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Eririn🌹フォロバ
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![Ruam Ruam 生せっけん スティック [ホワイト] オリジナル](https://cloudflare.lipscosme.com/image/8b5d2e237bbc2a0b6dcbb823-1601454400.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=430)
![Ruam Ruam 生せっけん スティック [ホワイト] オリジナルのクチコミ「.
ルアンルアンの生せっけんって知.....」（1枚目）](https://cloudflare.lipscosme.com/image/2026-03-22-5e9db64e7e17fe6cc192f87c.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=430)
![Ruam Ruam 生せっけん スティック [ホワイト] オリジナルのクチコミ「.
ルアンルアンの生せっけんって知.....」（2枚目）](https://cloudflare.lipscosme.com/image/2026-03-22-f2c527947c0a92eaf5c46a20.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=430)
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ルアンルアンの生せっけんって知.....」（3枚目）](https://cloudflare.lipscosme.com/image/2026-03-22-7fed29d9d95efc794d47da28.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=430)
![Ruam Ruam 生せっけん スティック [ホワイト] オリジナルのクチコミ「花粉が気になるこの季節
実はスキン.....」（1枚目）](https://cloudflare.lipscosme.com/image/2026-03-14-35ef5e2cdd0cee75ab662a9b.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=430)
![Ruam Ruam 生せっけん スティック [ホワイト] オリジナルのクチコミ「花粉が気になるこの季節
実はスキン.....」（2枚目）](https://cloudflare.lipscosme.com/image/2026-03-14-1aa746a46ba83201f9dc49ac.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=430)
![Ruam Ruam 生せっけん スティック [ホワイト] オリジナルのクチコミ「花粉が気になるこの季節
実はスキン.....」（3枚目）](https://cloudflare.lipscosme.com/image/2026-03-14-4766d12f2e431ee469b15a9a.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=430)
![Ruam Ruam 生せっけん スティック [ホワイト] オリジナルのクチコミ「🐻泡の濃さで使い分けてる洗顔🫧♡.....」（1枚目）](https://cloudflare.lipscosme.com/image/2026-03-18-3d614db45d7974281623c585.png?auto=avif%2Cwebp&fio=1&orient=1&width=430)
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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！敏感肌とはどんな状態？その原因は？
敏感肌とは、肌のバリア機能の低下により外部刺激を受けやすい状態の肌質です。肌が乾燥しやすく、カサつき・赤み・かゆみ・ヒリつきなどが出ることも。敏感肌になる原因は以下のように、さまざまなことが考えられます。
敏感肌になる原因
- エアコンや間違ったスキンケアによる乾燥
- 花粉・紫外線などの外部刺激
- 肌のバリア機能の低下
- ホルモンバランスの乱れ など
敏感肌さんは、肌に合わないものを使用すると負担になる可能性があるので、自分に合った洗浄成分や保湿成分が配合されている洗顔石鹼を選ぶことが大切です。自分が敏感肌なのか迷う場合は、LIPSの肌タイプ診断を試してみてください。
