さな　フォロバ100％ on LIPS 「 🎀🤍【保存版】今日から始める脚やせストレッチ🤍🎀 ..」

🦵【正しい脚やせ、知ってる？】むやみに筋トレしてない？それ…逆効果かも💦本気で脚やせしたいなら✅むくみ解消✅筋肉バランス✅脂肪燃焼この3つが超・重要！！　💧まずは【むくみを撃退】・水を1日1.5〜2L飲む・毎日お風呂で温める♨️・マッサージで...

お正月をダラダラ過ごしてしまった人にぴったりな寝たまま脚やせストレッチです❕ たった３分でも毎日続けることでリンパの流れを改善、むくみの解消、代謝アップなどさまざまな効果が得られて、脚やせにつながります。 お風呂上がりにこのストレッチとマッサージをするとさらに効果が期待できます❕ その他のストレッチやダイエットはこちら⏬

「足痩せ」に効くのって食べ物だけじゃなく、運動やケアまで合わせ技がカギなのよ👣💡ランキング形式でまとめてみたよ！⸻👣足痩せおすすめランキング🥇有酸素運動（ウォーキング・ジョギング）・脂肪燃焼の基本！・ふくらはぎの血流UPでむくみ解消にも◎🥈ス...

＼気づいたら痩せてたんだけど！？🎀／ながらでできるダイエット30選🪽【保存版】୨୧୨୧「運動続かない…」って人ほど見てほしい！🩰運動しなくても“ながら”で変わるのがいちばん楽で続きます🎀気づいたら脚ほっそりしてたし、お腹もすっきりしてきて正直...

【誰でも細ももを手に入れる方法🦵✨】昔の私は太ももがコンプレックスで、スキニーを履くのも苦手だった🥲でも毎日続けてたのがこのマッサージ👇①ひたすら太ももを揉み潰す！まずは太もも全体を掴んで、脂肪や老廃物をほぐすイメージでとにかく揉む！②グーの...

くびれって、生まれつきだと思ってた🥹でも実は、毎日のちょっとした積み重ねで変わるかも…？✨今回は【1日7分✨くびれストレッチ】まとめました🩷✔ねじって伸ばす✔寝ながらできる✔立ったままOK✔最後はマッサージでスッキリ✨マッサージクリームは✨敏...

こんにちはー！！ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識か...

【保存版】美肌のためのチェックリスト🩷✨「スキンケアを頑張っているのに肌荒れする🥺」「何から始めればいいか分からない💦」そんな人におすすめなのが美肌チェックリスト✨実は美肌な人ほど特別なことではなく、基本をコツコツ続けています🩷今回は今日から...

上級者も初心に戻ろう！🩷【保存版】美容初心者が最初にやること✨˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩「美容を始めたいけど何からすればいいの？🥺」「コスメやスキンケアが多すぎて分からない💦」「高いものを買わないとダメ？😭」そん...

【簡単】美肌のために今日からやめたいこと🩷✨「スキンケアを頑張っているのに肌荒れする🥺」「なかなか美肌に近づけない💦」そんな人は、何かを増やすより先に"やめること"を見直してみるのがおすすめ✨実は美肌な人ほど特別なことではなく、肌に負担をかけ...

【実は】顔の印象を左右する意外なポイント🩷✨˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩「もっと垢抜けたい🥺」「顔は変わらないのに可愛くなりたい✨」「第一印象を良くしたい💭」そんな人は多いよね🩷実は顔の印象はパーツの大きさや顔立ち...

【実は】肌がきれいな人の共通点！後天的でもお肌は変わる！🩷✨「肌がきれいな人って元々肌質が良いんでしょ？🥺」そう思ったことはないかな？💭確かに生まれ持った肌質もありますが、実は肌がきれいな人には共通する習慣があることが多いんです✨つまり、後天...