明治・無印良品の食品を使った口コミ「肌の調子・健康維持の一つとして私が食べているものを紹介します🥣 ..」

ひさびさのヨーグルト投稿🥳🥣梅好きなので思わず買ってしまった♪明治ブルガリアヨーグルト脂肪０うめ&フルーツミックス✨✨ちゃんと果肉が入ってて、甘酸っぱい😍これは美味しいですねー！果肉はりんごともも、果汁はりんごとうめとレモンなんだって😀🍎🍋これは夏とかも爽やかに食べられる！オススメ〜！✨でも季節限定だからいつまで並んでるのかはわからないです…😇見かけたら手に取ってみてください♪#明治#ブルガリアヨーグルト#ブルガリアヨーグルト脂肪０#脂肪ゼロ#季節限定#うめ#うめ&フルーツミックス#ヨーグルト#腸活

お腸様にもダイエットにもいい食べ物ヨーグルト×ドライフルーツ★お好みのヨーグルト★お好みのドライフルーツフルーツもドライフルーツも嫌いなｱﾀｼが半年もハマって食べ続けてるものです(ﾟДﾟ)元の体重がわからないので何kg痩せたかはわかりませんがお通じは格段によくなったのでおかげで痩せたみたいです。お太り様な癖にダイエットしたくなくて体重計とか避けてたんですが…久しぶりにあった友達に「え、めっちゃ痩せたじゃん。」って言われてドヤ顔できたのでご紹介しようかと…(笑)彼氏にはなんも言われなくて聞いたら「あー、うん。痩せたよ。ウエストのさわり心地違う」って…わかってたなら言えよボケナス。💮作り方💮ただヨーグルトにドライフルーツをきざんでいれてまぜまぜまぜまぜして一晩冷蔵庫で放置。(ヨーグルトは無糖がおすすめ)おすすめのドライフルーツはデーツ!!これはまじでうまい!!なるべく砂糖を使ってない物を選んでます。砂糖が多いドライフルーツはあまりおいしくない…💧ヨーグルトにいれて一晩おくとドライフルーツにほどよい生感が戻ります🙆それがめちゃめちゃうまい!!ヨーグルトのメーカーは決まってなくて安いやつとかおいしそうと思ったのを選んでます。1日で全部食べちゃいます(笑)これだけで痩せたってよりは全体的に食生活が変わったのでそのおかげもあるかと思います。🍴昨日1日の食事🍴朝ドライフルーツ入りヨーグルト(半分)白菜と豚バラのスープ豆乳昼自作弁当(たらこおにぎり1こ、卵焼き、ハンバーグ、ロールレタス、唐揚げ)肉多いな(笑)ルイボスティー休憩15時30分頃タピオカ(マンゴーミルク)夜朝の残りのヨーグルトもつ煮込み炭酸水こんな感じです。忙しいとお昼なしのときもありますがだいたいは3食摂ってます。食事のバランスやばいですが(笑)それでも痩せたのでヨーグルトの効果はすごいと思いました。便秘がひどいほうなのでそれで太ってたと言うことでしょうか…とにかくお腸様は大事だと実感しました(ﾟДﾟ)#ダイエット#ヨーグルト#ドライフルーツ

こんばんは！マツモトです！腸活改善のため、毎晩ヨーグルトを摂取生活中、18日目です🥺今日のヨーグルトはブルガリア朝のフルーツミックスです！味:口に入れたときにはバナナの風味が感じられます　トロトロのヨーグルトで、舌触りは滑らかです！　果物がしっかり感じられて、細かく切れているので　食べやすく、フルーツの量もしっかり感じられます　一個あたり75gで食べきりやすい量です！食事:昼(麦ご飯、味噌汁、目玉焼き、ハム)夜(麦ご飯、味噌汁、プルコギ)トレーニング:マッサージ　　　　　　ストレッチ　　　　　　足開脚30×2　　　　　　足上げ30×2　　　　　　腕立て20回　　　　　　自転車こぎ50回おトイレ:2回お肌:調子良い！昨日腰痛が酷かったんですが、今日はだいぶ楽に🥺ただ負担のかからないように無理ない程度に筋トレをやりました😇トイレもすっきりと出てくれるので、始める前のトイレ悩みとかが嘘のように腸が動いてくれてるのを感じられます！最近は、夜寝る前あたりに腸がぐるぐると音を立ててくれているのを感じることができます！腸のマッサージ等もやる方がいいのかもしれませんが、定期的に取り入れてみようかなとも🤔最後までご覧くださりありがとうございます！