やさしい使い心地で汚れを落とす！敏感肌にもおすすめの洗顔石鹸の選び方
ここからは、敏感肌にもおすすめの洗顔石鹸の選び方を解説します。配合されている成分や使用感など、自分に合った選び方を押さえましょう。
①やさしい使い心地のものを選ぼう
敏感肌の人は、やさしい使い心地の洗顔石鹼を選びましょう。洗顔石鹸以外でも、敏感肌さんはできるだけシンプルな成分構成のスキンケアアイテムを選ぶのがおすすめです。エタノール・着色料・香料・パラベンなどは、人によっては肌の負担になる可能性があるため、配合有無を確認しましょう。
また、パッケージに「低刺激(*1)」と記載のあるものから選ぶのもおすすめ。「アレルギーテスト済み(*2)」「パッチテスト済み(*2)」「スティンギングテスト済み(*2)」などのテスト済み(*2)記載も選ぶ際の目安になりますよ。
*1：すべての人に皮膚刺激が起こらないというわけではありません
*2：すべての人にアレルギー・皮膚刺激・感覚刺激が起こらないというわけではありません
②しっとり洗い上がる、保湿成分配合のものを選ぼう
敏感肌はバリア機能が低下し肌が乾燥しやすいため、保湿成分が配合された洗顔石鹼を選びましょう。商品パッケージの成分表を見て、以下のような成分が配合されているかチェックしてください。
注目の保湿成分
- グリセリン
- ソルビトール
- ハチミツ
- ヒアルロン酸
- セラミド など
成分表を見るのが難しい場合は、パッケージに「高保湿」や「しっとり」と記載されているものを選ぶのもよいですよ。また、「機械練り石鹸」よりも保湿成分を多く配合しやすい「枠練り石鹸」を選ぶのもおすすめ。
以下の記事では、しっとりした洗い上がりの洗顔石鹼を紹介しているので、参考にしてください。
③肌悩みに合った成分が含まれているかも着目して
敏感肌の人は、さまざまな肌悩みを抱えていることも多いでしょう。洗顔石鹼を選ぶときは、自分の肌悩みに合った成分が配合されているかチェックしてください。
肌荒れを防ぎたい人は抗炎症有効成分配合の医薬部外品
肌荒れを防ぎたい人は、抗炎症有効成分が配合された医薬部外品の洗顔石鹼を選びましょう。商品の成分表を見て、以下のような有効成分が配合されているか、確認してくださいね。
注目の抗炎症有効成分
- グリチルリチン酸ジカリウム
- アラントイン など
ニキビを防ぎたい人は、殺菌有効成分・抗炎症有効成分配合の医薬部外品
ニキビを防ぎたい人には、殺菌有効成分や抗炎症有効成分が配合された医薬部外品の洗顔石鹼がおすすめです。以下のような成分をチェックしてみて。
注目の殺菌有効成分
- サリチル酸
- イソプロピルメチルフェノール など
注目の抗炎症有効成分
- グリチルリチン酸ジカリウム
- アラントイン など
また、「ノンコメドジェニックテスト済み*」と記載されたものから選ぶのもよいでしょう。ニキビのもとになるコメドのできにくさをテストした処方になっています。以下の記事では、ニキビが気になる人におすすめの洗顔石鹼を紹介しているので、参考にしてください。
*すべての人にコメド（ニキビのもと）が発生しないということではありません
④ドラッグストアで買える！人気のプチプラアイテムに注目
アイテム選びに迷ったら、ドラッグストアで購入できるものをチェックしてみるのもおすすめです。ここでは、人気の洗顔石鹼を紹介するので参考にしてください。
NOV（ノブ）｜ノブ Ａ アクネソープ
NOV（ノブ）「ノブ Ａ アクネソープ」は、うるおいを守りながら余分な皮脂や汚れを落とす洗顔石鹼です。有効成分のグリチルリチン酸2Kが配合され、肌荒れやニキビを予防したい人におすすめ。
「LIPSベストコスメ2025 洗顔石鹸部門」で、3位を獲得しています。NOVは敏感肌にもおすすめのブランドなので、他の洗顔石鹼もチェックしてください。
Collage Repair（コラージュリペア）｜リペアソープ
Collage Repair（コラージュリペア）「リペアソープ」は、キメ細かい泡がつくれる枠練りタイプの洗顔石鹸です。泡がへたりにくいので、肌への摩擦を軽減しながら洗顔できますよ。
Collage Repairは、敏感肌のことを考えてつくられているシリーズなので、他のアイテムもぜひチェックしてください。
d program（ディープログラム）｜コンディショニングソープ
d program（ディープログラム）「コンディショニングソープ」は、肌のうるおいを守りながら洗える石鹸です。顔にも身体にも使えるタイプで、洗ったあとの肌のつっぱり感が気になる人におすすめ。
d programは、肌の状態に合わせて選べるスキンケアアイテムが豊富なので、他のものもチェックしてみてください。
MINO（ミノン）｜ミノンスキンソープ
MINO（ミノン）「ミノンスキンソープ」は、植物性アミノ酸系洗浄成分*が配合されている洗顔石鹸です。肌と同じ弱酸性で、しっとりとした洗い上がりのため、肌が乾燥しやすい人におすすめ。
