれが原因なのかわからないが肌も荒れる‼️それが嫌でベビーオイルをチョイスしているのもあり。そんな悩んでいるときにLIPSで[まゆ玉]がたくさん投稿されていて😃☀️気になって購入したら🍀これがもードンピシャでした‼️今では≪ベビーオイル＆まゆ玉≫でケアしないと鼻周りや口周り、ほっへやおでこなど各線がに気になって勉強どころじゃないくらい✨😆本当に今は欠かせない存在です‼️メイクののりも全然違います✨③ロゼットさっぱりしたいのもあるし、やっぱり毛穴は気になるし😅なのでロゼットでベビーオイルやまゆ玉でとれた角栓を浮かせて落とす‼️ベビーオイルが先なので保湿力もバッチリでモチモチなります☺️➡️以前はロゼットだけでなんとなしようとして乾燥によりカサカサになってしまいましが、今のやり方だととてもちょうどいい具合になるので、今のやり方に出会えてほんとに良かった✨みなさんも是非試してみてください‼️３日に１回がちょうどいいペースと聞いていますが、私は不安のあまり毎日お風呂の時にやっています。ﾊﾀﾞｶﾞﾂﾖｲｶﾗﾃﾞｷﾙｺﾄﾀﾞﾄｵﾓｯﾃｲﾏｽ😖😎普通の人はいちにちおきや、この日は❗️っておきに試してほしいです☀️こんな長く読んでいただきありがとうございます☀️

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• 2018.06.18