こんばんは！マツモトです🤗腸活改善のため、毎晩ヨーグルト摂取中です！25日目のヨーグルトはブルガリア朝のフルーツミックスです！味:フルーツ入りは少し温度を下げて食べると　美味しい説をやってみました🥺　出したてよりもフルーツが少し柔らかくなって、　美味しかったです🤔　キンキンに冷えてても美味しかったんですが　少し時間がたってもとても美味しかったです！食事:昼(麦ご飯、味噌汁、鰻、棒棒鶏)　　夜(卵かけ納豆ご飯、味噌汁、オニオンサラダ、　　　鶏肉とネギの甘辛焼き)トレーニング:足開脚30×4　　　　　　自転車こぎ50回　　　　　　小尻トレーニング30秒×3　　　　　　ストレッチおトイレ:1回お肌:良好キープ中！今日は少しいつもより多めのトレーニング。新しいものも取り入れながらのトレーニングです。もう終盤！あと5日です！🥺最後までご覧くださりありがとうございます！

こんばんは！マツモトです🥺腸活改善のため、毎日ヨーグルト摂取中です。29日目のヨーグルトは、ブルガリア朝のフルーツミックスです🥺味:安定のおいしさ🤔それから、剥がした蓋に　一切ヨーグルトが付いていないのも好感です🥺　いろいろなフルーツのシャキシャキ感もしっかり　あるので、フルーツ好きさんにはオススメです🤔食事:昼(鶏めし、肉じゃが、酢の物)　　夜(鶏めし、お吸い物、ポテトサラダ、ガーリックポーク)トレーニング:よじり腹筋20×2　　　　　　腹筋10×2　　　　　　足開脚30×2　　　　　　足上げ20×2　　　　　　体幹トレーニング10秒×6　　　　　　小尻トレーニング20×2　　　　　　自転車こぎ100回　　　　　　マッサージ　　　　　　ストレッチおトイレ1回お肌:良好キープ中今日はしっかりめに筋トレです！おうち時間が長く、動かないとまずいですね🥺しっかりやったぶんしっかり伸ばしてあげて、トレーニング時間は結構経っていました🤗明日で一か月が経ちますが、つぎのダイエットチャレンジはどうしようかなと思っています🤔最後までご覧くださりありがとうございます！

こんばんは、ちみと申します🐾普段はヨーグルトを食べいていますが、のむタイプも気になって購入☺️2種類のちがいをメモメモ。🌻#明治乳業　(#meiji)　【のむ】　ブルガリア　Caカルシウム　　　　　　低糖45%カット・低カロリー30%カット　　内容量：900ml　【たべる】　ブルガリア　カルシウムと鉄分　　　　　　　内容量：400g【のむ】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　☺️メリット☺️　　⇨　コップに注ぐだけ！食べるほうより手軽に感じた👌　　　　(しかもコップ1杯に半日分のカルシウム！)　　⇨　コップ一杯でいいから、分量わかりやすい　👿デメリット👿　　⇨　開封するときの内フタが開けにくい　　⇨　アレンジしにくい　(、、いい方法があればぜひ教えてください😂)【食べる】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　☺️メリット☺️　　⇨　アレンジしやすい！　　はちみつやドライフルーツ、フレーク入れたり！　👿デメリット👿　　⇨　1回量がわかりにくい　(1日100gって言われても、いちいち量らない、、)　　⇨　4回分しか入ってない　(1人1日の目安量を守ると)これからは飲むタイプに変更！ただ、味を変えたいときは食べるタイプで楽しみます😘ご覧いただき、ありがとうございます🐾#おうち美容紹介