MINONの他の洗顔料も、ぜひチェックしてください。
*パーム脂肪酸グルタミン酸Na
敏感肌にもおすすめの洗顔方法＆洗顔石鹸の使い方
洗顔時は、熱いお湯を使用すると肌に必要な皮脂まで洗い流してしまうため、32〜34度のぬるま湯を使用しましょう。洗顔石鹸は、たっぷりの泡で洗うことで肌への摩擦を軽減できるため、しっかり泡立てることが大事。泡立ちにくい場合は、泡立て用ネットやボールを活用しましょう。
洗顔石鹸をしっかり泡立てたら、泡を肌の上で転がすイメージで洗います。ゴシゴシ強くこすると肌に摩擦がかかってしまうため、やさしく丁寧に洗ってくださいね。ベタつきが気になる場合は、ベタつきやすい部分から順に洗っていくとよいですよ。
洗ったあとは、すすぎ残しがないようにしっかりと洗い流すことも大切。このときも、ゴシゴシこすらないように気をつけましょう。すすいだら、清潔なタオルでぽんぽんとやさしく水気をオフ。洗顔後の肌は乾燥しやすい状態のため、できるだけ素早く保湿をしましょう。
以下の記事では、洗顔料の泡立てに便利な洗顔ネットについて紹介しているので、チェックしてください。
監修者医師（Alohaさおり自由が丘クリニック 院長）藤堂 紗織
敏感肌にもおすすめの洗顔石鹸に関するよくある疑問
敏感肌にもおすすめの洗顔石鹸に関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
洗顔は1日何回が理想？
洗顔は、朝と夜の1日2回が基本です。洗顔のしすぎは、肌に必要な皮脂まで落として乾燥につながる場合があるので気をつけましょう。朝の洗顔は、睡眠中に出た皮脂や汗、付着したほこりなどを取り除くために行います。そのため夜だけでなく、朝も洗顔石鹸を使うのがおすすめです。
使用前にパッチテストは必要？
敏感肌の人は肌に合わないものを使うと肌の負担となることがあるので、使用前にパッチテストをするのがおすすめです。
簡易的なパッチテストのやり方
- 洗顔石鹸をよく泡立てる
- 二の腕の内側に泡立てた石鹸を塗布して、10分ほど様子を見て洗い流す
- その後、肌に変化がないか1日様子を見る
- 肌に異常がなければ様子を見ながら顔に使用する
二の腕を清潔な状態にしてから、テスト用の泡を塗布しましょう。泡を塗布して時間をおいている間に塗った部分が赤くなったり、かゆくなったりしたら、速やかによく洗い流してください。
敏感肌の人が洗顔以外で気をつけたほうがいいことは？
敏感肌の人が洗顔以外で気をつけたほうがいいことは、以下です。
- 自分に合ったアイテムで正しいスキンケアをする
- バランスのよい食事を摂る
- 質のよい睡眠と、規則正しい生活を心がける
- 身の回りを清潔に保つ
その他、紫外線ダメージにも気をつけたいものです。敏感肌用の日焼け止めや日傘などを使って日々紫外線対策をしましょう。以下の記事では、おすすめアイテムを紹介しているので、チェックしてください。
洗ったあとは保湿も忘れずに！敏感肌にもおすすめのスキンケアアイテムはこちら
洗顔後の肌は乾燥しやすい状態になっているので、しっかり保湿をすることが大切です。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめのスキンケアアイテムを紹介しているので、自分に合ったものを見つけてくださいね。
この記事で紹介した商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | NOV ノブ Ａ アクネソープ | 880円〜 |
| 洗顔石鹸ランキング第14位 | 泡立ちがかなり良くもこもこの泡が出来ます。洗い流すとスッキリ感が気持ち良い！ | 詳細を見る |
 | コラージュリペア リペアソープ | 1,100円〜 |
| 洗顔石鹸ランキング第123位 | 泡立ちもしっかりとあり、皮脂や汚れを綺麗に落としてくれます♪ | 詳細を見る |
 | d プログラム コンディショニングソープ | 1,650円〜 |
| ボディ石鹸ランキング第91位 | 洗い上がりはかなりさっぱりしますが、つっぱることはありませんでした＼( 'ω')／ | 詳細を見る |
 | ミノン ミノンスキンソープ | 858円(編集部調べ)〜 |
| 洗顔石鹸ランキング第84位 | 薄いベールに包まれているかのような、保湿クリームを塗った後のような感覚があり、乾燥がかなり抑えられました♪ | 詳細を見る |
クレンジングも含め、ダブル洗顔が必要なもの、必要でないもの、顔を濡らした状態で洗うもの、そうでないもの、いろいろとあります。そのものの正しい使用方法をよく読み、肌に負担をかけないようにしてきちんと汚れを落としていきましょう。
きちんと泡立ててその泡で肌をこすらないように洗いましょう。
タオルでこすらないのももちろんですが、そのタオルが硬いものでないことも重要です。やわらかいタオルを使うことをおすすめいたします。