ヨーグルトアイス𓂃✍︎ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤこんにちは、𝗄𝗎𝗇𓍲です.今回はヨーグルトアイスのレシピを紹介しますダイエット中でも罪悪感なく食べられる甘さ控えめでさっぱりとした味のアイスです𓌉ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ材料はたったの3つ！ヨーグルトとはちみつと牛乳だけ✌︎ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ作り方もとっても簡単で、ジップロックに入れて、混ぜて、冷やす！これだけで美味しいヨーグルトアイスの出来上がり☻〜ここからはアレンジレシピのご紹介〜・ブルーベリーヨーグルトでつくるㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ☞果肉入りヨーグルトで作ると食感も楽しめます♪　ヨーグルトに砂糖が含まれているので、　はちみつは少なめorなしで大丈夫です・はちみつをジャムに変えるㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ☞お好みのジャムで作れて、バリエーションは無限大∞・牛乳を生クリームに変えるㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ☞もっと濃厚で本格的なアイスクリームに！・牛乳を豆乳に変えるㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ☞もっとヘルシーでダイエットに◎ぜひ、作ってみてください！オリジナルレシピの口コミもお待ちしております𓅫#ダイエット#栄養士#レシピ#ヨーグルトアイス#ヨーグルト#アイスクリーム#ブルガリアヨーグルト

最近話題になっている「腸活」の利点について体験談も含めて紹介したいと思います。みなさん「腸活」って知ってますか？腸活とは腸内環境を整えて、健康な体を手に入れることです＾＾なので、私は便秘が原因で始めましたがお腹が弱い人も腸活をすることをおすすめします！！（お腹が弱い人へ　ヨーグルトやコーヒーなどは人によってはよりお腹を壊したりしてしまうかもしれないので自分に合う方法で行ってみてください🙇🏻‍♂️）私は腸活を初めて・便秘が解消された・ガスだまりが無くなった・肌荒れが改善された・体が軽くなった（気がする？笑）となりました！！実は私は小さい頃から便秘で溜まってはお腹が痛くなったり肌が荒れたりして、浣腸しないと出ないくらいでした（;;）そんな便秘もちだった私が今では毎日出て、すごい時は1日3回も出ちゃうくらいになった方法を紹介しちゃいます！！(^^)《腸活方法　（兼便秘解消方法）》①自分に合うヨーグルトを毎朝必ず食べるこれは自分に合うっていうのが重要です！とにかくいろんな種類を食べてみて、たくさん出たと感じるものが自分に合うものです。私的にはブルガリアヨーグルトがすごく合ってました！ですが、私の母はビフィックスヨーグルトが合うので家族でもまた違うみたいです、笑ヨーグルトは毎日食べるので飽きないように蜂蜜やきなこをかけたりしています。②きのこ、野菜など食物繊維をたくさんとるこれはみなさんよく知ってると思います。特にきのこをたくさん食べるとどっさりでます！笑あとサラダも取るようにしています。ダイエットのためにも、笑笑③コーヒーを飲むコーヒーに含まれる成分が便意を催す効果があるらしいので、時間がある時は飲むようにしています！私はプラス豆乳も入れて飲んでます。④水を1日2リットルを飲む体に水分をたくさんいれると、その分腸の動きも活性化されるのでとても効果的です！コーヒーを毎日飲めない方は、水だけでもたくさん飲んだ方がいいと思います！⑤軽い運動をする運動は腸を動かすので、めんどくさいですが少しでも体は動かした方がいいです。私はなるべく歩くようにしています！家の中でひたすら机の周りをあるいたり、晴れてる日は外に散歩しに行きます。ダイエットにも効果的です！⑥3食きちんと食べる前に、夜ご飯を抜かすダイエットなどをしたのですが食べる量が減って便秘になりました（;;）なのでしっかり食べて運動して出すことが大事だと思います笑腸は第二の脳といわれるくらい大事な器官です！！私は①②④をしないと全然でないので日々心がけています。みなさんも「腸活」をして体の内側から綺麗になって、便秘、肌荒れとおさらばしましょう！！＾＾最後まで読んでいただきありがとうございました！！#はじめての投稿#腸活